az idősebb kapok, a sorer kapok! Függetlenül attól, hogy a testmozgás, a gyulladás vagy a stressz okozza, egyre inkább fürdök a fájó izmok számára. És tényleg segít enyhíteni a fájdalmakat és fájdalmakat!
házi fürdő Soaks
az évek során sok fürdőt áztattam – a Candy Cane Bath sóktól a házi zabpehely Levendulafürdőig áztattam a száraz bőrt, sőt ezt a nyugtató rózsát is & zabpehely változat., Ez egy csodálatos módja annak, hogy pihenjen és lazítson. Én is szeretem, hogy fürdő fizz változatai kedvenc fürdő soaks, mint ez a Candy Cane Bath Fizz recept.
az utóbbi időben keményen dolgoztam néhány fitnesz célomon. A testmozgás növekedésével extra fájdalom van, különösen akkor, ha új edzésprogramot indítok. Cue a fájó izom áztassa!
fürdő fájó izmok
már használják a különböző illóolajok és egyéb összetevők a fürdőben fájó izmok áztassa, de ez a verzió Az én abszolút kedvenc. Ez kiküszöböli az extra folyadék, megnyugtatja az izmokat, és élénkítő, felemelő.,
a fürdő áztatásának alapja egyszerű: Holt-tengeri sók. Ezek a sók 21 ásványi anyagot, köztük magnéziumot és káliumot tartalmaznak, és kimutatták, hogy segítenek a bőr megjelenésének javításában és a gyulladás csökkentésében a bőr szintjén (lásd ezt a 2017.évi vizsgálatot).
ezenkívül a Holt – tengeri só könnyen feloldódik a fürdőkádban, és mindig puha és sima marad a bőröm.
illóolajok a fürdőben
ebben a fürdőben áztassa, én is néhány kedvenc illóolajok fájó izmok: boróka bogyó és Ciprus.
boróka bogyó illóolaj csodálatos gyulladás és ízületi fájdalom., Gyakran használom ezeket az okokat. A Juniper berry illóolaj szintén segít a keringés serkentésében és a felesleges folyadék felszabadításában.
a Cypress-et hagyományosan számos kultúrában alkalmazzák fájdalom és gyulladás kezelésére. A ciprus illóolaj a gyulladás egyik kedvencem, mert szeretem balzsamos aromáját és melegítő tulajdonságait.
citromos illóolajat is hozzáadtam ehhez a keverékhez, mert szeretem a felemelő aromát és fájdalomcsillapító képességeket. A citrom illóolajat a gyulladás enyhítésére is használták.,
fontos megjegyezni, hogy az illóolajok soha nem keverednek fürdősókkal (vagy szódabikarbónával). Lásd ezt a nagy erőforrást a Tisserand fürdésbiztonsági intézetből.
az illóolajok hígításához ebben a fürdőben a fájó izmok receptjéhez folyékony kasztília szappant használok. Használhat bármilyen folyékony szappant (vagy sampont vagy tusfürdőt), amely a fürdőszobában van. Ezekre a célokra inkább egy szagtalan szappanbázist szeretek.
általában ezt a fürdőt használom fájó izmok áztatására reggel, mert felemelőnek és energikusnak találom., Ráadásul az izmaim mindig fájnak reggel, miután elkezdtem egy új edzésprogramot. A fürdőzés segít felkelni és sokkal könnyebben mozogni.
Ez a DIY fájó izom áztatás recept könnyen elkészíthető, így pillanatok alatt érzi magát a legjobban!,r Fájó Izmok Recept
Szerző Katie Vance
Összetevők
- ¼ csésze Holt-Tengeri só (ez)
- 1 evőkanál illatmentes folyékony Kasztília szappan (megtalálja itt)
- 2 csepp boróka bogyó (Juniperus communis) illóolaj (megtalálja a tiszta boróka bogyó EO itt)
- 3 csepp ciprus (Cupressus sempervirens) illóolaj (megtalálja a tiszta cypress EO itt)
- 3 csepp citrom (Citrus limon) illóolaj (megtalálja a tiszta citrom EO itt)
Utasítás
- Alaposan keverjük össze illóolajok, illatmentes Kasztília szappan egy kis tálban.,
- mérje meg a Holt-tengeri sót és jól keverje össze.
- adjunk hozzá egy teljes fürdőkád meleg vizet.
- áztassa 20 percig.
Megjegyzések
Ez a recept testreszabható az Ön igényeinek megfelelően. Az illóolajok ezen kombinációját azonban különösen hatékonynak találom, amikor fürödni fogok a fájó izmok számára. Plusz, ez a keverék illóolajok illata csodálatos együtt!
egyes források szerint a boróka és a Ciprus terhesség alatt kerülendő, de egyik állítással kapcsolatban sincs végleges kutatás., Arra biztatjuk Önt, hogy végezzen saját kutatást, és használja azt, amit a legjobban érez.
Próbáltál már fürdőt a fájó izmok számára? Mi működik az Ön számára?
*******