| Nicole Mae Gleichmann /
sötét, leveles zöldek néhány egészségügyi superfoods odakinn. Tele tápanyagok látható, hogy kivédjék a betegség folyamatosan keressük meg jól, ez az osztály a tápláló zöldség kapott a címet a supergreens (vagy super greens por).
amikor ezekről a zöldekről van szó, minél többet fogyaszt, annál nagyobb az előnye, amelyet valószínűleg tapasztal., Itt jönnek a szuper zöldek porai.
ahelyett, hogy felkészítené a zöldeket reggel, délben és este, a porított zöldek lehetővé teszik, hogy a zöldek útközben legyenek. Felveheti őket a smoothie-khoz, szakács velük, vagy vegyen be egy multivitamint a zöld superfoods belül.
a super greens vitaminok és porok további előnye, hogy szélesebb körű zöldeket tartalmaznak, mint általában az egészséges táplálkozás részeként léteznek. A füvektől a tengeri zöldségektől a hagyományos zöldségekig, mint a kelkáposzta és a spenót, mindent megtalálhat egy minőségi superfood por vagy multivitamin., Ez a fajta az egészséget elősegítő antioxidánsok, ásványi anyagok stb.
összeállítottunk egy listát az első öt kedvenc super zöldek. Függetlenül attól, hogy étkezés részeként fogyasztják-e, vagy zöld kiegészítés formájában veszik fel, ezek a csodálatos zöldek lenyűgöző egészségügyi előnyöket kínálnak.
Super Green # 1:Chlorella
Chlorella egy olyan típusú zöld algák, hogy nő az édesvízi. Japánban és Tajvanon honos, a chlorella népszerűsége, mint egészségügyi élelmiszer Ázsiában kezdődött, és azóta elterjedt az Egyesült Államokban, Európában és azon túl is.,
az omega-3 zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb fitonutriensek gazdag forrásaként a kutatók a chlorella-t sok szempontból előnyösnek találták az emberi egészség szempontjából.
- Chlorella megkönnyíti a méregtelenítést
nehézfémek találhatók az élelmiszerekben, a vízben, és a környezet mérgező szintre emelkedhet a testünkben. Ez a toxicitás hozzájárulhat neurológiai betegségekhez, rákhoz, általános fáradtsághoz stb. Chlorella ígéretet tett arra, hogy segít a szervezetnek a mérgező nehézfémek kiürítésében.,
- Chlorella támogatja az egészséges immunrendszer
az immunrendszer az elsődleges védelmi fertőzések és betegségek ellen. A Nutrition folyóiratban közzétett tanulmányban a chlorella-kiegészítés stimulálta az egészséges résztvevők immunrendszerét. Az immunrendszer támogatásával a chlorella segíthet az egészség megőrzésében.
- A Chlorella védelmet nyújthat a cukorbetegség és a szívbetegség ellen
a 2-es típusú cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegségek gyakori krónikus állapotok., A 2-es típusú cukorbetegséget magas vércukorszint jellemzi, míg a magas koleszterinszint a szívbetegség fokozott kockázatával jár.
a Journal of Medicine Food című folyóiratban megjelent kis humán tanulmányban a napi chlorella-kiegészítés a vércukorszint és a koleszterinszint csökkenéséhez vezetett. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a chlorella védelmet nyújthat a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
Super Green #2: kelkáposzta
a kelkáposzta az USA egyik legnépszerűbb sötét, leveles zöldje., A kelkáposzta széles körű fogyasztása elsősorban lenyűgöző egészségügyi előnyeinek, nem pedig ízletességének köszönhető. Ezért vált a kelkáposzta közös háztartási tűzővé.
- a kelkáposzta küzd a gyulladással
a gyulladás a szervezetünk módja a betegségek és a gyógyító sérülések elleni védekezésnek. Miután a probléma megoldódott, az immunrendszer csökkenti a gyulladást, a test pedig egyensúlyi állapotba kerül. De ha a gyulladás idővel nem oldódik meg, károsíthatja a sejtjeinket.
Ez az úgynevezett krónikus gyulladás, és részt vesz a progresszió számos gyakori betegségek., A cukorbetegség, az ízületi gyulladás és a szívbetegség a sok gyulladásos betegség közül három.
a kelkáposzta különböző gyulladáscsökkentő vegyületekkel, köztük flavonoidokkal, K-vitaminnal és omega-3 zsírsavakkal van ellátva. Mint ilyen, segíthet megvédeni testünket a krónikus gyulladás káros egészségügyi hatásaitól.
- Kelkáposzta Megállítja Oxidatív Károsodás
Minden nap testünk dolgozni, hogy megvédjük a sejtek oxidatív károsodás, egy típusú okozott kárt molekulák úgynevezett szabad gyökök vagy reaktív oxigén fajok.,
sejtjeink természetesen szabad gyököket termelnek az energia létrehozása következtében. Környezetünk és szokásaink azonban további szabad gyökök kialakulásához vezethetnek. Ez az egyik oka annak, hogy a szennyezés, a stressz és az egészségtelen ételek fogyasztása káros az egészségünkre.
az e molekulák által okozott kár felgyorsítja az öregedési folyamatot. Ennek során a szabad gyökök növelik a betegség kockázatát, és fokozzák az öregedés jeleit, mint például a zsíros bőr és a tompa haj.
a kelkáposzta hihetetlenül gazdag antioxidánsokban, az oxidatív károsodást okozó vegyületek osztályában., Azáltal, hogy a sejtek egészséges, kelkáposzta támogatja az egészség és a megjelenés.
