ez normális, hogy fáradt végén egy hosszú nap-de amikor Greta Schulz allergia fellépnek, fáradtság inkább szabály, mint kivétel.
“minden reggel két kávét iszom, és egész nap diétás kólát eszem, hogy ébren maradjak” – mondta Schulz, a West Palm Beach-i képzési és tanácsadó cég, az Fla vezérigazgatója. “Én vagyok a legjobb első dolog A. M., de ahogy a nap folytatódik, gyakran kell szunyókálni is.”
Schulz nincs egyedül. Az allergiák akár 50 millió amerikait is érintenek, a fáradtság pedig gyakori mellékhatás.,
miért okoznak fáradtságot az allergiák?
Allergia, különösen azok által okozott pollenek, por, illetve más, légnemű anyagok, zavarhatja a légzés, valamint megakadályozza, hogy jó éjszakát kívánok, mondta Steven Park, MD, egy otolaryngologist New York-ban, a könyv szerzője Aludni, Megszakad.
“amikor az orrod eldugul, a nyelved visszaesik, vákuumhatást okozva a torokban” – mondja Dr. Park. “Tehát továbbra is felébredsz, mert nem tudsz lélegezni.”
allergiás betegek is elfáradhatnak allergiás gyógyszerük miatt., Néhány allergia elleni gyógyszer mellékhatásként álmosságot okozhat. Az egyik példa a difenhidramin, egy olyan gyógyszer, amely a hisztaminok blokkolásával működik, olyan anyagok a szervezetben, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak. “Nagyszerű antihisztamin, de régebbi, nyugtató hatása van” – mondja Park.
allergia, allergia kezelése és fáradtság kezelése
Ha az allergiája elfárad, az első és legegyszerűbb lépés az, hogy kitaláljuk, mi okozza az allergiás tüneteket, és elkerüljük azokat., “Ha allergiás a beltéri dolgokra, mint például a por vagy a penész, akkor HEPA szűrőt helyezhet a hálószobájába” – mondja Park. “Ha allergiás a pollenre, hasznosnak találhatja, ha bent marad, és légkondicionálót használ.”
Ha az Ön gyógyszerei álmossá teszik Önt, hasznos lehet, ha megkérdezi orvosát, hogy váltson át egy másik allergiás kezelésre. Néhány újabb allergiás gyógyszer kevésbé valószínű, hogy álmosságot okoz, mondja Park. Ezek közé tartoznak a loratadin (Alavert, Claritin) és a fexofenadin (Allegra).,
egyes betegeknél a vényköteles orr-szteroid spray-k, például a mometazon (Nasonex) révén is enyhülést tapasztalhatnak. “Ezek megnyugtatják az orr nyálkahártyáját, és megakadályozzák az allergiás reakció kialakulását” – mondja Park. “A hátránya az, hogy naponta kell használni őket, hogy profilaktikus hatást érjenek el.”
a gyógyszerek megfelelő időzítése segíthet az allergiás betegeknek is, hogy nyugodtabb éjszakai alvást kapjanak. Például a pszeudoefedrin (Sudafed és mások) — egy dekongesztáns, amelyet általában más allergiás gyógyszerekkel együtt szednek — álmatlanságot okozhat, ezért el kell kerülni közvetlenül az ágy előtt., “Óvatosnak kell lenned, mert stimulálhat téged, néhány ember számára pedig növelheti a vérnyomást” – mondja Park.
végül a jó éjszakai szokások segíthetnek az allergiás betegeknek az alvás minőségének javításában. Kerülni kell például az alkoholtartalmú italok közvetlenül lefekvés előtt történő fogyasztását, mivel az alkohol ellazíthatja az izmokat, és a nyelv hátracsúszását okozhatja, ami zavarja a légzést. A késő esti étkezés szintén nem ajánlott,mivel gyomorsavakat okozhat a torok hátsó részébe., “Nem csak a torkát irritálja, hanem a fülébe, az orrmelléküregbe és a tüdőbe is bemehet, gyulladást okozva — és ez megakadályozhatja az alvást is” – mondja Park.
visszatérés a Mindennapi Egészség allergia Tudatosság Hónap csomag.