írta: Chloe Wilson, BSc(Hons) Gyógytorna
Felül: KPE Orvosi vizsgálat
a teljes térd mozgástartomány (ROM) nagyon fontos a napi funkció.
A térd képesnek kell lennie, hogy kanyarban is rendbe tudjunk járni, futni, támogatja a testsúly, az irányítást az egyensúly fontos lengéscsillapító a testet.,
Ha a térd mozgása korlátozott, fájdalmat okoz, rontja a funkciót, és hajlamossá tesz minket a térdsérülésekre.
amikor a térd mozgási tartományáról beszélünk, akkor nézünkmilyen sok mozgás van a térdnél. A fő mozgás a térdben vanflexió és kiterjesztés, azaz a térd hajlítása és kiegyenesítése. Van isegy kis mennyiségű forgatás.
mi a mozgástartomány?
háromféle mozgástartomány létezik egy ízületnél
aktív térd ROM: ez az, hogy a térd mennyire képes meghajlítani ésegyenesíteni a sajátját., a térdizmok aktívan összehúzódnak külső nélkülsegít
passzív térd ROM: milyen messze lehet a térd hajlítani és kiegyenesedni, amikoregy külső erő mozgatja, általában egy másik személy – a láb és a térd izmaitteljesen nyugodt.
aktív asszisztált ROM: mennyire mozoghat a térd, ha súlyos vagy fájdalom van valamilyen segítséggel – a térdizmok dolgoznak a láb mozgatásánde valamilyen segítséggel, például egy terapeutától
normális, hogy a passzív mozgástartomány kissé nagyobb, mint az aktív mozgástartomány.,
Ez a három mozgástartomány egészséges, fájdalommentes ízületbenhasonló lesz, de ha megsérült a térd, fájdalom van a térdében vagy aknee állapotban, mint például az ízületi gyulladás, valószínű, hogy a mozgás tartománya kisebb lesz, mint a normális, ha az aktív mozgástartomány a leginkább érintett.
mi a normál térd mozgástartománya?
a normál mozgási tartomány általában arra utal, hogy a térd mennyire hajlik és kiegyenesedik. Van is egy kis mennyiségű forgatás a térd, jellemzően mért, amikor a térd hajlított.,
Normál aktív térd mozgástartomány van:
- Térd-Hajlítás: 135o azaz teljes mértékben hajlott
- a Térd Kiterjesztés: 0o azaz teljesen egyenes
- Belső Térd Forgatás: 10o
- Külső Forgatás Térd: 30-40o
Normál passzív térd ROM:
- Passzív Térd-Hajlítás: akár 150o, attól függően, hogy a méret a lábam – a határ a borjú nyomja rá a hátsó comb
- Passzív Térd Kiterjesztés: akár 10o keletkeztek tekinthető normális
Mi a Normális Funkcionális Térd ROM?,
funkcionális mozgástartomány az, hogy mennyi mozgásra van szükség a jellemzően napi tevékenységekhez, például a gyalogláshoz, a lépcsőzéshez és a guggoláshoz. A térdízületnél a legtöbb funkcionális tevékenység legfeljebb 120 fokos térdhajlítást igényel, nem pedig a teljes 135 fokot, azonban gyakorlatilag minden funkcionális tevékenység teljes térdhosszabbítást igényel.,>
a Térd körű Mozgás Tevékenységek:
- Séta: 0-65o
- felkapaszkodott a Lépcsőn: 0-85o
- lefelé a Lépcsőn: 0-90o
- Ülve: 0-90o
- Állva, Ülve: 0-95o
- Árukapcsolás A Cipőfűző: 0-105o
- Szedés Egy Tárgyat, Akár A Padlón: 0-75o
- A Biciklizés: 0-115o
- Guggolás: 0-115o minimális
- Ül törökülésben: 0-115o
Szóval, amint látod, ha térd-hajlítás mozgástartomány az slightlylimited, még van lehetősége arra, hogy a legtöbb a szokásos tevékenységek., De csak néhány fokos térdhosszabbítás elvesztése hatalmas hatással lehetfunkcionális képesség.
