igaz, hogy az alacsony ösztrogénszint és a progeszteron hangulatváltozásokat okozhat, de nem ez az egyetlen tényező, amely szorongást okozhat.
Share on PinterestQ: amióta elkezdtem a menopauzát, egyre több lettem ideges. Egy barátom azt mondta nekem, hogy ezt az alacsony ösztrogénszint okozhatja. Mi a kapcsolat a szorongásom és a menopauza között?,
a menopauza olyan életváltozás, amely kiszámíthatatlan érzelmek kialakulásához vezethet. És bár igaz, hogy az ösztrogén és a progeszteron csökkenése felelős lehet A hangulatváltozásokért, mint például a depresszió és az ingerlékenység, a hormonális változások nem kizárólag a szorongás tüskéjéért felelősek-ezért aggódhat a “változás” miatt.”
néhány ember számára a gyermekvállalás már nem válthat ki szorongást és veszteséget, különösen akkor, ha a múltban termékenységi kihívásokat vagy terhességvesztést tapasztaltak.,
a Menopauza is gyakran elhallgattatta a mi kultúránkban, ami azt jelenti, hogy sokan nem nyíltan megbeszélni, hogy mit fognak át, még a legközelebbi barátok. Érzés egyedül ebben az életben átmenet is rontja a tüneteket, a szorongás, a depresszió.
a nagy életváltozások az önképét is csörghetik. Ez az oka annak, hogy a társaik történetei segíthetnek a hormonális hullámvasút körüli negatív érzelmek lebontásában.,
Ha nem érzi jól magát a barátok megnyitása előtt, vagy nem ismeri senkit, aki ugyanazt a dolgot megy keresztül, keressen egy menopauza támogató csoportot egy helyi orvosi központban, vagy kérjen beutalót nőgyógyászától vagy más egészségügyi szolgáltatótól.
Ha vidéki vagy távoli területen él, megpróbálhat online kapcsolatot létesíteni egy terapeutaval, vagy keressen egy privát támogató csoportot egy olyan közösségi média oldalon, mint a Reddit vagy a Facebook.
a sok pihenés, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása a menopauza okozta szorongást is ellenőrzés alatt tarthatja.,
néhány ember akupunktúrát választ, hogy segítsen a tünetek kezelésében, valamint a vényköteles hormonterápiákban.
bármit is választ, beszéljen orvosával az aggodalmairól, így tisztában vannak azzal, hogy szorongást tapasztal, és úgy érzi, hogy a menopauza összefügg.
Juli Fraga San Franciscóban él férjével, lányával és két macskájával. Írásai megjelentek a New York Times-ban, a Real Simple-ben, a The Washington Postban, az NPR-ben, a The Science of Us-ben, a The Lily-ben és a Vice-ben., Pszichológusként imád mentális egészségről és egészségről írni. Ha nem dolgozik, szívesen vásárol, olvas és élőzenét hallgat. Megtalálható a Twitteren.