olyan sok mindennapi tényező, amely károsítja a hajunkat, sokak számára nehéz lehet hosszú, egészséges szálak termesztése. Miközben kutatja, hogy meghatározzák, hogyan tudjuk természetesen nő a haj, mi rábukkantam számos haj növekedését kiegészítők, tabletták, hogy csak nem úgy tűnik, biztonságos., Bár sok márka tartalmazott néhány látszólag biztonságos összetevőt, olyan összetevőket is tartalmaztak, mint a zsurló kivonat, a metil-szulfonilmetán (MSM) és a különböző aminosavak. De az egyik összetevő az összes ilyen tabletták és kiegészítők volt közös volt biotin.
bebizonyosodott, hogy nő a haj természetes és egészséges, által ajánlott sok táplálkozási, meg kellett, hogy megtudja, ha ez volt az arany jegyet, amely valóban segít a haj növekedését. Beszéltünk a táplálkozási Rovenia “Dr. Ro” Brock, pH. d., hallani, hogy ő veszi a haj vitaminok és tanácsot, hogy mit kell igazán figyelembe, hogy növekszik az egészséges haj.,
EBONY: azt hiszem, az olvasók csak arra a pontra akarnak jutni: mi a tényleges vitamin, amely ösztönzi a haj növekedését?
Dr. Ro: B-Vitamin, biotin. A Biotin vízben oldódó vitamin, amely támogatja a haj, a bőr és a körmök növekedését, de különösen a hajat. Évekkel ezelőtt, volt egy kopasz folt a fejbőröm eredményeként perm ment rossz. Régen elmentem a bőrgyógyászhoz szteroidokat szerezni, és a bőrgyógyászom azt mondta, hogy működni fog, de csökkentenem kell a stresszt az életemben. Így tettem a táplálkozási ismeretek használata, valamint a haj olaj segítségével növényi olajok., Készítettem egy főzet E-vitamin olaj, kakukkfű olaj, édes mandulaolaj, rozmaring olaj, nagy mag olaj, borsmenta vagy citrom illat, és vettem 5000 mikrogramm biotin naponta a hajam nőni. Elkezdtem bezárni a hajam, és most már olyan hosszú, mint a többi zár.
EBONY: hogyan befolyásolja az étrend a haj növekedését vagy annak hiányát?
Dr. Ro: minden olyan termék, amelyet helyileg használ a bőrön és a fejbőrön, nem erősíti meg a legjobb eredményeket, hacsak nem tesz jó táplálkozást a testébe. A tested egy nagy szervezet, a tested rendszere pedig szervezetként működik együtt., Szóval bármit is teszel a bőrödre és a hajadra, nem fog működni, hacsak nem teszed a testedbe. Az egyetlen ok, amiért bárki nem lát bőséges eredményeket ötvözi a helyi kezelések és a jó táplálkozás, ha volt más orvosi problémák, hogy lehet kötni, hogy a hajhullás.
EBONY: vannak-e egészségügyi kockázatok a hajnövekedés-kiegészítő használatához?
Dr. Ro: a biotin szedésének nincs egészségügyi kockázata, de óvatosnak kell lennie, ha vitamin-kiegészítőket szed, és győződjön meg róla, hogy standardizált tápanyagokat vesz be. A Country Life jó márka, amely a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban elérhető., Azt is szeretem Carlson. azt is szeretné, hogy egy multivitamin naponta. Nem kell, hogy több mint 5000 mikrogramm biotin naponta, ha megy, hogy egy multivitamin is. Ha mindkettőt vesszük, akkor a legjobb eredményeket kapjuk. De több mint 5000 mikrogramm bevétele nem fogja gyorsabban növekedni a haj, csak a vizelettel ürül ki.
EBONY: vannak-e más tényezők is, amelyek természetesen nőnek a hajban?
Dr. Ro: Igen. Egyél sok színes gyümölcsök, zöldségek., Készítse el a tányérját egynegyed egész feldolgozatlan szem; egy másik negyed sovány hús, például hal, csirke vagy pulyka; és fél gyümölcs és zöldség. Is, inni fele a testsúly uncia víz. Tehát, ha súlya 150 Font, meg kell inni 70-80 uncia vizet egy nap.
EBONY: a termékek áttekintése alapján milyen következtetéseket vont le a hajnövekedési képletekről vagy tablettákról?
Dr. Ro: a hajnövekedési tablettákra vonatkozó általános gondolatom az, hogy elfelejtem őket! Csak vegyük be a vitaminokat. … Nincs olyan tabletta, ami visszahozná a hajad., Sajnos, ritkuló haj és hajhullás jön a kor és a stressz. Csökkentened kell a stresszt az életedben. Meg kell hoznod a döntést, hogy gondoskodni fogsz magadról. Szeretned kell magad, és gondoskodnod kell a testedről.
mindannyian élő energia vagyunk. Az az energia, amit a gondolataidba teszel, ki fog jönni a testedben. Kezdj el szeretettel és szeretettel bánni magaddal. Szeretni magad az ellenkezője annak, hogy hangsúlyozta. Ha elveszíti a haját, hogy stressz alatt, akkor lehet szerezni haj szerető magát (és persze, figyelembe a biotin!).
Tudjon meg többet Dr., Ro táplálkozási tippek és egészséges táplálkozás mindent Ro.
—Damonica Boone