nagyszerű reggeli lehetséges ezekkel a sonkás-sajtos Tojáspoharakkal. Ezek egy fehérjepakolt, alacsony szénhidráttartalmú módja a nap kezdetének, és készen állnak arra, hogy kevesebb, mint 20 perc alatt élvezhessék!
néhány reggeli szerető ember vagyunk itt, így mindig új recepteket Keresek. Mivel a reggelek nagyon elfoglaltak lehetnek, olyan ételeket akarok, amelyeket könnyű elkészíteni, nem kell sok időt készíteni, és remélhetőleg idő előtt elkészíthető., Ez az “új nekem” recept minden szempontból győztesnek bizonyult, és a legjobb az egészben, ezek a muffin ónban készült tojáspoharak egyenesen elragadóak!
a vicces dolog ebben a receptben az, hogy csak három összetevője van. Most, ne érts félre, rengeteg étel készült korlátozott összetevők, amelyek teljesen kiemelkedő. A kulcs az, hogy nagyon jó ételeket kell használnod, és gondoskodnod kell arról, hogy az ízek kiegészítsék egymást. Úgy döntöttem, hogy össze sonka, tojás, sajt, mivel csak úgy tűnik, hogy tartoznak egymáshoz.
a csészék elkészítéséhez a muffin ónomat használtam., Biztos vagyok benne, hogy jól tudja, hogy ez a hasznos konyhai eszköz nem csak a muffin, cupcakes. Az internet tele van finom ételeket, hogy az emberek jöttek fel a megbízható muffin ón. Hadd mondjam el, rajongó vagyok, szóval, ki tudja, mit főzök legközelebb az enyémben.
Ez az étel valójában nem annyira recept, mint módszer. Úgy értem, hogy a csészéket úgy építi, hogy az összetevőket a muffin ónba rétegezi, süt, majd eszik., Szeretem azt a tényt, hogy ezek a remek tojáspoharak idő előtt elkészíthetők, a hűtőszekrényben tárolhatók, majd felmelegedhetnek, amikor készen áll arra, hogy élvezze őket. Reggeli nem igazán egy meghatározott időben errefelé, és az emberek mindig jön-megy függően a menetrend, így miután valami tápláló kezét, hogy mi is megragad mesés. Azt is nagyon szeretem, hogy ez a recept alacsony szénhidráttartalmú, mégis tele van ínycsiklandó ízzel. Szóval, fogd meg a muffin ón, néhány, egyszerű összetevők, és kap a nap egy nagy kezdet!,otal Time: 17 minutes
Ingredients
- 12 slices deli ham
- 1 cup cheese (I used Gruyere)
- 12 eggs
- salt and pepper
- 1 tablespoon chopped parsley – optional
Instructions
-
Heat oven to 400 degrees., Készítse elő a muffin ón-t úgy, hogy minden csészét főzőpermettel bevonja.
-
helyezze a sonka szeletét a muffin ón minden lyukába, amely csésze alakba nyomja. Adjunk hozzá 1 púpos evőkanál sajtot. A tojást egy kis tálba (ügyelve arra, hogy a héj ne kerüljön be), majd óvatosan helyezze a tojást a sajt tetejére. Megszórjuk sóval, borssal. Sütjük sütőben körülbelül 12 percig, vagy amíg a tojást a kívánt mennyiségre főzzük.
-
távolítsa el a tojáspoharakat a muffin ónból., Megszórjuk további sóval, borssal, körettel petrezselyemmel
