készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan kell méregteleníteni és elkezdeni egy gyulladáscsökkentő diétát? Az 1 hónapos méregtelenítő tervem a gyulladás elleni küzdelemre vonatkozik & öregedés”, hogy egészsége csúcsformában legyen tavasszal.
el tudod képzelni, milyen érzés éveket elvenni a testedből és az életedből? Rendszeresen lemondok az életkoromról, és küzdök a gyulladás ellen az ügyfeleimben életmód-és ételváltozásokkal. Mi az első lépés?, Eltávolítása mérgező kiváltó okozó és fellángolása gyulladás, valamint az élelmiszerek, amelyek pro-aging.
láttam, hogy több száz betegnél működik; jobban néznek ki, jobban érzik magukat, és sokkal több energiájuk van. Miért? Nos, amikor eltávolítod a gyulladásgátló ételeket, hagyod, hogy a tested pihenjen és javítson, mert nem kell küzdenie azzal a mérgező drogos étellel, amit a szádba teszel. Ezért a szervezet összpontosíthat méregtelenítő-így a bőr ragyogása, az energia szárnyalni, sokkal, sokkal több!
szóval, mik azok a toxikus kiváltó, hogy az életkor gyorsabb, hízni, és úgy érzi, gagyi?, Hallottál már róluk beszélni korábban, de itt vannak újra. Ezek azok az ételek, amelyeket egy hónapig dobálhatsz — főleg azért, mert mérgezőek a szervezetedre, szisztémás (és rejtett) gyulladást okozva, valószínűleg rabja vagy nekik (igen, tudod), és egész életedben megetted őket. Elfáradnak, túlsúlyosak, betegek és kiirtanak. Itt a szomorú rész. Valószínűleg azt gondolod, hogy az érzésed csak azért van, mert öregszel, igaz? Rossz., A szüleim – mind a 60-as évek közepén-csodálatosnak tűnnek, és az elmúlt két évben követték a gyulladáscsökkentő tervemet.
Ez nem étrend. Ismétlem — ez nem étrend. Soha ne diétázz. Soha. Mert a fogyókúra lelassítja az anyagcserét és megállítja a hormonokat. Hidd el, ez nem vicces, és évekbe fog telni, amíg újra működésbe hozzák őket (ha még működésbe is tudod hozni őket-ez nem könnyű). Ez egy új életmód az Ön számára., A cél az, hogy kivágjuk ezeket az ételeket 1 hónapra, majd azt követően, hogy a hónap, hogy hogyan érzi magát, és ha akarod, akkor hozzá őket vissza nagyon kevés alkalommal. Értetted?
jó.
itt a lista azokról az élelmiszerekről, amelyekre 1 hónapig búcsút intesz.
glutén
amikor a glutén – a bod pod nem kell. Ez szuper gyulladásos, és egyáltalán nem segít. Szerezd meg a fene outaaaaaa a konyhában., A glutén kiválthatja az ízületi fájdalmat, az emésztést és a bélproblémákat, autoimmun betegségeket válthat ki, és egy maréknyi egyéb problémát is okozhat, ami miatt öregnek kell lenned. Ki akar öregnek tűnni? Minden recept a honlapomon gluténmentes, így nyugodtan böngészhet a receptek az egészséges étkezés, snack ötletek. Nézze meg a gluténmentes Hogyan További információ.
Dairy
ismét-nincs rá szüksége. Nyálkát hoz létre a szervezetben, és ha laktóz intoleranciája van – a tejtermék mérgező az Ön számára, ezért dobja ki a hűtőszekrényből, mert nincs rá szüksége., Ismét minden recept a honlapomon tejmentes, így nyugodtan böngészhet a receptek az egészséges étkezés, snack ötletek. Nézze meg a tejtermék-ingyenes Hogyan További információ.
szója
a szója túl sok problémát okozott magamban és ügyfeleimben, valamint sok olyan MDs-ben, akikkel együtt dolgozom, akik teljesen leveszik a betegeiket a szója. Ne edd meg. Ez az egyik legnépszerűbb GMO – élelmiszer-amely pillanatok alatt meggyújtja a testét! Nincs szükség edamame, szójatej, sajt, vagy bármi mást tartalmazó szója-beleértve tamari, teák, és rejtett formái szója élelmiszer címkék, amit meg kell nézni szuper közel., Csak hagyja hátra és ki a bevásárlókocsiból; nincs rá szüksége! Ismét minden recept a honlapomon szója-mentes, így nyugodtan böngészhet a receptek az egészséges étkezés, snack ötletek. Nézze meg a szója-ingyenes Hogyan További információ.
