sétáljon a vad rizs oldalán!
a” vad rizs ” elnevezés félrevezető. Egyáltalán nem rizs. Egy teljesen más növényből származik, és teljesen más az íze és a textúrája. Rágós a külső, gyengéd a belső, egyfajta földes íz, amit biztosan nem kap a sima régi fehér rizs.
A vad rizs sokkal táplálóbb, mint a szokásos fajta. Ez több mint kétszer annyi rost és sokkal több fehérjét, valamint mindenféle jó vitaminok és ásványi anyagok., Persze, sokkal drágább, mint a fehér rizs, de megéri.
itt sok receptet írtam sima rizsrel, de még soha nem csináltam egyet vad rizzsel. Így, gondoltam, Itt az ideje, hogy végre sétálni a vad oldalon. Az új csirke és vad rizs rakott egyesíti vad rizs (vagy egy vad rizs keverék, ami egy kicsit olcsóbb) főtt csirke, zöldségek, és egy gazdag, krémes mártással, egy kis parmezán sajt tetején, hogy ez egy szép bevonat.
a sütőből aranybarnának és illatosnak tűnik., Ez egy igazi ínyenc élmény, amelyet soha nem kapsz a “szelíd” rizsből.
Csirke, Vad, Rizs Rakott
HOZZÁVALÓK:
2 csésze csirke, főtt, aprított, vagy kockára vágott
4 csésze főtt 5 gabona egyveleget rizs (vagy bármilyen vad rizs már elérhető)
1 (10.5 oz) lehet sűrített krém csirke leves
2 zeller szára, apróra vágott
½ hagyma, kockára vágott
½ csésze tejföl
¾ csésze csirkehúsleves
1 tk fokhagyma, aprítva
¼ csésze parmezán sajt, reszelt
a kívánt só, bors (javaslom, 1/2 tk só 1/4 tk bors)
UTASÍTÁS:
1. Melegítsük elő a sütőt 350 F fok., Egy serpenyőben pirítsuk meg a zellert, a hagymát és a fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk.
2. Egy nagy tálban, össze a csirke, leves, tejföl, víz vagy állomány, pirított zeller, hagyma. Jól keverjük össze. Adja hozzá a rizst, egy csészét egy időben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól illeszkedik-e.
3. Öntsön egy 9 x 11 zsíros sütőedénybe. Simítsa ki a tetejét. Megszórjuk parmezán sajttal.
4. Süssük körülbelül 30-40 percig, vagy amíg aranybarna., Távolítsa el a sütőből, majd tálalás előtt hagyja 5 percig ülni.
szereted a családi friss ételeket? Soha ne hagyja ki a szórakoztató új ételek vagy könnyű Lunchbox ötletek a család, és iratkozzon fel, hogy a hozzászólásaimat küldött közvetlenül a postaládájába! Ez könnyű PEASY! Csak kattintson ide, és írja be az e-mailt!
XO
Corey, Darryl, Big D & Little D
további ingyenes recepteket keres? Instagram Facebook, Twitter, Pinterest és Instagram-on is követheti a legfrissebb frissítéseket.,
csirke vad rizs rakott
Cook Time: 40 minutes
Hover over “serves” value to reveal recipe scaler
Ingredients
- 2 cups chicken cooked, shredded or diced
- 4 cups of cooked 5 grain medley rice – or any wild rice you have available
- 1 10.,n condensed cream of chicken soup –
- 2 celery stalks – chopped
- ½ onion – diced
- ½ cup sour cream
- ¾ cup chicken stock
- 1 tsp garlic – minced
- ¼ cup parmesan cheese – shredded
- as desired salt and pepper – I suggest 1/2 tsp salt, 1/4 tsp pepper
Instructions
-
Preheat oven to 350 degrees F., Egy serpenyőben pirítsuk meg a zellert, a hagymát és a fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk.
-
egy nagy tálban keverje össze a csirkét, a levest, a tejfölt, a vizet vagy a készletet, valamint a pirított zellert és a hagymát. Jól keverjük össze. Adja hozzá a rizst, egy csészét egy időben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól illeszkedik-e.
-
öntsön egy 9 x 11 zsíros sütőedénybe. Simítsa ki a tetejét. Megszórjuk parmezán sajttal.
-
süssük körülbelül 30-40 percig, vagy amíg aranybarna. Távolítsa el a sütőből, majd tálalás előtt hagyja 5 percig ülni.,
Video
Nutrition Information:
