bár az egészség és a táplálkozás számos területe még mindig vita vagy akár vita tárgyát képezi, sok idő és erőfeszítés ment a tejsavófehérje testre gyakorolt hatásainak tanulmányozására. A kiegészítés körüli legtöbb kérdésre válaszoltak, és az ítélet-nagyon kevés kivétellel-az, hogy a tejsavófehérje hasznos kiegészítő az Ön étrendjéhez, különösen, ha aktív életmódot él.,
mégis, bárki, aki valami újat szeretne integrálni étrendjébe, valószínűleg nagyon ésszerű kérdései vannak arról, hogy pontosan mi az, és milyen hatással lehet a testére. Megpróbálunk válaszolni néhány kérdésre itt. Ha már gondolt hozzá tejsavófehérje a diéta, de nem biztos abban, hogy a következmények, Olvass tovább, hogy többet.
mi a tejsavófehérje?
A tejsavófehérje a tejsavóból kivont több fehérje keveréke, a tej folyékony része, amelyet a sajt előállítása során elválasztanak., Nyitott már valaha egy tartályt joghurtot, és talált egy tiszta vagy tejszerű folyadékot a tetején? Ez tejsavó.
természetesen a legtöbb ember által elismert tejsavófehérje nem folyékony formában jön létre. Ennek oka az, hogy a savót a betakarítás után dolgozzák fel: a folyékony savót felmelegítik, hogy megölje a baktériumokat, majd megfeszítik és szárítják, hogy létrehozzák azt a port, amelyet általában jobban ismerünk. Ebben a selymes anyagban mind a kilenc esszenciális aminosav található, ami azt jelenti, hogy a savót teljes fehérjének tekintik.,
ne feledje, hogy a tejsavófehérje többféle formában jön létre, ezek közül a legfontosabb koncentrátumok és izolátumok. A tejsavófehérje-koncentrátum valószínűleg a tejsavófehérje legnépszerűbb formája; ez az általánosan legjobb ízű forma, és még mindig megtartja a zsírt és a laktózt. A tejsavófehérje-izolátum azonban könnyebben emészthető, nagyon magas fehérjetartalommal rendelkezik-a legtöbb esetben a por több mint 90% fehérje.
A savófehérje
hatása a tejsavófehérje a szervezetre jól dokumentált., Sok szempontból hasonló eredményeket kínál a fehérje más formáihoz, de figyelemre méltó előnye a gyorsabb felszívódás a rendszerbe. Ez nem több, mint egyszerűen időt takarít meg; gyorsabb felszívódás azt jelenti, hatékonyabb izom helyreállítási edzés után.
a súlyemelés vagy a kardio elvégzése miatt az izmok lebomlanak; erőt épít azzal, hogy lehetővé teszi az izmok erősebb és tartósabb reformját, mint korábban. A tested nem tudja ezt megtenni, amíg a bevitt fehérjéket a rendszer nem dolgozza fel., Ez az, ami a fehérjék, amelyek gyorsan felszívódik a kiváló választás bárki keres, hogy visszaszerezze az edzés.
a tejsavófehérje bevitele számos más előnnyel is járhat. Mivel a szervezetnek több kalóriát kell égetnie a fehérje emésztéséhez, mint a szénhidrátokkal, a fehérjék segíthetnek a szervezet anyagcseréjének növelésében. Arra is van bizonyíték, hogy azt sugallják, hogy a tejsavófehérje csökkenti a ghrelin – más néven az “éhség hormon” – a rendszer, ami megkönnyíti az Ön számára, hogy ellenálljon a sóvárgást, és megfékezze az étvágyat., A tejsavó zsírokban és szénhidrátokban is különösen alacsony, különösen izolált formájában.
meg fog hízni?
általánosságban elmondható, hogy annak meghatározása, hogy hízni vagy fogyni fog-e, a bevitt kalóriák egyszerű kiszámítása, mínusz a felhasznált kalóriák; a maradékokat zsírként tárolják. Ez igaz a fehérjére is, bár dimenziót ad ennek a számításnak: a fehérje felépíti és megőrzi az izmokat, az izom pedig sűrű.
valójában ez teszi a savót a sportolók és a fitnesz fanatikusok kedvencévé., Egyetlen fehérjeforrás sem segít az izomtömeg elérésében az aktív életmód részeként. Ez ahhoz vezethet, hogy néhány súlygyarapodás, de minden Font hozzá a munka, valamint a fehérje fogyasztása lesz izom-egy egészséges, szívesen mellett a test, a legtöbb esetben.
eltekintve azoktól,akik szándékosan ömlesztik fel, azok, akik tejsavóproteint használnak, valójában nagyobb valószínűséggel fogynak. Mint már említettük, fogyasztása fehérje növeli az anyagcserét, és úgy érzi, teljes hosszabb ideig, két jellemzője, hogy a támogatás a fogyás., Hozzáadott bónuszként ésszerűen biztos lehet benne, hogy minden elveszített súly többnyire zsír lesz, mivel a fehérjék megőrzik a test izmait.
fontos azonban szem előtt tartani, hogy nem hagyhatja figyelmen kívül az egyenlet kalóriaoldalát. Ha 300 kalóriatartalmú fehérje rázkódást fogyaszt a normál étrend tetején, ezeknek a kalóriáknak a hozzáadása valószínűleg súlygyarapodáshoz vezet. Függetlenül attól, hogy mit eszik vagy iszik, a kalóriák nyomon követése a legmegbízhatóbb módja a súlyának kezelésére.,
miért tejsavó vezethet egy egészségesebb, karcsúbb te
mint látható, az előnyök fogyasztása tejsavófehérje jelentős: ez segít építeni izom és zsírt éget, miközben megkönnyíti a harcot az éhség. ENU étkezés csere nutrition Shake tartalmaz 17 gramm tejsavófehérje izolátum minden kartondobozban, így egy kényelmes és hatékony forrás hozhat magával dolgozni, a tornaterem, vagy a kosárlabdapálya. Ha többet szeretne megtudni az általunk kínált termékekről, látogasson el hozzánk ma online.