repceolaj, Szójababolaj, magolaj
ezek az olajok magas omega-6-omega-3 zsírsavakkal rendelkeznek. Annyira feldolgozottak — ami azt jelenti, hogy finomítottak, fehérítettek stb. mielőtt ráteszik a tányérodra és a testedre. Ráadásul ezek az olajok nagyon gyorsan rozsdásodnak, ami sokkal mérgezőbbé teszi őket a testére. Fúj!,
mivel nyugati étrendünk telített az összes étteremben használt magolajokkal stb., 20x annyi omega 6-ot fogyasztunk, mint őseink. Juj! Beszélj a gyulladásról. Ez szörnyű az egészségünkre, mert a zsírsavak, hogy harcolnunk KELL a gyulladás megtalálható omega-3 zsírsav szintje (ezek a jó zsírsavak találhatók a vadon élő lazac, flaxseeds, dió, kendermag, chia mag). Így, ha kíváncsi, hogy miért a barátja keres 10x idősebb, mint ő valójában-Találd ki, mi?, Valószínűleg sokat eszik, nem eszik a megfelelő olajokat és zsírokat – ez gyulladást, súlygyarapodást és öregedést vált ki. Fúj. Ez az oka annak, hogy hazánk olyan öregedési járványt tapasztal, amely autoimmun betegséghez, rákhoz, cukorbetegséghez, gyulladáshoz, szív-és érrendszeri betegségekhez kapcsolódik.
tehát mit kell enni?
enni kókuszolaj, olívaolaj, avokádóolaj; az egészséges zsírok, hogy táplálja a szervezetet, és tartsa meg elégedett, teljes, és segít a laza súly. Kókuszolaj is segít gyógyítani a bél és a pajzsmirigy-ez segített nekem rettenetesen!, A fent említett diófélék és magvak szintén remek választás! Ismét minden recept a honlapomon finomított mag olaj-mentes, így nyugodtan böngészhet a receptek az egészséges étkezés, snack ötletek.
asztali só
cserélje ki finomított fehér asztali sóját pint himalájai sóra vagy tengeri sóra. Finomított asztali só SOOOO gyulladásos, így érdemes dobni a finomított dolgokat, majd adjunk hozzá a jó tengeri só! Nézze meg a cikket só További információ.
alkohol
Ez egy szuper mérgező és gyulladásos anyag, amelyre nincs szüksége., Dobd el az alkoholt, majd add hozzá a pezsgő, tea, friss zöld gyümölcslevek vagy kombucha.
cukor
Ahhh, végül, de nem utolsósorban a cukor. Mindannyian nőttünk fel rajta, és annak ellenére, hogy nem eszik egy cukorkát minden nap-még mindig valószínűleg eszik egy csomó cukrot, hogy fogalma sincs. Ez elég addiktív, de őszinte leszek-ha azt szeretnénk, hogy jobban érzi magát gyorsan-kap ez a fene outaaaaaa életed. Ez az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy öregnek érezd magad. Bízz bennem., A cukor hatására a szervezet több inzulint pumpál-így a vércukorszintje megemelkedik -, ami inzulinrezisztenciához vezet, ami hasi zsírt, cukorbetegséget és magas vérnyomást okoz. A cukor a gyulladás hatalmas oka, és lehet, hogy nem tudja, hogy a gyulladás az egész test minden egyes sejtjét érinti. Gyulladás biztosan, hogy a bőr ráncos, régi, unalmas, foltos. Nem túl szép, mi? A fruktóz a cukor egy másik formája, amely a rossz koleszterinhez, a májkárosodáshoz, a rákhoz és a kollagén (a bőr) drasztikus eltolódásához kapcsolódik, ami ráncokat okoz. És ki akar ráncokat? Nem én!,
a cukor növeli az oxidatív stresszt, ami felgyorsítja az öregedést. Fúj! Mi az oxidatív stressz? Ez az, amikor a sejtek megsérülnek a szabad gyököktől). Megjegyzés: ezért eszünk antioxidánsokat, mert megölik azokat a szörnyű szabad gyököket! A legtöbb recept a honlapomon finomított cukormentes, így nyugodtan böngészhet a receptek az egészséges étkezés, snack ötletek. Nézze meg a cukormentes Hogyan További információ.
ne terhelje túl ezeket az ételeket – bőven van enni anélkül, hogy megérintené a nyolc mérgező étel egyikét., Ha egészséges zsírokkal tölti fel magát (avokádóolaj, guacamole, avokádó, olívaolaj, kókuszolaj, lenmag, kendermag, chia mag, mandula, Brazil dió, pekándió, kesudió, napraforgómag, tökmag, szezámmag stb.), sovány fehérjék (bab, hüvelyesek, hummus, nyers diófélék és magvak, szerves baromfi, organikus tojás vagy fűvel táplált húsok, vadon fogott tenger gyümölcsei), valamint gyümölcsök és zöldségek, amely ad tonna rost (minden gyümölcs-különösen a bogyók és zöldségek), akkor már megvan a bevásárló lista kezdődött, és te az utat!,
bízz bennem, akkor úgy érzi, újratöltve, megfiatalodott, amikor ebben a hónapban vége. Honnan tudjam? Mert ezt csináltam, és minden egyes nap így eszem — és így ettem minden nap az elmúlt évtizedben. Először nehéz volt? Egy kicsit – de miután megkaptam az ételeket, amiket szerettem-szuper könnyű volt.
amikor méreganyagokat távolít el a testéből, pontosabban a sejtjeiből — ezek a sejtek annyira boldogok lesznek, és a mitokondriumuk energiával lesz feltöltve – így mesés érzés lesz, fiatalabbnak tűnik, sokkal inkább mosolyog.
most, mire vársz?, Vigye magát a mezőgazdasági termelők piacára, és dobja el ezeket a mérgező nyolc ételt, hogy ma elindítsa a méregtelenítést.
tájékoztass és tudasd velem, hogy vagytok. Imádok tőled hallani!
xo