let ‘ s be real here for a second. Tudjuk, hogy sok vegán desszert recept van odakint. Általában azt javasolják, hogy a nem vegán összetevőket helyettesítsék szója, mandula, kesudió vagy zab termékekkel… és sokan szopnak. Lehetnek homályosak, furcsa textúrájúak, vagy túl nyilvánvalóan “hamisak”. Tehát örömünkre szolgál, hogy megmutatunk egy étkezési prep receptet, amely nem szopni, valójában nagyon jó-egészséges vegán menta oreos!, Szeretjük ezeket, különösen azért, mert a textúra pont az eredeti Oreo cookie-kkal. Ropogós, ropogós cookie-kat tartalmaznak, sima vegán krémsajt töltelékkel; a indításhoz menta ízesítésű!
Great Meal Prep Snack bármilyen étrendhez:
tudtad, hogy ezek a vegán menta Oreók gluténmentesek is? Hogyan, kérdezed? Egyszerűen helyettesítve a fehér lisztet a mandulaliszthez! Ennek a helyettesítésnek az a további előnye,hogy a mandulaliszt szintén nagy fehérjeforrás, 6 g / csésze érkezik!, Azt is tartalmaz egy lenyűgöző 3G rost is, amely ez a vegán menta Oreo étkezés prep recept töltse fel. Ha még soha nem volt mandulalisztből készült sült áru, készülj fel egy élvezetre! Szeretjük használni, mert természetes gazdag, vajas ízt kölcsönöz bárminek, amivel sült.
plusz, ez keto, paleo, és Whole30-kompatibilis is,így lehet, hogy sült termékek szabott az adott étrend., Ha azt szeretnénk, több desszertek, amelyek a trifecta étkezési terv megfelelés (Keto, paleo, vagy Whole30), hogy egy gúnár ezekre őrült jó mandula vaj zsír bombák, vagy csokoládé mandula kéreg étkezés prep receptek, így kielégíti az édesszájú egészségtudatos módon!,
Egészséges Vegán Mentás Kekszet Hozzávalók:
¾ csésze mandula liszt
¼ csésze arrowroot
¼ csésze natúr kakaópor
¼ csésze moscavado cukor
¼ teáskanál tengeri só
2 evőkanál kókuszolaj
2 evőkanál dátuma szirup
Mint Cukormáz:
4 adag vega krémsajt
3 evőkanál dátuma szirup
½ teáskanál vanília
¼-½ teáskanál menta kivonatot
Zöld ételfesték, opcionális
Hogyan Kekszet Otthon:
Tradicionális Kekszet készülnek valódi kakaó, s részben ezért is annyira finom., Ne aggódjon, ezek az egészségesebb vegán menta Oreók kakaót is tartalmaznak! Csak nincs finomított cukor, búzaliszt vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Ez nem jelenti azt, hogy nem gazdagok, bár-megtaláltuk a vegán krémsajtot, hogy valóban gazdagabbá tegyük őket, mint a szokásos Oreo sütik! Ráadásul édesítőszerünk sokkal jobb, mint a hagyományos Oreo (az összetevők listáján az első dolog a cukor), mert muscovado cukrot és dátumszirupot használunk. A dátumszirup, ha nem tudta, szuper édes, mégis 33% – kal kevesebb cukor van, mint a fehér cukor., A Muscovado, a legsötétebb rendelkezésre álló cukor is szerepet játszik abban, hogy több gazdag ízt hozzon létre, mert nagy mennyiségű melaszt tartalmaz. Rohadt édes! ?
az Oreo-ról:
Az Oreo egy olyan élelmiszer, amely számos változtatást hajtott végre, 1912.március 6-i koncepciója óta. 2019-től az “Oreo Chocolate Sandwich Cookie” több mint 107 éves!, Nem volt mindig hivatalosan “Oreo csokoládé szendvics süti”, bár… az Oreos-t először a Nemzeti keksz Társaság (ismertebb nevén NABISCO) mutatta be” Oreo keksz “néven, egészen 1921-ig, amikor 1921-ben átnevezték” Oreo Sandwich ” – nek. Csak 1974-ben kapták meg az Oreos nevet, amelyet jelenleg tart. A legenda szerint az első Oreo eladták Hoboken, New Jersey, egy fűszeres, és reméljük, hogy a legelső tapasztalat ezekkel vegán menta Oreo ugyanolyan legendás!,
Egészséges DIY Mentás Kekszet
Mint Cukormáz
- 4 dkg vegán krémsajt
- 3 tbs dátuma szirup
- 1/2 tk Vanília kivonat
- 1/2 tk menta kivonatot
- zöld ételfesték, ha a kívánt
Utasítás
-
Hozzáadás a száraz hozzávalókat egy kis tálba., Keverjük össze.
-
adjunk hozzá kókuszolajat és datolyaszirupot a száraz összetevőkhöz, és jól keverjük össze.
-
adjunk hozzá sütitésztát egy nagy darab pergamenhez. Nyomja össze a tésztát, majd hajtsa fel a pergament a tetejére,majd egy gördülőcsappal dobja ki a tésztát. Húzza ki nagyjából az oreo cookie magasságát, ügyelve arra, hogy ne tekerje vékonyra, vagy a cookie-k égnek.
-
tegye a kinyújtott tésztát egy sütőtálcára, majd 20 percig fagyassza le., Fontos, hogy kókuszolajat használjon, nem helyettesíti ezt a receptet, mert fagyasztva megszilárdul, lehetővé téve a szép körök kivágását a tésztából.
-
Melegítse elő a sütőt 325 F fok F.
-
miután a tészta lefagyott, húzza ki a fagyasztóból, majd kerek sütivágóval vágja 1 hüvelykes körökre. Mi használt fehérje por kanál a fogantyú levágta-ez volt a tökéletes méret.
-
helyezze a kivágott sütiket egy pergamen bélelt sütőlapra.
-
sütjük a cookie-kat 12 percig., NE LÉPJEN el a sütés végén – gyorsan égnek.
-
a cookie-k teljes ropogtatásához hagyja, hogy a hő kiszivárogjon a sütőből, majd hagyja a cookie-kat a meleg sütőben további 5-10 percig.
-
A töltelék elkészítéséhez hagyja, hogy a krémsajt szobahőmérsékletre melegedjen.
-
adja hozzá az összes töltőanyagot egy tálba, majd keverje össze a kombinációt. A borsmenta kivonatok intenzitása változó, így kezdődik egy kis mennyiségű, majd adjunk hozzá több ízlés szerint.,
-
miután a cookie-k lehűltek (segít a töltés előtt hűteni vagy fagyasztani őket, így nagyon erősek), adjunk hozzá egy kanál cukormázt a cookie-k felére, majd a fennmaradó cookie-kat használjuk szendvicsek készítéséhez.
Megjegyzések
2 P | 17G C | 7g F | 1, 5 g rost | 126 kalória