az edzőteremben való edzés nem elegendő ahhoz, hogy fitt maradjon, ha a nap hátralévő részét leül.
Az amerikaiak ülőbbek, mint valaha, a kormányzati felmérések azt mutatják. Ez a probléma még azok között is, akik rendszeresen gyakorolnak.
az emberek egyre népszerűbb módja annak, hogy több testmozgást próbáljanak ki az életükbe, mozgásuk nyomon követése olyan kis elektronikus eszközök seregével, mint például a Fitbit Inc., Jawbone és Nike . Egyes eszközök Lépésszámlálók, követési lépések., Kifinomultabb szerkentyű, más néven gyorsulásmérők, mérje meg a sebességet, amellyel egy személy mozog, és átalakítani ezt a kalóriát fordított.
” nagyon koncentráltunk a testmozgásra, és ügyeltünk arra, hogy a napi fél órát mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitással tölthessük. De arra nem koncentráltunk annyira, hogy hogyan töltöd a nap hátralévő részét” – mondja Bonnie Spring, a Northwestern Egyetem viselkedési és Egészségügyi Központjának igazgatója.,
Az amerikaiak átlagosan napi 5117 lépést tesznek az Medicine & Science in Sports & gyakorlat. A jó napi cél ezzel szemben 10 000 lépés, az American Heart Association és más szakértők szerint. Kutatási vizsgálatok azt találták, hogy egy ilyen rend eredményez szerény fogyás, javult a glükóz tolerancia az emberek a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint egyéb előnyök, mondja David Bassett Jr.,, a 2010-es tanulmány társszerzője és a tennessee-i Egyetem kineziológiai, rekreációs és Sporttudományi tanszékének professzora.