gyors & easy növényi spagetti

növényi spagetti egy egyszerű keveréke cukkini, gomba, spenót és paradicsom dobta együtt tészta egy egészséges tészta étel, amely íze csodálatos és kész körülbelül 20 perc alatt!

ezt a kerti növényi spagetti receptet valóban lusta tésztának kell nevezni, mert tökéletes azoknak a lusta napoknak. Ez egy csodálatosan rusztikus, hangulatos étel, hogy lehet felvert egy cinch!,

remélem, hogy ez a gyors és egyszerű recept inspirációt jelent valami egyszerű, amit hetente készíthet. Ezek a mindennapi ételek töltelékek, táplálóak és ízletesek!

nyugodtan változtassa meg a zöldségeket, bármi is legyen a legjobban – paprika, sárgarépa, brokkoli, padlizsán stb. Hagyja, hogy a képzelet, vagy bármi, amit ki kell használni a hűtőben, legyen az útmutató!,

Hozzávalók Kell

ez A recept lesz sauteing zöldségeket, majd kidobják a tészta egy gyors, egészséges étkezés. Itt van minden, amire szüksége lesz, plusz néhány ötlet a helyettesítésekről:

• gomba – itt használtam a baby bellas-t. Nyugodtan használja kedvenc fajtáját. A kényelem érdekében az előre szeletelt nagyszerű.
• cukkini + sárga squash – ha csak egyféle squash áll rendelkezésre, használjon kettőt.
• hagyma – minden szín meg fog tenni.,
• fokhagyma-ha nincs friss keze, használjon 1 teáskanál fokhagymaport.
• Paradicsom-a konzerv kockára vágott paradicsomot könnyű használni.
• spenót-nyugodtan változtassa meg a baba kelkáposzta, mángold vagy combo.
• pirospaprika pehely-mert egy kis hő mindig szívesen látjuk!
• oregánó – szárított vagy friss.
• ásványi só & repedt bors
• olívaolaj – használja kedvenc semleges olaját, vagy használjon vizet olajmentes pirításhoz.
• tészta – használjon spagettit, linguint vagy választott tésztát., A rendszeres, teljes kiőrlésű vagy gluténmentes tészta mind működik.

semmi divatos,csak szuper egyszerű összetevők, amelyek együtt ízlenek!

hogyan készítsük el a legjobb növényi spagettit

imádni fogod, milyen könnyű ez a Vega spagetti recept!

• egyszerűen szakács a tészta választott szerint csomag irányban.,
• egy nagy serpenyőben melegítsük fel az olajat közepes magasra, adjunk hozzá gombát, cukkinit, hagymát, fokhagymát és fűszereket, szakács körülbelül 10 percig, vagy amíg a gomba és a cukkini nem lesz gyengéd. A gomba és a cukkini leizzad a sok ízletes levéért.
• keverje hozzá a paradicsomot, majd főzzük, amíg át nem melegítjük, adjunk hozzá spenótot a végén, ízesítsük a szakácsot.
• tálaljuk zöldségekkel és gyümölcslevekkel egy tésztaágyon, jó adag mandula parmezánnal.

és ennyi, gyors, egészséges és finom!,

Szolgáló Javaslatok

Ezt a vega töltött spagetti jó egyedül, de lehet még jobb ezekkel opciók:

• tálaljuk, egy csipetnyi Mandula parmezán a tökéletes végső érintéssel.
• tetején egy megszórjuk apróra vágott petrezselyem, pirospaprika pehely.
• pár egy darab házi készítésű kézműves kenyérrel vagy puha, rágós vegán Naannal, hogy áztassa és húzza fel a gyümölcslevet.
• tálaljuk vegán Caesar saláta vagy zöld saláta + citrom Tahini öntettel.,
• pár egy adag vegán Minestrone leves vagy krémes spárga + vörös lencse leves.

mennyi ideig tartanak a maradványok?

a maradékokat hűtőszekrényben legfeljebb 4-5 napig, fedett tartályban lehet tárolni. Ez is nagy étkezés prep használja ezeket a multi-use üveg konténerek (affiliate link).,

Könnyű Tészta Receptek

• Egy-Pot Penne Tészta w/ Gomba + Kolbász
• Egyszerű Citromos Tészta
• Gyors n’ Egészséges Csicseriborsó + Zöldség, Tészta Saláta
• Tejszínes Brokkoli & Tészta
• minden vegán tészta recept, a TSV!

ha megpróbálja ezt az egyszerű tészta receptet, kérjük, tudassa velem! Hagyj egy megjegyzést, és értékeld alább. Szeretem hallani, mit gondolsz, vagy bármilyen változás, amit teszel.,

nyomtatás

gyors + könnyű növényi spagetti

mivel néhány nap csak egy kiadós gyors étkezést szeretne, ez az egyszerű növényi spagetti recept körülbelül 20 perc alatt elkészül!,

• Szerző: Julie | Az Egyszerű Veganista
• Felkészülési Idő: 10 perc
• Szakács Idő: 10 perc
• Teljes Idő: 20 perc
• Hozam: arra Szolgál, 3 1x
• Kategória: Főétel, Tészta
• Módszer: forraljuk, nyakon
• Konyha: Vegán

Scale1x2x3x

Összetevők

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 fej hagyma, vékonyra szeletelve
• 2 – 3 gerezd fokhagyma, a darált
• 8 oz., szeletelt gomba (Bébi bella-t használtam)
• 1 közepes cukkini, vékonyra szeletelve és felére vágva
• 1 közepes sárga tök, vékonyra szeletelve és felére vágva
• 1 doboz (28 oz.) kockára vágott paradicsom, gyümölcslevekkel
• 1 teáskanál szárított oregánó
• ½ teáskanál pirospaprika pehely
• ásványi só & repedt bors ízlés szerint
• 2 marék spenót, vagy választott Bébi zöld/li>
• 8 oz., választott tészta (quinoa linguini tésztát használtam)
• mandula parmezán, hogy