a Kaufmann diéta folytatása azt jelentheti, hogy mélyen beleivódott (pun!) étkezési szokások. Sok ilyen szokások lehet kezdeni, hogy orvosolják egyszerűen szabályozásával, hogy milyen ételt, hogy az otthoni. Ez természetesen azzal kezdődik,amit az élelmiszerboltban vásárol.
néha az első lépés az, hogy megszabaduljon minden olyan ételtől az otthonában, amely nem felel meg az étrendnek. Ez kiküszöböli a kísértést, és egyfajta újrakezdést biztosít., Ezt követően azonban itt az ideje, hogy egészséges ételekkel újratelepítsük, amelyek illeszkednek a Kaufmann étrend keretébe.
egy jó hüvelykujjszabály mindig az élelmiszerbolt “kerülete” körül vásárol. Sok diétás program ajánlja ezt; itt megtalálja a friss termékeket, friss húsokat, friss tejtermékeket. A feldolgozott élelmiszerek többsége a bolt peremén található. (Ez azonban egyszerűen egy útmutató. Fontos, egészséges élelmiszerek, mint az olívaolaj, fagyasztott bogyók, gyakran megtalálható a folyosókon a bolt.,)
a heti étkezések megtervezése kulcsfontosságú lehet, és lehetővé teheti, hogy azon a héten friss ételeket vásároljon. Ez segít megelőzni az élelmiszer-hulladékot is-az élelmiszer-költségvetés előnye. Fontos, hogy tervezze meg az összes étel-és snack -, hogy Ön hozzászokott-hoz. Az ételek és harapnivalók megtervezése segít megakadályozni, hogy éhessé válj, ez az a pont, ahol sokan csalnak az étrendben. Bár előfordulhat, hogy a diéta sóvárgást tapasztal-különösen, amikor az élesztők meghalnak a testben -, soha nincs ok arra, hogy szükségtelenül éhesek legyenek a Kaufmann diéta során.,
Több szakácskönyv áll rendelkezésre könyvesboltunkban mind receptekkel, mind bevásárlólista ötletekkel. A lista itt határozottan hiányos; ez egyszerűen egy útmutató. Van egy hatalmas különféle élelmiszerek nem szerepel itt, amelyek megengedhetők bármely szakaszában a Kaufmann diéta. Ahogy egyre kényelmesebb a keret a diéta, valamint az ételek elkészítése, hogy először az étrendi keret, ez a lista megváltozik, és valószínűleg növekszik.,
Egy Egyszerű bevásárlólistát:
Tojás
Uncured Szalonna
Fűvel Táplált darált Marhahúst
Pastured Csirke Mell
Fűvel Táplált Vaj
Natúr Joghurt
Mandula
Kesudió
Dió
Brokkoli
Spárga
Cukkini
Hagyma
Fokhagyma
Sárgarépa
Kelkáposzta
Spenót
Romaine
Koriander
az Avokádó
Paradicsom
Zöld Alma
Citrom
Citrom
Fagyasztott erdei gyümölcs
Extra Szűz Olívaolaj
Hidegen Sajtolt Bio Kókusz
Kattintson Ide “Egy Egyszerű Kaufmann 2 Diéta Bevásárló Lista”