- Share9.2K
- Pin5.4k
- Tweet
- Yum38
egyszerű cukormentes chia jam recept keresése? Mit mondana, ha azt mondanám, hogy ez a recept csak 5 percet vesz igénybe?,
Ez a cukormentes chia lekvár csak 4 összetevőt igényel, és csak 1,2 g nettó szénhidrát van evőkanálonként. A cukormentes chia jam tele van rostokkal, fehérjékkel, növényi omega-3 zsírsavakkal és ízletes színes bogyókkal.
cukormentes Chia Jam
ez a cukormentes chia jam recept először évekkel ezelőtt jelent meg az ingyenes e-könyvemben” 15 alacsony szénhidráttartalmú egészséges kezeli”, amelyeket még mindig adok az előfizetőknek a mai napig. De miután a múlt héten elküldtem az alacsony szénhidráttartalmú 3 vetőmag kenyeret, azt hittem, itt az ideje, hogy elérhetővé tegye a weboldalon.,
Ha szeretne egy példányt az ingyenes eBook, csak kattintson ide, majd adja meg adatait.
vannak receptek gyömbér dió cookie-k, cékla brownie, yogo pops and smoothie.
így fej fölött, majd megragad a szabad példányt most.
cukormentes Chia Jam-csak 4 összetevő
kinek van ideje, hogy lekvárt készítsen az összes cukorral, cukorral, cukorral, forralással, sterilizálással, konzervdobozokkal bla bla bla bla, nem én. Nem vagyok hajlandó cukormentes lekvárt vásárolni a szupermarketből, mert túl sok vállalat használ mesterséges édesítőszereket, például szukralózt, aszpartámot vagy szacharint.,
vagy olyan maltitolt használnak, amely vércukorszintet emel (próbáljon ki néhányat, ellenőrizze a vércukorszintjét,nézze meg, hogyan emelkedik, emelkedik és emelkedik). Inkább stevia, xilit vagy eritritolt használok. Igen, lesz egy kis cukor a chia lekvárban a bogyókból, de nézd meg az alábbi összehasonlításokat.
Check-this-out!! Szuper könnyű cukormentes chia lekvár. 4 Hozzávalók 5 perc. 1,2 g nettó szénhidrát/tbspkattintson a Tweet
cukormentes chia lekvár készítéséhez csak 5 perc szükséges, 20 perc alatt beállítható. A lekvár tele van finom, magas rosttartalmú chia magokkal, minden növényi omega-3 zsírsavakkal.,
a chia lekvárt bármilyen bogyóval is elkészítheti. A cukor és a szénhidrát száma attól függően változik, hogy melyik bogyót választja. Nézd meg itt az összes szénhidrátot a gyümölcsökben, hogy összehasonlítsuk.
- Rendszeres berry jam – per 20g evőkanál = 13 g szénhidrát, 13 g cukor
- cukormentes chia jam – per 20g evőkanál = 3.5 g szénhidrát, 0, 8 g cukor
miért chia mag olyan zseniális? Chia magok a legcsodálatosabb képessége, hogy felszívja sokszor a méret a folyadék, megduzzad, megvastagszik., Ez a tulajdonság, hogy tudjuk kihasználni, hogy egy szuper könnyű chia lekvár, zselé.
Ha veszek egy zacskó chia mag, érdemes kipróbálni ezeket más receptek –
- cukormentes berry fresca
- Gabona-ingyenes granola
- Alacsony szénhidráttartalmú 3 mag kenyér
- Ősember golyóit
változhat, hogy milyen vastag vagy kenhető azt szeretné, hogy a chia lekvár lesz., Egyszerűen adjon hozzá több chia magot, majd nézze meg, hogy gyorsan megvastagodik. Alternatív megoldásként adjunk hozzá több vizet vagy bogyót, és kissé folyékonyabb lesz a textúrájában.
cukormentes Chia Jam – magok ‘bit’
személy szerint én, mint a mag a kis magok, bogyók úgy használják, hogy a lekvár, de ha válogatós gyerekek, miért nem püré egy bottal turmixgép? Ahogy telik az idő, egyre kevésbé püré a lekvárt, mert a gyerekeknek meg kell szokniuk a csomós “biteket” az ételükben. Sok gyermek számára az általuk kedvelt étel textúrává válik., Ez egy trükkös szempont az egyik napról a másikra, de meg lehet csinálni. Néhány esetben ez hónapokig tarthat.
néhány gyermek darált / őrölt marhahúst eszik, de nem steaket. Néhány gyermek gyümölcspürét eszik, de nem egy darab gyümölcsöt. Néhányan paradicsompürét esznek egy pizzán, de nem egy egész paradicsomot. Ha tudunk segíteni ösztönözni a gyerekeket, még egy apró módja annak, hogy elfogadja a különböző textúrák, az élelmiszer-repertoár növekedni kezd.
A cukormentes Chia Jam
használatának számos módja van., Mit szólnál egy meleg darab alacsony szénhidráttartalmú 3 mag kenyér vajjal? Rejtett belül egy csokoládé bögre torta? Töltött keto gofri vagy paleo palacsinta? Vagy használjon öntettel egy cukormentes fagylaltot?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
Print Pin Share Share by Email
12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
-
If using frozen berries, allow them to defrost., A bogyókat villával keverjük, amíg egy csomós pürét NEM hozunk létre.
-
adja hozzá a chia magokat, a citromlevet, az édesítőszert és a vizet. Keverjük össze.
-
öntsön egy kis lekvárt edénybe vagy tárolóedénybe, és helyezze a hűtőszekrénybe.
-
A chia lekvár beállítása után ismét keverjük össze, hogy biztosítsuk a bogyók és a chia magvak egyenletes eloszlását. Élvezd.,
Jegyzetek lehetőséget
Táplálkozás
div>
szeretné elindítani az alacsony szénhidráttartalmú gyors?
hírlevél Előfizetői bónuszként megkapja a Top 10 alacsony szénhidráttartalmú receptemet eBook. Kapsz tippeket, útmutatók, támogatás, kedvezmények, valamint része a csodálatos e-mail közösség. Ön is elfogadja az Adatvédelmi irányelveinket