boka ficamok az egyik leggyakoribb sérülések. Bárkivel megtörténhet, nem csak a sportolókkal. Még egy egyszerű tévedés is károsíthatja a bokáját a mindennapi tevékenységek során. Megértése a típusú boka ficamok segíthet felismerni a tüneteket, és kérjen segítséget, hogy gyógyítsa meg a bokáját a lehető leggyorsabban.
mi okozza a kificamodott bokát?
a kificamodott bokát minden olyan tevékenység okozza, amely a boka szalagjait nyújtja vagy elszakítja., Az erős szalagok stabilizálják az ízületet, fenntartják az egyensúlyt állva, séta közben, valamint fizikai tevékenységeket végeznek.
Ha a boka szalagjai túl messzire nyúlnak, kis könnyek vagy akár teljes szakadás is előfordulhat., Egy kificamodott boka oka lehet:
- Gyaloglás, futás vagy ugrás egyenetlen felületű
- Leszállás rossz ugrás közben, vagy játszik a sport, ami a boka roll
- Csúszik, vagy leesett
- sportolás igénylő gyors változások irányát, mint például a kosárlabda, futball, vagy foci
Még valami olyan egyszerű, mint lelépni a járdáról is okozhat sérülést. Nem kell megerőltető fizikai tevékenységet végeznie a boka megrándulásához.
fok boka ficamok
három fok boka ficamok., Az Ön által elszenvedett rándulás típusa határozza meg a kezelési lehetőségeket és a gyógyulási időt.
Az első fokú bokarándulások a legenyhébbek. A legtöbb esetben az ínszalag megnyúlt, de nem szakadt meg. Kisebb fájdalmat, merevséget vagy duzzanatot tapasztalhat.
A második fokú bokarándulások általában a szalag részleges szakadását jelentik. Ez a leggyakoribb típusú boka rándulás jellemzi mérsékelt fájdalom mellett duzzanat, véraláfutás, valamint némi nehézséget a mozgás.
harmadik fokú rándulások akkor fordulnak elő, amikor a szalag teljesen elszakadt., Ez a legsúlyosabb típusú rándulás, és jellemzően magában foglalja a hatalmas fájdalom, duzzanat, mozgásvesztés, ízületi instabilitás. Hamarosan orvoshoz kell fordulnia, hogy kiválassza a kezelés megfelelő formáját.
nem sebészeti & sebészeti kezelési lehetőségek
az enyhe rándulások általában otthon kezelhetők a rizs módszerrel., A RIZS áll:
- Pihenni, tartózkodjanak a séta, amennyire csak lehetséges,
- a Jég lehet használni, hogy leviszi a duzzanatot, három vagy négy alkalommal naponta 20 percet
- Kompressziós kötést, mint a kötés, vagy pakolások a stabilizálódik a közös
- Emeli a lábát, a szív fölött
Mérsékelt rándulások lehet kezelni a nem-műtéti kezelések. Lehet, hogy mankó vagy immobilizációs zárójel van, hogy az ízület stabil maradjon. Tartsa be a rizs módszert otthon.
bár ritka, esetenként sebészeti beavatkozásra van szükség., Az eljárás során a csont vagy a porc töredékeit eltávolítják, a szakadt szalag pedig javításra kerül.
fizikai terápiával is rendelkezhet, hogy felépítse az izomot az ízület körül, megakadályozza a merevséget, és elősegíti a gyógyulást. A kezelés párosítható egy over-the-counter fájdalomcsillapítóval, mint az ibuprofen vagy naproxen, hogy enyhítse a fájdalmat, duzzanatot.
az enyhe rándulások körülbelül két hétig tarthatnak a gyógyuláshoz, míg a közepesen súlyos vagy súlyos rándulások hat-12 hétig tarthatnak. Dr. Dickerson egy rutinos podiatrista és boka sebész, így van egy mély megértése boka sérülések., Ő segít, hogy dolgozzon ki egy egyéni kezelési tervet, hogy megtérüljenek annyi mozgás és a funkcionalitás, mint lehetséges.
Tudjon meg többet a láb-és Bokasérülésekről.