a Térd mozgástartomány

írta: Chloe Wilson, BSc(Hons) Gyógytorna
Felül: KPE Orvosi vizsgálat

a teljes térd mozgástartomány (ROM) nagyon fontos a napi funkció.

A térd képesnek kell lennie, hogy kanyarban is rendbe tudjunk járni, futni, támogatja a testsúly, az irányítást az egyensúly fontos lengéscsillapító a testet.,

Ha a térd mozgása korlátozott, fájdalmat okoz, rontja a funkciót, és hajlamossá tesz minket a térdsérülésekre.

amikor a térd mozgási tartományáról beszélünk, akkor nézünkmilyen sok mozgás van a térdnél. A fő mozgás a térdben vanflexió és kiterjesztés, azaz a térd hajlítása és kiegyenesítése. Van isegy kis mennyiségű forgatás.

mi a mozgástartomány?

háromféle mozgástartomány létezik egy ízületnél

aktív térd ROM: ez az, hogy a térd mennyire képes meghajlítani ésegyenesíteni a sajátját., a térdizmok aktívan összehúzódnak külső nélkülsegít

passzív térd ROM: milyen messze lehet a térd hajlítani és kiegyenesedni, amikoregy külső erő mozgatja, általában egy másik személy – a láb és a térd izmaitteljesen nyugodt.

aktív asszisztált ROM: mennyire mozoghat a térd, ha súlyos vagy fájdalom van valamilyen segítséggel – a térdizmok dolgoznak a láb mozgatásánde valamilyen segítséggel, például egy terapeutától

normális, hogy a passzív mozgástartomány kissé nagyobb, mint az aktív mozgástartomány.,

Ez a három mozgástartomány egészséges, fájdalommentes ízületbenhasonló lesz, de ha megsérült a térd, fájdalom van a térdében vagy aknee állapotban, mint például az ízületi gyulladás, valószínű, hogy a mozgás tartománya kisebb lesz, mint a normális, ha az aktív mozgástartomány a leginkább érintett.

mi a normál térd mozgástartománya?

a normál mozgási tartomány általában arra utal, hogy a térd mennyire hajlik és kiegyenesedik. Van is egy kis mennyiségű forgatás a térd, jellemzően mért, amikor a térd hajlított.,

Normál aktív térd mozgástartomány van:

  • Térd-Hajlítás: 135o azaz teljes mértékben hajlott
  • a Térd Kiterjesztés: 0o azaz teljesen egyenes
  • Belső Térd Forgatás: 10o
  • Külső Forgatás Térd: 30-40o

Normál passzív térd ROM:

  • Passzív Térd-Hajlítás: akár 150o, attól függően, hogy a méret a lábam – a határ a borjú nyomja rá a hátsó comb
  • Passzív Térd Kiterjesztés: akár 10o keletkeztek tekinthető normális

Mi a Normális Funkcionális Térd ROM?,

funkcionális mozgástartomány az, hogy mennyi mozgásra van szükség a jellemzően napi tevékenységekhez, például a gyalogláshoz, a lépcsőzéshez és a guggoláshoz. A térdízületnél a legtöbb funkcionális tevékenység legfeljebb 120 fokos térdhajlítást igényel, nem pedig a teljes 135 fokot, azonban gyakorlatilag minden funkcionális tevékenység teljes térdhosszabbítást igényel.,>

a Térd körű Mozgás Tevékenységek:

  • Séta: 0-65o
  • felkapaszkodott a Lépcsőn: 0-85o
  • lefelé a Lépcsőn: 0-90o
  • Ülve: 0-90o
  • Állva, Ülve: 0-95o
  • Árukapcsolás A Cipőfűző: 0-105o
  • Szedés Egy Tárgyat, Akár A Padlón: 0-75o
  • A Biciklizés: 0-115o
  • Guggolás: 0-115o minimális
  • Ül törökülésben: 0-115o

Szóval, amint látod, ha térd-hajlítás mozgástartomány az slightlylimited, még van lehetősége arra, hogy a legtöbb a szokásos tevékenységek., De csak néhány fokos térdhosszabbítás elvesztése hatalmas hatással lehetfunkcionális képesség.

