a gyömbért újra és újra szuperélelmiszernek hívják, de mitől olyan erős? Ez a gyökér a következő szuperhatalmakkal rendelkezik:
serkenti az emésztést
…A gyömbér az új legjobb barátja az emésztőrendszer egészségének támogatására. A gyömbér segíthet növelni a szervezet azon képességét, hogy gyorsabban ürítse ki az ételt a gyomorból (úgynevezett gyomorürítés). Ezzel a megnövekedett mozgékonysággal az emésztőrendszerben kevésbé valószínű, hogy gyomorégés vagy emésztési zavar jelentkezik.,
minél hatékonyabb az emésztés, annál több energia lesz. A kutatók azt találták, hogy a szervezet energiájának körülbelül 60% – a metabolizmusra megy. Ha a gyömbér javítja az emésztést, az anyagcsere javulhat, és segíthet, hogy az energia több rendelkezésre álló.
segíthet csökkenteni a hányingert
a hányinger nem szórakoztató. A gyömbérről azt is megállapították, hogy segít csökkenteni a hányinger mennyiségét, amelyet egyébként a mindennapi életben tapasztalhat, a mozgásbetegségtől vagy azon túl.
segíthet csökkenteni az enyhe gyulladást
a gyulladás természetes és egészséges válasz a test védelmére., Ha azonban a gyulladás túlzott vagy folyamatban van, nagyon káros lehet.
a nyers gyömbérben—gingerolban, shogaolban és paradolban—található aktív összetevők felelősek a gyömbér számos természetes gyulladás elleni erejéért. Ez a gyökér nagyszerű, egyszerű módja annak, hogy segítsen csökkenteni a szervezetben a mindennapi stressz által okozott enyhe gyulladást.
antibakteriális tulajdonságok
orális egészség esetén kétféle gyömbérről kimutatták, hogy természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolhatják a baktériumok által okozott ínyproblémákhoz hozzájáruló kórokozók növekedését.,
vércukorszint-szabályozó
a gyömbér segíthet az elme-test rendszer szabályozásában a kiegyensúlyozott vércukorszint támogatása érdekében.
hogyan kell használni a gyömbért
a gyömbér mindezen előnyeinek ismerete nagyszerű, de hogyan lehet könnyen beépíteni a gyömbért a napi rutinba? A gyömbér nagyon fűszeres, így nem élvezheti az ízét. Szerencsére sok lehetőség van azok számára, akik szeretik a gyömbért, valamint azok számára, akik újak lehetnek a gyökérben.
- friss gyömbér gyökér: ez a gyömbér leghatékonyabb formája, de a legsokoldalúbb is., Lehet szelet, s meredek a forró vizet, teát, válogatta be stir-fry ételek, gyümölcslé hozzá, hogy a turmixot, vagy akár egy szelet, de szarok rá! A szárított gyömbér vagy gyömbérlé kiválóan alkalmas egy közepes napi snackre.
- őrölt gyömbér: az őrölt gyömbér hasonló módon használható a friss gyömbérhez. Forró vízben áztatható a tea számára, vagy hozzáadható kedvenc receptjeihez. A porított gyömbér is kiválóan használható sütéshez.
- Gyömbérkapszula: ez a legegyszerűbb módja annak, hogy gyömbért kapjon az étrendbe—különösen, ha nem rajongója az íznek! A gyömbér kapszula vagy a gyömbér kiegészítők egyszerűek., Az őrölt gyömbérport a kapszulához adják, hogy a nap bármely szakában könnyen fogyasztható legyen.
- gyömbér tea: mint említettük, gyömbér teát készíthet friss gyömbérrel vagy őrölt gyömbérrel. De készen áll a gyömbér kivonat teazsákokat is vásárolhat a boltban. Ezek nagy, hogy a kezét, ha úgy érzi, hányinger, vagy szeretné, hogy rendezze a gyomor evés után.
- Ginger chews: Ginger chews olyanok, mint a gyömbér cukorka, és általában enyhébb ízű, és lehet venni bárhol. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze az összetevőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fogyaszt nemkívánatos összetevőket, például kukoricaszirupot.,
- gyömbérolaj: a gyömbérolajat belsőleg lehet bevenni vagy helyileg dörzsölni a fájdalom kezelésére. A gyömbér illóolaj számos nyugtató tulajdonsággal rendelkezik, hasznos masszázsokhoz.
*A szerkesztő megjegyzése: ezeket az állításokat az élelmiszer nem vizsgálta felül gyógyszeradagolás, és nem célja bármely betegség kezelése, diagnosztizálása vagy gyógyítása., Az ebben a cikkben szereplő információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak; nem feltétlenül tükrözik a Chopra Központ elme-test orvosi csoportjának véleményét; nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérjen tanácsot az orvos vagy más képzett egészségügyi szolgáltatók bármilyen kérdése lehet az egészségügyi állapot, mielőtt bármilyen diéta, kiegészítés, fitness, vagy más egészségügyi program.