ha egészségesen akar enni, annyi gyümölcsöt csomagol be az étrendbe, mint egy okos lépés. Szerint a Mayo Klinika, sokféle gyümölcs tartalmaz egy csomó rost, tartja meg a teljes egész nap, és leborotválja a sóvárgást. Míg gyümölcs mértékkel tehet néhány csodálatos dolog, hogy bárki általános egészségi, túlfogyasztás vezethet a világ a problémák., A természetben előforduló magas cukortartalom különösen megnehezíti a gyümölcsök navigálását, és a túl sok banán fogyasztása különösen veszélyes gyümölcsként tűnik ki.
bár feltételezhetjük, hogy az összes banán azonos egészségügyi előnyökkel és kockázatokkal jár, figyelembe kell vennie az érettség szintjét, a banánfajtákat és még többet, mielőtt bármilyen egészségügyi következtetésre jutna. Míg a banán mértékkel segíthet szállít kulcsfontosságú vitaminok, ásványi anyagok, túlevés földet akkor a világ fáj.,
Tudja meg, milyen veszélyes mellékhatások leselkednek a banán egészséges közképének felszíne alatt, és további egészséges tippekért feltétlenül nézze meg a 7 legegészségesebb étel listáját.
hízhat.
lehet, Hogy hiszem, hogy a banán’ rost tartalma segíthet maradj teljes fogyni, de ha sokat eszik ezek a gyümölcsök, búcsút fogyás céljait.,
a Penn Medicine szerint a banán jelentős mennyiségű szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, és ha mérsékelten fogyasztják, potenciálisan segíthet a fogyásban. Ha evett a felesleges, az ellenkezője nem tudta tartani több igaz. A Cleveland Clinic szerint a banánban található nagyobb mennyiségű cukor elősegíti a súlygyarapodást, és ha egy tonna gyümölcsöt tervez enni, akkor számíthat arra, hogy a derékvonala néhány centire növekszik.
a karcsúsító diéta, tartsa vissza downing túl sok banán annak érdekében, hogy a fogyás céljait.,
vércukorszintje megemelkedik.
míg a cukorbetegségben szenvedőknek időnként banán is lehet, túl sok étkezés súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A Sydney-i Egyetem szerint a túlérett banán glikémiás indexe (GI) 62-re esik, mérsékelt GI helyzetbe állítva. Az Egyesült Államokon keresztül közzétett tanulmány szerint., Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, bárki, aki meg akarja nézni a vércukorszintjét, távol kell maradnia a mérsékelt vagy magas GI-szint alá eső nagy mennyiségű ételtől és italtól. A magas vércukorszint azokban, akik nem tudják megfelelően szabályozni az inzulinszintet, diabéteszes kómákat, sőt halált is okozhatnak, így ez a gyümölcs különösen halálos lehetőség a túlfogyasztásra.
Ha szeretsz banánt enni, de meg kell tartanod a vércukorszinted, győződjön meg róla, hogy könnyen megy, vagy legalább váltson starchier-re, kevésbé érett banán, amely alacsony GI-szinttel rendelkezik.,
Ha még többet szeretne megtudni a banánfogyasztás hatásairól, nézze meg a Banánfogyasztás ezen 11 mellékhatását minden nap.
hyperkalaemia alakulhat ki.
mindenki hallotta, hogy a banán nagyszerű káliumforrást biztosít, de még egy nagy mennyiségű tápanyag is valódi károkat okozhat., Ha nagyon szeretsz banánt enni, akkor hyperkalemia alakulhat ki, olyan állapot, amely rontja az ideg-és izomsejtek működését,a kórházba szállítva. Az USDA szerint a gyümölcs 358 milligramm káliumot tartalmaz, a Cleveland Klinika szerint bárki, aki magas káliumtartalmú étrendet folytat, áldozatul eshet ennek a mellékhatásnak.
az egészség megőrzése érdekében korlátozza a banánfogyasztást,különben komoly káliummal kapcsolatos problémákkal szembesülhet.
fogszuvasodást tapasztalhat.,
ha cukros gyümölcsöket fogyaszt, Könnyen kockáztathatja fogászati egészségét. Az Orlando Sentinel szerint tanulmányok kimutatták, hogy a banán nagyobb kárt okozhat a fogaiban, mint a csokoládé és a cukros gumi. Ha ezek a számok csak a mérsékelt banánfogyasztást teszik ki, képzelje el, hogy a banán túlfogyasztása károsíthatja a száját!
tegye boldoggá fogait és fogorvosát, és kerülje el, hogy túl sok ilyen cukros gyümölcsben túlcsorduljon, amikor legközelebb a sóvárgás üt., Helyette, miért nem koncentrál egy ilyen 25 élelmiszerek fogalma sem volt, jó a fogak?
székrekedést tapasztalhat.
a Makerere Egyetem szerint a banán minden adagban jelentős mennyiségű csersavval rendelkezik. Bár ez a vegyi anyag nem sokat tesz kis adagokban, bárki, aki szeret enni több banánt egy ülésen, veszélyes mellékhatást találhat rájuk., A journal of Microbial Ecology in Health and Disease folyóiratban közzétett tanulmány szerint a lenyelt csersav magas szintje súlyos székrekedést okozhat.
bár mindenki valamilyen formában székrekedést tapasztalhatott, a krónikus székrekedés szörnyű károkat okozhat a gyomor-bél traktusunkban, és garantálja az orvoshoz vezető utat. Kerülje el ezt a látszólag jóindulatú hatást, tegye le a banánt!
migrénje lehet.,
semmi sem siklik a tökéletes, produktív nap, mint hirtelen megduplázódott át a fájdalom egy hirtelen-kialakuló migrén. A tudomány bebizonyította, hogy bizonyos vegyi anyagok és tápanyagok kiválthatják ezt az egészségi állapotot, és sajnos a banán hordoz egy ilyen káros vegyületet. Az Egyesült Államokon keresztül közzétett tanulmány szerint., A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, a kémiai tiramin bizonyítottan befolyásolja a migrén kialakulásának módját, sajnos a banán egy tonna vegyszert tartalmaz. Ne veszélyeztesse magát a migrén fájdalmával, ha elkerülheti azt, és korlátozhatja a banánfogyasztást, hogy elkerülje a felesleges fájdalmat.
itt van, mi történik a testével, amikor minden nap banánt eszik.