- Pin
- Share
a nedves, ragacsos és bolyhos csokoládé brownie kész kevesebb, mint egy perc alatt, és teljesen alacsony szénhidrát is! Vaj, olaj, szemek vagy cukor nélkül készült, ez az egészséges bögre brownie paleo, vegán, gluténmentes, cukormentes, keto-barát, alacsony kalóriatartalmú, tejtermékmentes, tesztelt sütő opcióval rendelkezik!,
én mindig fel egy jó bögre torta recept, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú vanília bögre torta, keto áfonya bögre torta, és ez az egészséges alacsony szénhidráttartalmú brownie.
1 perc alacsony szénhidráttartalmú Brownie
amikor a csokoládé vágy sztrájkol, és nézem a szénhidrátokat, mindig erre a hülye keto brownie-ra fordulok, hogy kielégítsem vágyaimat.
Ez a bögre brownie nedves, ragacsos, tökéletes egyszemélyes desszert vagy snack, hogy bármikor élvezhesse! Csak kevesebb, mint egy percet vesz igénybe a felkap, vagy 12 perc alatt, ha sütjük a sütőben!,
a hagyományos bögre brownies általában sok cukrot, olajat és vajat használ a brownie-szerű textúra eléréséhez, de az én verziómban egészségesebb és könnyen megtalálható kamra vágott összetevőket használunk, amelyek valószínűleg már kéznél vannak!
bónusz? Ez a cukormentes keto bögre brownie nem csak alacsony szénhidráttartalmú … ha megnézed az összetevőket, tökéletes egy paleo és gluténmentes étrendhez is. Tojás nélkül is készült, tehát vegán barátaim, te is le vagy fedve!,
hogyan készítsünk keto brownie– t egy bögrében
az összetevők
- mandulaliszt-fehérített mandulalisztet használtam, de mandulalisztet is használhatsz.
- Keto cukorhelyettesítő– eritritol vagy szerzetes gyümölcs használható. Használhat cukormentes sütőkeveréket is, mint például a Splenda.
- kakaópor– cukrozatlan és jó minőségű. Ha a kakaópor csomók, győződjön meg róla, hogy szitál először.
- ,
- mandulavaj– csöpögős és sima mandulavaj adja a bögre brownie vajas és nedves textúráját. Használhat bármilyen sima anyát vagy vetőmagvajat.
- választott tej– bármilyen tej működik, cukrozatlan mandulatejet használtam
- Chocolate Chips of choice– opcionális, de erősen ajánlott!
az utasítások
egy kis keverőtálban adjuk hozzá a száraz hozzávalókat, és jól keverjük össze. Ezután a mandulavajat össze kell keverni a tejjel, amíg össze nem keveredik., Ezután egyesítjük a száraz és nedves összetevőket, és addig keverjük, amíg össze nem pároljuk. Ha csokoládé chipset használ, hajtsa át őket egy kanállal. Végül mikrohullámú sütővel 60-90 másodpercig, amíg a brownie meg nem történik. Hagyja, hogy a brownie egy percig lehűljön, mielőtt élvezné!
készíthetem ezt a keto csokoládé bögrét a sütőben?
könnyen elkészítheti ezt a bögre brownie-t a sütőben, ha nincs mikrohullámú sütője, vagy úgy dönt, hogy nem használja., Egyszerűen kenje meg a sütő biztonságos 6 hüvelykes ramekin (ez lehet nagyobb), majd sütjük az egy adag keto brownie körülbelül 6-8 percig 180C/350F, vagy amíg csak főtt.
használjam a sütőt vagy a mikrohullámú sütőt?
az idő itt a legfontosabb tényező, de attól függően, hogy melyik sütési módszert választja, mindkettő valójában eltérő textúrát eredményezhet. A poszton látható képek valójában a sütőben készülnek. Ha megnézed a textúra szorosan, ez elég gyengéd a külső, bolyhos, nedves a belső.,
Ez nem lenne lehetséges a mikrohullámú sütőben, de az idő töredékét veszi igénybe. Ha azonban a sütőt szeretné használni, és nagyon jó központja van, akkor csak egy kicsit korábban kell eltávolítania, amikor csak a tetején kezd megszilárdulni.
hozzá tudok adni egy tojást, ha nem vagyok vegán?
tojás nélkül is elérhet egy jó és nedves központot. Függetlenül attól, hogy vegán életmódot követ-e vagy sem, megteheti ezt.
ha nem követi a vegán étrendet, és fluffier, cakey brownie bögre tortát szeretne kapni, adjon hozzá 1 egész tojást vagy tojásfehérjét.,
finom, alacsony szénhidráttartalmú bögre süti receptet kipróbálni
- Cinnamon Roll Bögre Torta
- Bögre Citromos Torta
- Flourless Csokis Bögre Torta
- Mandula Liszt Csokis Bögre Torta
- 1 Perc Fehérje Brownie
- 100 Kalória Csokoládé Torta
1 Percig Alacsony Szénhidráttartalmú Brownie (Nincs tojás!)
Utasítás
-
Enyhén zsíros, egy kis mikrohullámú sütőben bilit, vagy ramkin a főzés spray, majd tegyük félre.,
-
egy kis keverőtálban keverje össze az összes száraz összetevőt, és jól keverje össze.
-
egy külön tálban keverje össze a sima mandulavajat tejjel és habverővel. Keverjük össze a nedves, száraz összetevőket, majd jól keverjük össze. Ha csokoládé chipset használ, hajtsa át őket.
-
mikrohullámú sütő 30 másodperces időközönként, amíg a kívánt textúra el nem éri. Távolítsa el a mikrohullámú sütőből, majd hagyja egy percig ülni, mielőtt élvezné.,
sütő utasítások
-
Melegítse elő a sütőt 180C/350F-re. kenje meg a 6 hüvelykes sütőbiztos ramekint. Készítse elő a brownie tésztát, mielőtt áthelyezné a zsírozott ramekint. Süssük 6-8 percig, vagy amíg a kívánt textúra el nem éri. Távolítsa el a sütőből, majd hagyja lehűlni egy percig, mielőtt élvezné.
Megjegyzések
ez a keto bögre brownie tojásmentes, tehát az alulfőzés egyáltalán nem jelent problémát – egy ragacsos brownie marad.,
ha szereted az alacsony szénhidráttartalmú brownie-kat, akkor imádni fogod a liszt nélküli keto brownie-t, a fudgy keto brownie-t és a dió brownie-t.