alvászavarok és alvajárás

az alvászavarok és az alvajárás olyan alvászavarok, amelyek általában serdülőkorban elmúlnak. Általában 1-2 órán belül történnek, miután a gyermek elaludt. Az alvászavar vagy az alvajárás néhány perctől egy óráig tarthat.

az alvászavarok különböznek a rémálmoktól. A rémálmok rossz álmok, amelyeket a gyermek gyakran emlékszik a következő napra.

alvászavarok esetén úgy tűnik, hogy a gyermek ébren van, fél vagy ideges., Gyakran a gyermeknek nyitott szeme van, sír vagy sikoltozik, de nem tudja, mit csinál. A gyermeket nem lehet felébreszteni vagy vigasztalni, és azt hiheti, hogy a szobában lévő emberek vagy tárgyak veszélyesek. A gyermek általában nem emlékszik arra, mi történt reggel. Az alvászavarok leggyakrabban 1-8 éves gyermekeknél fordulnak elő. Általában 12 éves korban mennek el. Ők is megtörténhet naptime.

alvajárással a viselkedés céltudatosnak tűnik. A gyermek ülhet, vagy kiszállhat az ágyból, eszik vagy öltözködik., Az alvajárónak gyakran van egy üres kifejezése, amelyet nehéz felébreszteni. Az alvajárás gyakoribb a férfiaknál, gyakran kapcsolódik az ágyneműhöz. Az 5-12 éves gyermekek mintegy 15% – A alszik. Az alvászavarokhoz hasonlóan nem emlékeznek az alvajárásra vagy a másnap reggeli viselkedésre.

alvajárás és alvászavarok gyakran előfordulnak családokban. Néhány dolog, ami ezt okozhatja:

• alváshiány. Ez a leggyakoribb kiváltó alvászavarok és alvajárás.,

• betegség

• zajos vagy új környezet

• stressz

• néhány gyógyszer

• teljes hólyaggal alszik

mit kell tennie

1. gyermek biztonságban legyen. Győződjön meg róla, hogy a külső ajtók biztonságosak. Szerelje be a kapukat a lépcsők tetejére. A Windows nem lehet elég széles ahhoz, hogy kiugrjon. Ne hagyja, hogy gyermeke egy emeletes ágyban aludjon. Távolítsa el az éles vagy törhető tárgyakat az ágy közelében. Óvatosan vezesse vissza az ágyba.

2. segítsen gyermekének aludni. Ne próbálja felébreszteni őt., Ez több félelmet okozhat. Ne kiabálj. Tartsa óvatosan, ha ez segít a gyermek megnyugtatásában. Ellenkező esetben ne tartsa le gyermekét. Kapcsolja be a fényt, hogy gyermeke kevésbé féljen az árnyékoktól és a sötét helyiségtől. Halkan beszéljen, és nyugtassa meg, hogy otthon és az ágyában van. Legyen nyugodt hangja, ismételje meg a nyugtató megjegyzéseket, mint például: “biztonságban vagy otthon.”A hangzás segíthet a gyermek fókuszálásában és ellazulásában.

3. hagyja, hogy a bébiszitterek és más gondozók tudják, hogy gyermeke alvászavarokkal vagy alvajárással rendelkezik. Tanítsd meg nekik, hogy mit tegyenek, ha ez megtörténik.,

prevenció

• rendszeresen aludjon.

• gyermekének sok alvásra van szüksége. Lefekvés 15 perccel korábban, ha gyermeke nem tud reggel könnyen felébredni.

• van egy napi napidő vagy csendes idő óvodások.

• ha gyermeke gyakori alvászavarokkal vagy alvajárással rendelkezik, vegye figyelembe, hogy az alvás után mennyi ideig kezdődik az esemény. Ébressze fel gyermekét 15 perccel, mielőtt elvárná a tevékenységet. Tartsa teljesen ébren és az ágyból 5 percig. Ismételje meg ezt egy teljes hétig (7 éjszaka)., Hagyja, hogy gyermeke tudja, hogy ez megtörténik.

• gyermeke lefekvés előtt használja a fürdőszobát.

• kerülje a koffeint italokban vagy ételekben, például csokoládéban, lefekvés előtt.,vagy

  • Egy epizód fordul elő, hogy közben második felében az éjszaka

  • Két vagy több epizód a héten,

  • Aludni rettegés, vagy alvajáró, amely tartalmazza kár, hogy önmagát vagy másokat

  • Nyáladzó, az önkielégítésről, a test, vagy merevítő

  • Epizód az utolsó túl a pubertás

  • Ha a stressz vagy a szorongás okozza az alvási problémák

  • Ha a nappali álmosság miatt alvási problémák éjszaka

  • Ha a alvajáró hagyja el a házat

  Aludni rettegés, valamint az alvajárás általában nem szükséges kezelés., Ha gyakran fordulnak elő, bár, vagy rosszabbodik, orvosa megpróbálhatja a viselkedési változások vagy gyógyszerek programját.

  alvászavarok és alvajárás (PDF)