- Kelkáposzta Biztosítékok Szem Egészségét
Lutein, valamint zeaxantin két antioxidánsok, amelyek központi szerepet játszanak a szem egészségét védi a szemet a káros hullámhosszú fény. Mindkét antioxidáns magas szinten található a kelkáposztában, így a kelkáposzta szuperétel a szemünk számára.
Szuperzöld # 3: árpafű
valószínűleg megette a gabonaárpát, de lehet, hogy soha nem tudatosan fogyasztott árpafüvet. Az árpafű az árpa növény levele., Ez tele van számtalan tápanyagot, így egy zöld méltó annak használatát super greens kiegészítők.
- az árpafű támogatja az emésztést
sokunknak problémája van emésztési egészségünkkel. Bár ez a legnyilvánvalóbb olyan betegeknél, akiknél olyan állapotok vannak, mint a gyulladásos bélbetegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás, néhányunknak nehézségei vannak anélkül, hogy észrevennénk. A savas reflux, puffadás, emésztési zavar jele lehet valami baj.
több tanulmány kimutatta, hogy az árpafű támogatja a bél egészségét., Az emésztési egészség segítésével az árpafű védheti az emésztési zavarokat és betegségeket.
- az árpa megvédheti a májat
az árpafű szaponarinként ismert tápanyagokat tartalmaz. Egy állatkísérletben a szaponarinok patkányokban védettek a máj toxicitása ellen. Ezek az előnyök valószínűleg a szaponarinok erős antioxidáns aktivitásának köszönhetők.
- árpa segíthet Arthritis betegek
árpa fű kivonat néha használják, mint egy természetes terápia rheumatoid arthritis. Előnyei erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetőek.,
Super Green # 4: brokkoli
valószínűleg brokkolit evett gyerekkora óta (akár akart, akár nem). Ezt a sötétzöld keresztesvirágú zöldséget széles körben tanulmányozták, számos előnnyel jár az emberi egészség számára.
- a brokkoli támogatja az emésztési egészséget
A brokkoli rostja, antioxidánsai és gyulladásgátló vegyületei segítik az emésztőrendszer egészséges működését., Az emésztőrendszerünk egészségének és működésének egyik kulcsszereplője a bél mikrobióma, a jótékony baktériumok közössége, amely otthont ad a bélünknek. Ezek a mikroorganizmusok befolyásolják az emésztést, a hangulatot, az energiaszintet és az élelmiszer-sóvárgást.
egy vizsgálatban azok az emberek, akik naponta fogyasztottak brokkolit, előnyöket tapasztaltak a bél mikrobióma összetételében.
- a brokkolinak rákellenes hatása van
a gyümölcsökről és zöldségekről ismert, hogy a rák bizonyos formáival szemben védő hatást fejtenek ki., Keresztes zöldségek, mint a brokkoli különösen érdekes, amikor a rákellenes potenciális köszönhetően vegyületek ismert glucosinolates.
mivel a glükozinolátok csak brokkoliban és más keresztesvirágú zöldségekben találhatók meg, a brokkoli egyedi rákellenes előnyökkel járhat.
- brokkoli tartja csontok erős
amikor a legtöbben elképzelni egészséges fogak és csontok, kalcium a tápanyag, ami eszembe jut. Bár ez az ásványi anyag szerepet játszik a csontok egészségében, ez nem az egyetlen fontos tápanyag. A K-Vitamin és a D-vitamin együtt segíti az erős csontokat., A szervezet D-vitamint hoz létre, amikor a bőr napfénynek van kitéve, a brokkoliból pedig K-vitamint kaphat. Ráadásul a brokkoli kalciumot is tartalmaz.
Super Green # 5: zab fű
zöld zab fű, más néven zab szalma, ugyanabból a fűből származik, amely teljes kiőrlésű zabot termel. De ne keverje össze a gabona előnyeit a fű előnyeivel. A zöld zab gyógynövény vagy zab fű egyedülálló vegyületeket tartalmaz, amelyek az emberi egészség javát szolgálják.,
- zab fű növeli a megismerés
sok a figyelmet, hogy a zab fű kap az egészségügyi közösség köszönhetően agy-növelő hatása. Az egészséges emberekben végzett korai kutatások azt találták, hogy a zöld zab kivonatok egyszeri adagja fokozza az agyi aktivitást, bár a hosszú távú előnyök bizonytalanok. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, hogy a zab fű milyen előnyökkel járhat az agyunk egészségére és működésére.
- a Zabfű enyhítheti a stresszt
A Zöld zabnövényt a középkor óta használják a mentális egészség támogatására., Bár több kutatásra van szükség az emberekben, hogy megerősítsék ezt a potenciális hatást, az állatkísérletek a vad zöld zab kivonat stresszcsökkentő előnyeit találták.
Super Green # 6: Root ‘ D Super Greens Infundated Multivitamins
Root ‘ D A power super greens ismeretével született. A Root ‘ D-nél egy szabadalmaztatott eljárást alkalmazunk az organikus szuperzöldek feltöltésére, kiváló minőségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így multivitamin szuperhatalmakkal!,
amikor Root ‘ d por összekeverjük a folyadék és élvezte, a kémia testünk elnyeli a tápanyagok 9-10x gyorsabb, mint egy tabletta vagy gummy, növekvő tápanyag előnyeit, mint az állóképesség, immunitás, és a szexuális wellness.
tudjon meg többet arról, hogy Root @ Rootd.com
Következtetés:
Zöld superfoods super greens por ajánlat figyelemre méltó előnyöket az általános egészségének. Az egészséges, növényekkel töltött étrend és a szuperétel por vagy a zöld porral ellátott multivitamin kombinációja támogathatja érzelmi és fizikai egészségét.