A térd mozgási tartományának mérése

a térd mozgási tartományának mérésének legpontosabb módja a goniométer használata. A goniométer lényegében egy speciálisan tervezett szögmérő, amely a közös szögeket méri.

van egy kör a goniométer közepén, amely 360o mozgást jelent, amelyből két kinyúló kar jön ki: egy álló kar (a szögmérőhöz csatlakoztatva) és egy mozgatható kar.,

a térd mozgási tartományának mérésekor három tereptárgyat kell azonosítania a lábon

  • térd: oldalsó Epicondyle – a külső térd középpontja
  • boka: oldalsó Malleolus – a boka külső oldalán lévő csontos csomó
  • csípő: nagyobb trochanter – csontos csomó közvetlenül a csípőízület alatt a comb külső oldalán.

ideális esetben szüksége lesz valakire, aki elvégzi a mérést az Ön számára-nehéz pontos mérést kapni, ha megpróbálja saját maga elvégezni.,

a nagyobb trochanter megtalálásához keresse meg a csontos gerinc középpontját a medence tetején (az iliac crest), majd húzza le ujjait 15-20 cm-re, amíg csontos csomót nem érez. A nagyobb trochanter inkább a comb hátsó része felé fordul, mint az elülső rész, mivel a comb elején lévő quadok nagy izomtömege miatt. A comb lágy szövetein keresztül be kell nyomnia, hogy érezze.,li>Sort a másik kar a goniométer a lateralmalleolus a boka

  • mérésére knee extension, óvatosan nyomjuk a térdet le a földre (használata a láb izmait, nem a kezét) szóval a térd egyenesen, mint megy, illetve intézkedés
  • mérésére térd-hajlítás, hajlítsd be a térded, amennyire lehet, csúsztassa az ujját felé, a fenék, tartja a karját, s tengelye a goniométer, aztán intézkedés

Ha jobban tetszik, akkor az intézkedés térd-hajlítás ülő, amíg a lábát szabadon mozoghat., A legjobb, ha egy magas székre vagy egy asztal szélére ül. Sorban a goniométer a fent leírt módon, majd hajlítsd be a térded, amennyit csak lehet,

Hogyan Mérjük Térd ROM Nélkül Goniométer

Ha nincs goniométer, akkor még mindig értékeli yourROM. Ez nagyon hasznos lehet látni, hogy milyen előrehaladást tesza rehabilitáció a térd sérülése után. Nem lesz olyan pontos, mint egy goniométer használata, de ad neked valahol kezdeni.,

Ha akarnak toguestimate a sor mozgás, a térd, próbáld ki ezt

Becslése Térd Kiterjesztés:

  • Feküdj a hátadra szilárd felület
  • Nyomja meg a térde le a földre (használja a lábát musclesnot a kezét)
  • Dia a kezét, tenyérrel lefelé, alatta a térde. Ha tudsz:
    a) csak kap egy pár ujjatdefelé nehézséggel = 0o kiterjesztés
    b) csak csúsztassa az összes ujját alatta = +5o fok, azaz hiányzik az 5o kiterjesztés
    c) könnyen csúsztassa az egész kezét alatta = +10o azaz., hiányzik 10o kiterjesztését
    d) nem Lehet az ujjai alatt = -5o vagy több, azaz keletkeztek

Becslése Térd-Hajlítás:

  • Feküdj a hátadra szilárd felület
  • Dia a sarok mentén a padló felé, a jobb alsó
  • Mérje meg a távolságot a hátsó sarok yourbottom

Ez nem egy tényleges mérés hajlítás, de doesgive egy mérési összehasonlítani, ha a felügyelet a fejlődéshez, ha próbál javítani a térd-hajlítás.,

telefonalkalmazások

vannak különféle alkalmazások is, amelyeket letölthet, amelyek lényegében goniométerré változtatják a telefont. Minőségük változó, de a fizioterápiás folyóiratban közzétett tanulmány1 megállapította, hogy az iphone-ra telepített” Knee Goniometer ” alkalmazás megbízható eszköz volt.

Hogyan növelhető a térd ROM

rengeteg dolog van, amit megtehetsz a térd mozgási tartományának növelése érdekében. Egyre még csak néhány fokú mozgás, különösen a térd kiterjesztése, lehet, hogy egy hatalmas különbség.

nézze meg cikkünket arról, hogyan lehet javítani a térd rugalmasságát rengeteg nagyszerű ötlethez.,

A Rom

előrehaladásának értékelése ha a mozgásgyakorlatokon és a fizikoterápián keresztül próbál javítani a térdtartományán, célja, hogy hetente egy-két alkalommal ellenőrizze a ROM nomore-t.

időbe telik, amíg a térd mozgási tartománya javul, tehát ha túl gyakran méri, nem valószínű, hogy sok változást észlel, ami nagyon is lehetdisheartening.,d=”76911c8196″>

How To Stretch
January 17, 2020

Knee Pain Diagnosis
November 14, 2019

Knee Swelling
December 10, 2020

Page Last Updated: 21/05/19
Next Review Due: 21/05/21

  1. Knee Pain Guide
  2. Knee Anatomy
  3. Knee ROM

Share

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük