Egészséges csirke Tortilla leves

semmi olyan, mint egy meleg tál tortilla leves egy hideg téli napon! Ez a könnyebb változata csirke tortilla leves egészséges, ízletes, tele finom összetevőket.

szeretjük a jó levest—különösen azokat, amelyek könnyűek és egészségesek. Ez a változat a csirke tortilla leves tele van egészséges fehérje, zöldség, hasonló a töltött bors leves, Minestrone leves.,

könnyű csirke Tortilla leves

szeretem a jó csirke tortilla levest – valójában kedvenc receptünk van az oldalon. De ez a csirke tortilla leves recept, amit ma megosztunk, könnyű, egészséges, és tele van ízletes zöldségekkel és babokkal. Ráadásul minden harapásban finom aprított csirke van!

Ez a tortilla leves enchilada mártást igényel, és az ízét egy másik szintre emeli! Olyan finom.,

néha a levesek elég nehézek és túl töltöttek, de ez a csirke tortilla leves a könnyebb oldalon van, ami nagyszerű egészséges étkezést jelent az egész család számára. Azonban csak azért, mert egészséges, nem jelenti azt, hogy hiányzik az íze.

az enchilada szósz, a fűszerek és a zöld chili adja a leves legjobb ízét. Nem kell feláldozni az ízlést ezzel a recepttel! Az egész családom szerette ezt kipróbálni, és ez az egyik kedvenc leves receptünk.,

csirke Tortilla leves a lassú tűzhelyben

mivel ez a leves egy crock pot recept, olyan könnyű szakács fel vacsorára/ebédre, vagy egy kéz, mint egy fagyasztó étkezés.

& GO. Csak dobja az összes hozzávalót a crock pot vagy lassú tűzhely (kivéve a sajt és egyéb feltétek), szakács alacsony 8 órán át, vagy a magas 3-4 órán keresztül.

csirke. Miután mindent átsütünk, távolítsuk el a csirkét a cserépedényből, hogy harapásméretű darabokra aprítsuk. Ezután adjuk hozzá a leveshez, majd keverjük össze.,

használhatok előfőzött csirkét csirke tortilla leveshez? Igen! Ha maradék aprított csirke vagy rostos csirke van, akkor ezt biztosan használhatja. Csak add hozzá a crock pothoz az utolsó 10-15 perc főzéshez.

stovetop utasítások

Ha egy idő összeroppant, akkor lehet, hogy ez a leves a tűzhely tetején. Szakács a csirke külön, majd foszlány. Tegye az enchilada mártást, a húslevest, a vizet, a paradicsomot,a chilit, a fűszereket egy nagy edénybe, majd forralja fel.

kapcsolja le a hőt, majd párolja 10 percig., Ezután adjuk hozzá a fennmaradó összetevőket (fekete bab, kukorica), majd pároljuk további 5 percig. Adjuk hozzá a főtt csirkét utoljára, majd tálaljuk.

tárolás + fagyasztás

a maradék leves a kedvencem, és ez a leves nagyon jól tárolja! Légmentesen lezárt tartályban tárolhatja, 3-5 napig hűtőszekrényben tárolhatja.

Ez is nagyon jól lefagy! Csak tegye légmentesen lezárt tartályba vagy műanyag zacskóba, és tartsa a fagyasztóban legfeljebb 6 hónapig.,

a melegítéshez tegyük egy serpenyőbe a főzőlapot, szakács, amíg melegítjük, vagy mikrohullámú egyes adagok 45 másodpercig egy időben, amíg el nem éri a kívánt hőmérsékletet.

legjobb öntetek egészséges csirke Tortilla leves

Ez a leves annyira ízletes, hogy nem is kell hozzá sajtot, ha nem akarja! A sajt hozzáadása nem feltétlenül fogja ezt a levest egészségesebb oldalon tartani., Egyéb feltét ötletek a következők:

  • vágott avokádó
  • egy kis lime-lé
  • szeletelt jalapeno
  • alacsony zsírtartalmú tejföl vagy görög joghurt
  • zsírszegény reszelt sajt
  • koriander
  • frissen apróra vágott paradicsom
  • tortilla csík

Könnyedén, hogy a saját tortilla csík otthon, ha nem akarja vásárolni őket. Szeletelje fel a tortillákat egy pizzavágóval. Vagy forró olajban sütjük, vagy sütjük a sütőben 425 fokon 10 percig. Ügyeljen arra, hogy a flip felénél! Könnyű, igaz? És szuper finom.,

további csirke leves, nézd meg:

  • Citromos Csirke Orzo Leves
  • Crock-Pot Csirke Enchilada Leves
  • Csirkés Taco Leves
  • Csirke, Rizs Leves
  • Házi Csirke húsleves

Egészséges Csirkés Tortilla Leves Recept

Mentés RecipeRatePinPrint
4.95 20 szavazat

nem olyan, mint egy tál meleg tortilla leves, egy hideg téli napon!, Ez a könnyebb változata csirke tortilla leves egészséges, ízletes, tele finom összetevőket.,Cuisine Mexican

Prep Time 5 minutes
Cook Time 8 hours
Total Time 8 hours 5 minutes

Servings 8
Calories 233 kcal
Author Lil’ Luna

Ingredients

  • 1 lb chicken
  • 10 oz can enchilada sauce
  • 1 (14.,lis
  • 2 tsp minced garlic
  • 1/4 tsp chili powder
  • 1 1/2 tsp salt
  • 3/4 tsp pepper
  • 15 oz can corn
  • cheese for topping
  • 7 corn tortillas
  • oil for frying

Instructions

  • Add all the ingredients, except the cheese, corn tortilla strips and avocados to your crock pot., Szakács alacsony 8 órán át (vagy magas 3-4 órán keresztül).
  • vegye ki a csirkét, aprítsa meg, majd adja hozzá a leveshez.
  • adjon hozzá sajtot közvetlenül tálalás előtt, és minden egyes adagot töltsön fel kedvenc öntetével (szeretjük a kukorica tortilla csíkokat és az avokádót).
  • házi kukorica tortilla csíkok készítéséhez szeletelje fel a kukorica tortillákat pizzavágóval. Villogjon forró olajban, vagy süsse a sütőben 425-en 8-10 percig, félig átfordulva. Élvezd!,
  • * tűzhely tetejére: az összes összetevőt 30-40 percig melegítse.,ul>
Táplálkozás Tények
Egészséges Csirkés Tortilla Leves Recept
Mennyiség adagonként
Kalória 233Calories a Kövér 81
% Napi Érték*
Kövér 9g14%
Telített Zsír 2g13%
Koleszterin 42mg14%
– Hidroxid 845mg37%
Kálium 349mg10%
Szénhidrátok 22g7%
Rost 4g17%
Cukor 4g4%
Fehérje 15g30%
– Vitamin 500IU10%
C-Vitamin 9.,6mg12%
kalcium 25mg3%
vas 1.8mg10%
* a napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul.

a recept elkészítése? Címkézz Meg Minket!

ossza meg velünk az Instagram-on a #lilluna hashtag segítségével, így láthatjuk, mit hoz létre a konyhában!

tetszik ez a recept?

Pin most!

Pin It NowPin it Now

Share

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük