próbálja meg naplózni az egyes adagokat, majd kommentálja egy kicsit. Ügyeljen arra, hogy mit eszik (ha van ilyen), és mit iszik az adag bevétele előtt/után, és ha talál egy adott italt vagy ételt, akkor még fáradtabbá válik azon a napon, ezt írja le. Légy szorgalmas, de nem rögeszmés., Csak írtam az a fajta dolog, amit itt csinálok, hogy példát mutassak arra, hogy néha nyomon követem az orvosi adagokat, és hogyan hatnak rám jegyzetekkel, hogyan alszom azon a napon, mit eszem/iszom/csinálok az adag ideje körül. Minél részletesebb, annál jobb, ha tényleg megpróbál bejutni a tetves kavicsos, ha úgy érzi, a leginkább koncentrált / nem fókuszált.
próbáljon ki valami ilyesmit, ahol minden adagot egy megjegyzéssel sorol fel:
5 mg az Adderall tabletta nem tett semmit értem
10 mg Adderall jól érezte magát
15 mg Adderall jól érezte magát, mint 1.,5 10 mg tabletta osztott során 3,5 óra.
20 mg Adderall fáradtságot okozott, ha egy bizonyos idő elteltével a második 5 mg-ot vettem be.
25 mg után úgy érzem, hogy a szorongásom rosszabb; különösen, ha nem alszom jól.
ez Itt egy másik módja, hogy csináld azt, amit én fent van, de csak vesszővel elválasztva a lista:
30 mg Vyvanse éreztem, túl gyenge, 40 mg Vyvanse éreztem, hogy több hasznos, 50 mg Vyvanse nagyon jó érzés, 60 mg Vyvanse volt, néha jó, de még jobban álmos, 70 mg Vyvanse túlzás volt, most meg fáradt egész nap