Julie Daniluk
emlékszel, amikor egy klementint kaptál a karácsonyi harisnya különleges élvezet volt? Ez a családom egyik kedvenc ünnepi rituáléja. Most, hogy én vagyok a felelős a harisnya kitöltéséért, mindig gondoskodom arról, hogy a klementineket feltöltsem, mert soha nem tartanak sokáig.
a klementin a narancs és a mandarin keresztje, és először az 1980-as években vált népszerűvé, amikor egy floridai mélyhűtés miatt a narancs kevés volt., Csak 35 kalóriát tartalmaznak, és az egyik legegyszerűbb citrusfajta, amelyet hámozni kell, így nagyszerű választás egy snack számára útközben.
Ha a margit-kényeztetés, az ünnepek, egyre neked, héja egy clementine lélegezz be mélyen az illóolaj a peel nyugtató hatással bír, valamint használt aromaterápia enyhíti a szorongásos harcolni a depresszió. Mi több, a bőr bőrének dörzsölése segíthet az allergiás bőrkiütésekben.
reklám
itt van még öt ok, hogy vegye fel egy doboz klementin a következő bevásárló út:
1., A klementin a C-vitamin forrása: a C-Vitamin segít megelőzni a felső légúti fertőzések, valamint a nátha és az influenza. Készítsen fel klementineket ebben az influenzaszezonban, hogy segítsen megelőzni a fertőzést. Ha stressz alatt az ünnepek használ több C-vitamin, így élvezni legalább két klementin egy nap, hogy egy egészséges bevitel.
2. Ők nagy, a fogászati egészség: Klementin egy forrás, a kálium, valamint az, hogy elég étrendi kálium csökkenti a fogászati gyulladást, csökkenti a magas vérnyomás, valamint megakadályozza a fogak elvesztése.
3., Védje a májat klementinekkel: a klementin kolint tartalmaz, egy B-vitamint, amely segíti az egészséges májfunkciót. Ebben a szezonban minden ünnepi partin hangsúlyozzuk a májunkat. Emberek, akiknek a hiánya kolin a diéta hajlamosabbak a fejlődő alkoholmentes zsírmáj betegség, steatohepatitis.
4. A klementin a folát forrása: a folát (vagy folsav) a B-vitamin család része. A legújabb tanulmányok azt találták, hogy a folát szükséges az agyban a hangulat szabályozásához — ha stresszesnek találja az ünnepeket, a klementinek stresszbombázók., A folátot gyakran más terápiákkal együtt alkalmazzák a depresszió kezelésére, különösen a nőknél.
hirdetés
5. A clementinolaj erős antioxidáns: a klementin héjából kivont olaj és más citrusfélék erős antioxidáns és fájdalomcsillapító (antinociceptív) hatásúnak bizonyultak. Vegyen be egy kis héjat a turmixokba, hogy kihasználhassa ezeket az előnyöket.
ünnepi klementine saláta
piros, zöld és narancssárga összetevők teszik ezt az ételt ünnepélyesnek., Az avokádók stresszoldó B6-vitamint biztosítanak, az édeskömény pedig csodálatosan nyugtató az emésztőrendszerre.
Hozzávalók:
5 klementin narancs, hámozott
2 avokádó, szeletelt
1,5 csésze vörös radicchio (kb. 1 kis fej)
4 evőkanál tökmag
4 evőkanál gránátalma mag
6 csésze baba spenót
1 csésze édeskömény, apróra vágott
1 csésze menta levelek, frissen apróra vágva.,
1/4 csésze kendermag, köretként
hirdetés
öltözködés:
2 evőkanál kender vagy olívaolaj
1/2 csésze friss klementin narancslé
1 evőkanál lila hagyma, apróra vágott
1/4 teáskanál szürke vagy rózsaszín tengeri só
1/2 teáskanál szerves narancs vagy citromhéj, finoman reszelt
irányok:
1. Kombinálja a saláta összetevőket nagy tálban.
2. Kombinálja az öltözködési összetevőket egy kis tálban vagy kőműves edényben.
3. Keverjük össze mind együtt, mind körettel kendermaggal.,
teszi hat adag
reklám
táplálkozási Julie Daniluk házigazdák egészséges Gourmet, a valóság főzés show, amely úgy néz ki, a folyamatos harc az íz és a táplálkozás. Hamarosan megjelenő első könyve, a gyulladást gyógyító ételek, allergiamentes ételekről szól, amelyek mind ízletesek, mind segítik a testet a gyógyulási folyamatban.
további csodálatos receptekért látogasson el Chatelaine.com ” s Recept rész.