azt tudjuk, hogy az avokádó magas E-vitaminban és telítetlen zsírokban, és több fehérjét tartalmaz, mint bármely más gyümölcs, és több káliumot, mint egy banán!
de honnan származik az olaj?
az avokádóolajat az avokádó húsából nyerik ki, és számos, tudományosan bizonyított egészségügyi előnye van, ami azt jelentheti, hogy mindenki hamarosan arra fordul, hogy étrendjükbe más olajokra is felvegye.,
az avokádóolaj egészségügyi előnyei
fokozott tápanyag-felszívódás
képesnek kell lennünk arra, hogy megfelelően felszívjuk a tápanyagokat a testünk számára, hogy helyesen hasznosítsuk őket, de néha testünk természetes módon küzd. Az avokádóolaj egyik legjobb előnye, hogy fokozza a karotinoidok felszívódását.
mik azok a karotinoidok?
Nos, a karotinoidok a növényekben található szerves pigmentek, nevezetesen sötét leveles növények, például zöldségek.,
egy tanulmány megállapította, hogy az avokádóolaj salátákhoz és salsához való hozzáadása javította a felszívódást, elsősorban az avokádóban jelen lévő lipideknek tulajdonítható.
segíti a vérnyomás szabályozását
az avokádóolaj kálium-és luteintartalma pozitívan befolyásolja a vese zsírsavszintjét, ami megváltoztatja a vesék reakcióját a vérnyomást szabályozó hormonokra.
Az alacsonyabb vérnyomás azt jelenti, hogy a vesék egészségesek maradnak, és a szervezet jobban képes méregteleníteni magát a káros és mérgező vegyületektől.,
Csökkenti a szív-Érrendszeri betegségek Kockázati
Majdnem 70% – a avokádó olaj áll a szív egészséges olajsav egy egyszeresen telítetlen omega-9 zsírsav, de nem csak le, hogy az olajsav tartalom, amely igazolja, hogy az avokádó olaj “szívbarát”.
egy tanulmány megállapította, hogy eredményei azt sugallják, hogy az avokádóolaj és antioxidáns tartalma potenciális olajnak tekinti, amelyet a metabolikus szindróma egyik megelőző tényezőjeként kell használni, mivel jelentősen csökkenti az LDL-szintet anélkül, hogy befolyásolná a HDL-szintet., Továbbá az eredmények azt mutatták, hogy az avokádóolaj hatása hasonló az olívaolajhoz.
a “rossz” koleszterinszint csökkentése mindig jót tesz a szív-és érrendszeri egészségünknek, ami azt jelenti, hogy több HDL vagy” jó ” koleszterin van a testünkben, ami lehetővé teszi számunkra, hogy optimálisan működjünk.,
használható a pikkelysömör kezelésére
a természetes olajokat mindig úgy látták, hogy megoldást jelentenek a bőrirritáció, például a pikkelysömör kezelésére, és egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az avokádóolajat tartalmazó B 12-vitamin krém jelentős potenciállal rendelkezik, mint a psoriasis jól tolerálható, hosszú távú helyi terápiája a pozitív eredmények miatt a vizsgálat során.,
segédeszközök a fogágybetegség megelőzésében
az avokádóolaj és a szójababkivonat kombinációját periodontális betegség kezelésére használták, és a megnövekedett mennyiségű interleukin miatt a vizsgálatból levont hipotézis azt sugallta, hogy ugyanez megelőző hatást gyakorolhat az IL-1BETA által periodontális betegségekben kifejtett káros hatásokra.
óvintézkedések
lehetséges bőrirritáció: mint minden helyi kenőcs vagy krém esetében, előzetesen mindig egy kicsit dörzsölni kell az érintetlen bőr egy területére, és néhány órán keresztül ott kell hagyni, hogy megnézze, irritálódik-e a terület.,
allergiás reakciók fordulhatnak elő: ugyanez vonatkozik az olajokra is, különösen akkor, ha táplálékhoz adják őket. Bár ritka, az allergiás reakciók több okból is előfordulhatnak, és érdemes először kis mennyiséget kóstolni, hogy van-e reakció.
következtetések
összefoglalva, az avokádóolaj valóban tudományosan bizonyított, hogy pozitív egészségügyi előnyökkel jár a táplálkozás, a bőr, sőt olyan messzemenő, mint az ínybetegség., Mint minden, moderálás kulcsfontosságú, de ha azt szeretnénk, hogy helyettesítse a rendszeres olajok, hogy használja az avokádó olajok, hogy kihasználják, akkor megy előre, próbálja ki!