A térd mozgási tartományának mérése
a térd mozgási tartományának mérésének legpontosabb módja a goniométer használata. A goniométer lényegében egy speciálisan tervezett szögmérő, amely a közös szögeket méri.
van egy kör a goniométer közepén, amely 360o mozgást jelent, amelyből két kinyúló kar jön ki: egy álló kar (a szögmérőhöz csatlakoztatva) és egy mozgatható kar.,
a térd mozgási tartományának mérésekor három tereptárgyat kell azonosítania a lábon
- térd: oldalsó Epicondyle – a külső térd középpontja
- boka: oldalsó Malleolus – a boka külső oldalán lévő csontos csomó
- csípő: nagyobb trochanter – csontos csomó közvetlenül a csípőízület alatt a comb külső oldalán.
ideális esetben szüksége lesz valakire, aki elvégzi a mérést az Ön számára-nehéz pontos mérést kapni, ha megpróbálja saját maga elvégezni.,
a nagyobb trochanter megtalálásához keresse meg a csontos gerinc középpontját a medence tetején (az iliac crest), majd húzza le ujjait 15-20 cm-re, amíg csontos csomót nem érez. A nagyobb trochanter inkább a comb hátsó része felé fordul, mint az elülső rész, mivel a comb elején lévő quadok nagy izomtömege miatt. A comb lágy szövetein keresztül be kell nyomnia, hogy érezze.,li>Sort a másik kar a goniométer a lateralmalleolus a boka
- mérésére knee extension, óvatosan nyomjuk a térdet le a földre (használata a láb izmait, nem a kezét) szóval a térd egyenesen, mint megy, illetve intézkedés
- mérésére térd-hajlítás, hajlítsd be a térded, amennyire lehet, csúsztassa az ujját felé, a fenék, tartja a karját, s tengelye a goniométer, aztán intézkedés
Ha jobban tetszik, akkor az intézkedés térd-hajlítás ülő, amíg a lábát szabadon mozoghat., A legjobb, ha egy magas székre vagy egy asztal szélére ül. Sorban a goniométer a fent leírt módon, majd hajlítsd be a térded, amennyit csak lehet,
Hogyan Mérjük Térd ROM Nélkül Goniométer
Ha nincs goniométer, akkor még mindig értékeli yourROM. Ez nagyon hasznos lehet látni, hogy milyen előrehaladást tesza rehabilitáció a térd sérülése után. Nem lesz olyan pontos, mint egy goniométer használata, de ad neked valahol kezdeni.,
Ha akarnak toguestimate a sor mozgás, a térd, próbáld ki ezt
Becslése Térd Kiterjesztés:
- Feküdj a hátadra szilárd felület
- Nyomja meg a térde le a földre (használja a lábát musclesnot a kezét)
- Dia a kezét, tenyérrel lefelé, alatta a térde. Ha tudsz:
a) csak kap egy pár ujjatdefelé nehézséggel = 0o kiterjesztés
b) csak csúsztassa az összes ujját alatta = +5o fok, azaz hiányzik az 5o kiterjesztés
c) könnyen csúsztassa az egész kezét alatta = +10o azaz., hiányzik 10o kiterjesztését
d) nem Lehet az ujjai alatt = -5o vagy több, azaz keletkeztek
Becslése Térd-Hajlítás:
- Feküdj a hátadra szilárd felület
- Dia a sarok mentén a padló felé, a jobb alsó
- Mérje meg a távolságot a hátsó sarok yourbottom
Ez nem egy tényleges mérés hajlítás, de doesgive egy mérési összehasonlítani, ha a felügyelet a fejlődéshez, ha próbál javítani a térd-hajlítás.,
telefonalkalmazások
vannak különféle alkalmazások is, amelyeket letölthet, amelyek lényegében goniométerré változtatják a telefont. Minőségük változó, de a fizioterápiás folyóiratban közzétett tanulmány1 megállapította, hogy az iphone-ra telepített” Knee Goniometer ” alkalmazás megbízható eszköz volt.
Hogyan növelhető a térd ROM
rengeteg dolog van, amit megtehetsz a térd mozgási tartományának növelése érdekében. Egyre még csak néhány fokú mozgás, különösen a térd kiterjesztése, lehet, hogy egy hatalmas különbség.
nézze meg cikkünket arról, hogyan lehet javítani a térd rugalmasságát rengeteg nagyszerű ötlethez.,
A Rom
előrehaladásának értékelése ha a mozgásgyakorlatokon és a fizikoterápián keresztül próbál javítani a térdtartományán, célja, hogy hetente egy-két alkalommal ellenőrizze a ROM nomore-t.
időbe telik, amíg a térd mozgási tartománya javul, tehát ha túl gyakran méri, nem valószínű, hogy sok változást észlel, ami nagyon is lehetdisheartening.,d=”76911c8196″>
How To Stretch
January 17, 2020
Knee Pain Diagnosis
November 14, 2019
Knee Swelling
December 10, 2020
Page Last Updated: 21/05/19
Next Review Due: 21/05/21
- Knee Pain Guide
- Knee Anatomy
- Knee ROM
›
›