A kávé, amely sokunk számára a nap első és legfontosabb itala, szerepet játszhat abban, hogy mennyi gyulladása van a szervezetben., Mint sok kedvenc satu (csokoládé, alkohol, néz rád), vannak mind a profik, mind a hátránya, hogy a koffein. A Stanford Egyetem kutatói által a Nature Medicine folyóiratban közzétett egyik tanulmány megállapította, hogy minél több koffeint fogyasztanak a 85 évesnél idősebb emberek, annál védettebbek voltak a krónikus gyulladás ellen. A koffein azonban fokozhatja a katekolaminokat, a szervezet harci vagy repülési stresszválaszában részt vevő neurotranszmittereket, és ha hosszabb ideig tart, gyulladáshoz vezethet.
tehát a kávé hasznos a gyulladáshoz vagy sem? Egy szóval, mindkettő., Itt három orvos és gyulladásszakértő magyarázza el, hogy a koffein miért okozhat gyulladást egyes emberekben, miközben dolgozik, hogy csökkentse azt másokban. Olvassa tovább, amit tudnia kell.
a test zümmögése és a koffein
ahhoz, hogy megértsük, hogyan reagál a szervezet a koffeinre, először gondoljon bármilyen mögöttes egészségügyi problémára. A szorongás például a szív gyorsabb verését okozhatja, és hogy a szívre nehezedő tartós stressz krónikus gyulladáshoz vezethet, különösen szív-és érrendszeri betegségek formájában., “A koffein serkenti a katekolaminok, pedig ha valaki, aki szenved, a szorongás, illetve szívdobogás vagy szabálytalan szívritmust, serkenti a katekolaminok súlyosbíthatja a tüneteket,” Eudene Harry, MD, az orvosi igazgatója Oázis Wellness, illetve Fiatalító Center-Orlando, magyarázza. “Ellenkező esetben a legtöbb olyan személy, aki nem rendelkezik ezekkel a feltételekkel, az eddig elvégzett számos tanulmány alapján elviselheti a mérsékelt koffeinfogyasztást.”
a mögöttes állapotokon kívül fontolja meg, hogy a szervezet milyen gyorsan metabolizálja azt., “Ha valaki lassú metabolizáló, gyulladásos reakciót vagy a stresszhormon, a kortizol tüskéjét tapasztalhatja” – mondja Will Cole, a DC, a gyulladásos spektrum vezető funkcionális orvosszakértője és szerzője. “Ez lehet a kérdés, különösen a mellékvese fáradtság és más hormon problémák. Néhány embernek kezdeti kortizol-szintje van a koffeinből, de idővel toleranciát szerez, míg mások nem alkalmazkodnak a koffeinhez.”
miért fontos a koffein forrás
míg kémiailag Dr., Cole azt mondja, hogy a koffein ugyanúgy működik, függetlenül attól, hogy hogyan fogyasztja (kávé, szóda, tea, megkapod), lehetnek rejtett előnyök és hátrányok az italban. “A forrásnak más problémái vagy előnyei is lehetnek, amelyek tovább tarthatják a gyulladást, vagy segíthetnek megnyugtatni” – mondja. Például a zöld tea erős katechinekkel rendelkezik, mint például az EGCG, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a gyulladás csökkentésében. De a rendszeres szóda, amely hozzáadott cukrot tartalmaz, mint például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, növelheti a gyulladást.,
A kávé azonban az egyik koffeinforrás, amelyről kimutatták, hogy a mérsékelt, rendszeres fogyasztás előnyeit nyújtja azoknak, akiknek nincs alapvető egészségügyi problémája. Egy folyóiratban BMJ, hogy felül 201 különböző tanulmányok linkek rendszeres kávét inni, hogy kisebb incidensek a daganatos betegségek, neurológiai, anyagcsere, valamint a máj feltételek, amelyek mind megnyilvánulásai a krónikus gyulladás. Dr. Cole szerint a kávé minősége is számít., A peszticidek, a tárolóhely tisztasága és a gombafertőzések mind a kávébab szennyezéséhez vezethetnek, ami gyulladást okozhat. Tehát, ha megengedheti magának, vásároljon organikust, hogy minimalizálja az ilyen tényezőknek való kitettséget.
inni vagy nem inni?
A három orvos azt akarja, hogy mindenki tartsa szem előtt: sok ember számára a kávé és tea mérsékelt koffeinfogyasztása valószínűleg több előnnyel jár, mint kárt okoz. De ha úgy találja magát, hogy szorongást érez, vagy a szíve gyorsan ver, miután valami koffeinnel élvezte, ez annak a jele, hogy valószínűleg minimalizálni akarja a bevitelét., “A Bio-individualitás lehetetlenné teszi egy takaró kijelentést, hogy minden embernek el kell kerülnie vagy nem szabad elkerülnie a koffeint” – mondja Dr. Cole. Ha nem biztos abban, hogy a koffein hogyan befolyásolja Önt, beszéljen orvosával.
itt van, amit egy regisztrált dietetikus gondol a kávéfogyasztásról minden nap:
OH hi! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvenc wellness márkáknak, valamint exkluzív Well+jó tartalmat. Iratkozzon fel a Well+ – ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal oldja fel jutalmát.