kérdezd meg Kerit: genetikai tesztelési szolgáltatások, amelyek megmondják, mit kell enni a DNS alapján, mindenütt megtalálhatók. Az étrendnek a génjeimhez való igazítása jobb egészséghez vezet?
Keri Üzeni: a Tudósok gyorsan összeomlani a komplex módon, hogy a gének hatása általános egészségi az elmúlt néhány évtizedben, főleg a befejezése a Humán Genom Projekt 2004-ben., Amint Több információ válik elérhetővé, több vállalat ugrik fel, hogy eladja Önt arról, hogy az egyedi genetikai kódról való további tudás segíthet az egészség optimalizálásában-mely betegségekre nagyobb a kockázata, mely edzések a legjobbak a szervezet számára, és igen, DNS-alapú étrend.
Ön valószínűleg látott néhány a legnagyobb nevek a térben, mint szokás, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, FitnessGenes, amelyek mindegyike személyre szabott ajánlásokat, hogy mit kell enni (és bizonyos esetekben, hogyan kell gyakorolni) alapján néhány változata a DNS-teszt.,
összességében azt gondolom, hogy míg ezeknek a teszteknek egy része valóban hasznos apróságot nyújthat itt vagy ott, általában olyan tudományon alapulnak, amely közel sem elég megalapozott ahhoz, hogy támaszkodjon. Jelenleg nincs szilárd bizonyíték arra, hogy az adott géneken alapuló bizonyos étrend fogyasztása karcsúbbá, boldogabbá vagy egészségesebbé teszi Önt. (Bocsánat!) Rengeteg bizonyíték van arra, hogy több zöldséget eszik. Tehát sajnos megéri a kevésbé szexi tényezőkre összpontosítani (mint általában, igaz?).,
kapcsolódó: Blood Work 101: mit jelent a laboratóriumi eredmények valójában
Íme néhány részlet arról, hogyan jöttem ezekre a következtetésekre.
DNS-alapú diéták kutatása
a Nutrigenomika annak vizsgálata, hogy a gének és a tápanyagok hogyan hatnak egymásra, és találd ki, mit? Biztosan tudjuk, hogy sok interakciót végeznek. A specifikus élelmiszerek és tápanyagok jelentős, összetett módon változtatják meg a génexpressziót, ami viszont hatással van az anyagcsere folyamataira, és ezért az általános jólétére.
a másik irányba mutató kapcsolat ugyanolyan bonyolult, sőt kevésbé érthető., Támogatja a DNS-alapú étrend pont, hogy néhány bizonyíték azt sugallja, hogy az emberek tudják emészteni a szénhidrát, fehérje, zsír másképp alapján a genetikai smink, de nincs olyan kutatás, amely azt mutatja, szabás a diéta, hogy ezt az információt fogja változtatni az életed. Más szóval, nem voltak klinikai vizsgálatok, hogy megmutassák az ilyen típusú diéták munka, és egy 2015-ös meta-analízis megállapította, hogy a bizonyítékok komolyan kevés. “Mivel jelenleg szilárd tudományos bizonyítékok hiányoznak, a kereskedelemben kapható nutrigenomikai tesztek jelenleg nem ajánlhatók” – fejezték be a szerzők.,
az újságírók azt is kimutatták, hogy a piacon végzett tesztek eredményei néha ellentmondanak egymásnak ugyanazon géneken.
kapcsolódó: mi a fene a Biohacking?
A lényeg
egy mély merülés nézd meg ezt a témát Vezetékes, egy kutató felajánlotta az újságíró egy metafora, hogy azt hiszem, szuper hasznos, amikor a megértés, hogy miért akkor is, ha tudjuk, hogy egy gén tehet egy dolgot kapcsolatos táplálkozás, a legtöbb esetben nem tudjuk, milyen hatással (ha van), hogy a szokás kapcsoló alapján, hogy apró információ lesz.,
” Alun Williams, a manchesteri Metropolitan Egyetem sport-és sportgenomikájának olvasója elmondta, hogy a DNS-hez való kötődés olyan, mint egy könyv elnyelése, ha oldalanként csak egy szót olvasunk-van információd—de végül fogalmad sincs arról, hogy mi volt a könyv valójában. Az ember egész életében a környezeti erők, például az, hogy milyen gyakran gyakorolsz vagy mit eszel, folyamatosan megváltoztatják a genomot. Röviden, fitness, mint más összetett vonások, beleértve a magasság és az alkoholizmus, nem jön le, hogy csak egy maroknyi gének-nem lehet több száz vagy több ezer, hogy szerepet játszanak.,”
az a néhány eset, amikor vannak kivételek? Tudva, hogy van egy genetikai változata a Celiakia számára, biztosan, vagy egy olyan gén, amely befolyásolja a koffein metabolizmusát, ami segíthet a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésében.
egy utolsó szórakoztató tény: egy NBC cikkben a Nutrigenomix alapítója azt mondta: “van olyan kutatás, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akik DNS-alapú étrendi tanácsokat kapnak, nagyobb valószínűséggel követik az ajánlásokat.,”Tehát ha működik, akkor az azért lehet, mert tudat alatt veszi az ajánlásokat—amelyek sok esetben ugyanazok a tanácsok lennének, amelyeket bármely táplálkozási szakembertől kapna—sokkal komolyabban, egyszerűen azért, mert valaki azt mondta, hogy megtörtént.mert.a te.test. Te nem vagy tuskó, és ezek a tesztek nem olcsók.
azt mondom, hogy egy nap nem fogunk mindannyian olyan étrendet fogyasztani, amely tökéletesen igazodik az egyedi genetikai profilunkhoz? Nem, teljesen megtörténhet! Egyelőre emlékszel, mit mondtam a zöldségekről? Igen, unalmas, tudom. Most rakd őket a tányérodra.
(kiemelt fotó: Biró Eszter Stocksnap.io)