Fat tett visszatérése késő. Természetesen a mindenki fejében lévő zsír az étkezési zsír, az a kilenc kalória grammonként, amelyet a ketogén étrend rajongói támogatnak. A zsír, amit a testünkben hordunk, más történet.
nem mintha a zsír korábban nem volt divatos. Könyv körül egy kis extra egykor jele vagyon—e Font azt jelentette, hogy megengedheti magának, hogy enni is. Az emberek, hogy az emberek, akkor vette, hogy a másik véglet, amikor a divatvilág lett lenyűgözte anorexiás modellek., Ahogy beszivárogtak a populáris kultúrába, az étkezési zavarok, a depresszió és a szorongás feldúlták tudatunkat. Még mindig nem korrigáltuk ki magunkat.
a gazdagság és a zsír kapcsolata nem meglepő. A felesleges pénz tárolása a bankszámláján a pénzügyi siker jele; a szervezet zsírokat és szénhidrátokat tárol, így soha nem fogy ki az adenozin-trifoszfátból( ATP), a molekulák, amelyek elemként szolgálnak a szervezet sejtjeiben. A szervezet számlájára ATP-re van szükség abban az esetben, ha terhelésre van szükség.,
jó zsír és rossz zsír
amit egészséges súlyra keresünk, az a megfelelő energiaegyensúly—elegendő tárolt energia, ha szüksége van rá, nem annyira, hogy zsigeri zsír formájában gyűjti össze, főleg a hasa körül. Túl kevés a tárolt zsír, és reproduktív problémákba ütközik, ezért a testünk jó a zsír tárolásában. Túl sok, a fő probléma ma, és szenvedünk a hosszú listát a metabolikus, kardiovaszkuláris és immunrendszeri problémák eltömődés kórházi folyosókon.
zsír, ne feledje, a jó egészséghez szükséges., A szervezet néhány zsírsejtet tárol a májban, néhány pedig az izmokban. Sok közülük használják nyugalmi anyagcsere-folyamatok – mintegy 1300-1600 kalóriát naponta. A maradék az egész testben adipociták formájában terjed; mindannyian körülbelül tízmilliárd ilyen zsírsejtet hordozunk.
a bőr alatt tárolt sejtek szubkután zsírok, amelyekre szükségünk van. A zsigeri zsír a probléma, mivel ezek a sejtek másképp működnek a szervezetben., Amikor zsigeri zsír gyűjt körül a midsection, a felesleges energia is gyűjti a különböző vitaminok, hormonok, toxinok, az utóbbi, hogy megpróbálja tartani őket távol a szervek. Ez pozitívnak tűnhet, de hosszú távon ez a szennyező anyagok és toxinok tárolása lehet, nos, mérgező, különösen, ha túl gyorsan fogy.
kép forrása: Mayo Clinic.
hová megy a zsír?
hol fogy először? Többnyire légzés útján., Míg a “zsírégetés” fogalma nem teljesen rossz, a zsírégetés rengeteg szén-dioxidot tartalmaz, amely elhagyja a testet. Ahogy a Washington Post elmagyarázza:
megállapította, hogy egy font zsír elégetéséhez az embernek körülbelül három font oxigént kell belélegeznie, kickstarting anyagcsere-folyamatokat, amelyek alig három font szén-dioxidot termelnek (ami csak egy kicsit több, mint az ember által az adott napon kilélegzett átlagos súly), és körülbelül egy font vizet., Ez a víz sokféle módon kiléphet a testből—kaki, pisi, verejték, nyál és tetszőleges számú testfolyadék—, de a tüdeje kezeli a súlycsökkenés terhét.
a kövér” bemegy ” a légkörbe. (És nem, ez nem járul hozzá a globális felmelegedéshez.) Ha ez megtörténik, akkor a vitaminok és toxinok extra tárolását is felszabadítja vele együtt. Lehet, hogy ez nem hangzik jó dolognak, de hosszú távon sokkal jobb megszabadulni tőlük.,
mint népszerű Sciencestates, organochlorine peszticidek, többek között a szennyező anyagok, ismert, hogy kötődnek fel a zsír-szivárognak a mi élelmiszer-ellátás:
szervek nem úgy tűnik, hogy tárolja elég ezek mérgezővé válnak,de az állandó felépítés hagy sebezhető expozíció. És akkor kezdenek újra előjönni, amikor lefogysz.
egészséges testsúlycsökkenéssel (hetente 1-2 font) a felszabaduló szennyező anyagok korlátozott száma nem fogja túlterhelni a véráramot. A vizelet gyors munkát fog végezni., Extrém fogyókúra egy másik történet. Minél több súlyt veszít, annál több ilyen toxinok (valamint a vitaminok és, a nők, az ösztrogén; túlzott vitaminok halálos lehet, míg a megnövekedett ösztrogén tárolt zsír növeli az esélyét a mellrák) adja meg a véráramba.
mivel már nem ugyanazzal a problémával szembesülünk, mint őseink—a legtöbbünknek nem kell aggódnia, hogy ma vagy holnap eszünk—e vagy sem-a zsírtárolás más szerepet játszik a testünkben, mint korábban., Számos elkerülhető egészségügyi probléma az energia, a hormonok és a toxinok túlzott tárolásának köszönhető. Egyes kutatók szerint az egészségügyi problémáink 70 százalékát egészségesebb életmóddal lehet megoldani, amely magában foglalja a jobb táplálkozást és a több mozgást.
bónuszként a légzéssel a légkörbe visszajuttatott zsír végül üzemanyaggá válik a növények számára, az egyik fő étel, amelyet vissza akarunk helyezni a testünkbe. Ez az, amit harmonikus ciklusnak nevezünk, aminek következtében fejlődtünk, és ami ma is szükséges az optimális egészséghez.,
Derek Beres a szerző a Whole Motion: Training Your Brain and Body For Optimal Health. A Los Angeles-i székhelyű, egy új könyvet dolgozik a spirituális fogyasztásról. Tartsa a kapcsolatot a Facebook-on és a Twitteren.