az időszakos böjt az egyik leginkább beszélt étrendről (vagy nevezzük életmódnak). Ha hallgat táplálkozási és fitness szakértők beszélni a napi rutin, nagy az esélye, hogy hallja őket beszélni követő időszakos böjt (ha). Az életmód edző Luke Coutinho Dr Anjali Hooda, mindannyian már beszélt a jóság, ha.,
Őszintén szólva, a fless pihen az emésztő rendszert kellett kezdeni az, HA utazás – én azonban azzal kezdődött, hogy 14 órás koplalás. Fokozatosan 16 órát vettem igénybe, hogy teszteljem, hogyan működik. És nem fogok hazudni, hogy a post a kezdeti csuklás, én tényleg megszoktam. Ekkor hallottam, hogy egy fitnesz oktató egy 3 napos víz gyors ajánlását javasolja-az IF szélsőséges formája. Míg a 3 nap sokat hangzott, úgy döntöttem, hogy kipróbálom 2 napig, így ment.
mivel közel 16 órán át böjtöltem, addig a testem jól működött., De ha egyszer átléptem 18 órák, elkezdtem érezni ravenous, akar enni valamit, de ellenálltam a késztetésnek. Néhány évvel később enyhe fejfájást tapasztaltam. Folyamatosan kortyolgattam a vizet,és elmentem szundizni. Az első nap kemény volt, és volt egy csésze fekete kávém, hogy folytathassam magam.
a második napra az éhség elviselhető volt, majd a kényelmetlenség is eltűnt. Meglepődtem, hogy a középső napom, általában jól éreztem magam. Valójában nagy bravúr volt tudni, hogy az elmúlt 38 órában nem ettem semmit!, Alacsony volt az energia, de magas a motiváció.
a 45. órára már arra gondoltam, hogy mit eszek, ha a 48 órás időszak véget ér. Olvastam valahol, hogy soha nem szabad megszakítani egy hosszabb böjtölési időszakot az egészségtelen ételek elfogyasztásával, ezért egészséges ételt készítettem csirkével, zöldséggel és egy kis adag rizzsel. Összességében jól ment, és úgy éreztem, hogy lendületet adtam az anyagcserémnek. Azt tervezem, hogy hamarosan újra megteszem, mi lenne veled?,
jogi nyilatkozat: Ha azt tervezi, hogy kipróbálja, azt tanácsolom, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel vagy orvosával, mivel ez egyesek számára szélsőségesnek bizonyulhat.
írta: Pooja Sharma Kaur