“az érzékelés formálja, formálja és befolyásolja személyes valóságunk élményét” – mondja Linda Humphreys, PhD, pszichológus és élet, kapcsolat és spiritualitás edző., “Az észlelés csupán egy lencse vagy gondolkodásmód, amelyből embereket, eseményeket és dolgokat tekintünk meg.”
más szóval, hiszünk abban, amit pontosnak érzékelünk, és az észlelések alapján saját valóságunkat hozzuk létre. És bár a felfogásunk nagyon valóságosnak tűnik, ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül tényszerűek.
Dr. Humphreys azt mondja, hogy múltbeli tapasztalataink nagyban befolyásolják a dolgok dekódolását. Bizonyos emberek, dolgok és helyzetek arra késztethetik Önt, hogy pozitív vagy negatív lencsén keresztül értelmezze a dolgokat a múltbeli tapasztalatok alapján.,
Ha Ön az a típus, amely inkább az üveg felé hajlik-félig üres perspektíva, ne aggódjon. Bár ez nem igényel némi munkát, a felfogás, amit meg lehet változtatni, mert úgy döntünk, hogyan látjuk a dolgokat. Ez a hatalom a kezedben van (er, elme).
olvassa tovább, hogy többet megtudjon az ilyen gondolkodásmód előnyeiről és hátrányairól, hogyan befolyásolja az élet különböző területeit, és milyen lépéseket tehet annak érdekében, hogy megváltoztassa magát, más embereket és általában az életet.
A negatív észlelés előnyei és hátrányai
észleléseid befolyásolják az élet minden területét., “Az Ön felfogásának összessége—önmagával, az életével, általában az életével, másokkal stb. – megteremti és befolyásolja a személyes valóságát, végül pedig az élet tapasztalatait” – Dr. Humphreys. “Pontosabban, az észlelésed befolyásolja az élet tapasztalatainak minőségét.”Tehát, ha pozitív fényben érzékeli a dolgokat, boldogabb létezést fog tapasztalni.
Az észlelés az Ön kapcsolatait is tájékoztatja., “Ha folyamatosan érzékeljük az embereket (a főnök, a tanár, a szülő, a testvér), mint mindig ellened, akkor valószínűleg védekező, harcias, negatívan reagáló, áldozat-szerű módon fog reagálni” – mondja Dr. Humphreys. “Az emberek észlelésének ez a módja a boldogtalanság intenzív szintjéhez, mind a belső-személyes, mind a külső zavarokhoz vezethet.”A másik oldalon az emberek pozitív lencsén keresztül történő észlelése magasabb szintű örömöt és belső békét eredményez.,
továbbá, Kevin Gilliland, PsyD, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, mentálhigiénés szakértő, és ügyvezető igazgatója innováció 360 mondja, misperceiving bizonyos helyzetekben, valószínűleg azért, mert a korábbi negatív tapasztalatok már elviselt, is okozhat, hogy hagyja ki néhány fantasztikus dolog az élet kínál, mint például promóciók munkahelyi vagy romantikus kapcsolatok.
a félelem befolyásolja a dolgok megtekintésének módját is, de ez nem mindig rossz dolog., “Ha észlelésünk a félelemen alapul, akkor végül elkerülhetjük azokat a dolgokat, amelyeket veszélyesnek tartunk, amikor valójában nem” – mondja Dr. Gilliland. “Ugyanakkor a helyzet észlelése megóvhat minket a károktól.”Ahhoz, hogy megkülönböztessük a kettőt, kérdezzük meg, mennyire pontosak az észleléseid, vagy sem.
hogyan váltsunk át az élet pozitívabb észlelésére
az észlelés megváltoztatása megköveteli, hogy mindenekelőtt felelősséget vállaljon a múltbeli tudattalan reakciókért, mondja Dr. Humphreys., Csak akkor kezdheti el látni az embereket, eseményeket, dolgokat, sőt magát semlegesebb vagy pozitívabb szempontból is.
könyörülj magadért és másokért
a világnézet megváltoztatása nem könnyű feladat, ezért elengedhetetlen, hogy türelmes és gyengéd legyél magaddal. “Könyörülj magadért, miközben proaktív lépéseket teszel annak érdekében, hogy tudatosabban és felhatalmazottabban érzékeld a valóságodat” – mondja Dr. Humphreys.,
azt is megjegyzi, hogy az észlelésedben bekövetkező változások más emberek tollait is felboríthatják, így kifejezik együttérzésüket is. A növekedés lehet katalizátora a növekedés is.
hajlandóságuk van arra, hogy másképp lássák a dolgokat
bármilyen változás, Dr. Humphreys szerint, hajlandóságot igényel. Az emberek gyakran azt mondják, hogy változtatni akarnak, de valójában nem készek az említett változásokra. Tehát a vágy, hogy másképp lássák a dolgokat, létfontosságú elem. Ez a készség, Dr. Gilliland hozzáteszi, teret teremt számunkra, hogy tanuljunk és új felfogásokat hozzunk létre.,
Aktiválás a szünet gombot, amikor beindul
Amikor úgy érzed által kiváltott valaki, valami, vagy valamilyen helyzet, Dr. Humphrey javasolja “szünet”, majd egy pillanatra, hogy levegőt pedig föld bele magad a jelen pillanatban, így kiválaszthatja, hogyan reagál a több felhatalmazást kap helyet.
és ha néhány mély lélegzet nem elegendő a váltáshoz, ne féljen felnőtt időt adni magának. Dr. Humphreys azt javasolja, hogy tudassa másokkal, hogy időre van szüksége a dolgok feldolgozásához, és később foglalkozik a kérdéssel.,
annyira megszoktuk, hogy bizonyos módon érzékeljük a dolgokat, hogy néha nehéz látni a vakfoltjainkat, és ahol talán nem a legkedvezőbb fényben nézzük a dolgokat.
ezért javasolja Dr. Gilliland, hogy futtassa az észleléseit valaki más mellett. Függetlenül attól, hogy egy megbízható barát vagy családtag, vagy egy profi, mint egy pszichológus, beszélni, hogy valaki, aki segíthet látni a dolgokat egy másik szempontból, hogy lehet, hogy nem gondolt, mielőtt., “Ez az egyetlen módja annak, hogy javítsuk a felfogásunkat, és csökkentsük a hibáink számát” – mondja.
keressen mintákat
“mindannyiunknak van mintája” – mondja Dr. Gilliland a dolgok észlelésének módjáról. Ahhoz, hogy észre ezeket a mintákat, azt javasolja, kérdezd meg magadtól, ha más független, objektív emberek megnézné ugyanazt a helyzetet, és jön az azonos értékelést, mint te.
Ez a gyakorlat arra készteti Önt, hogy kritikusabban és kevésbé érzelmileg gondolkodjon, és nyissa meg, hogy észrevegye azokat a dolgokat, amelyeket eredetileg elmulasztott, mert felzárkózott a mintájába.,
itt van, hogyan kell használni a bőség mentalitás reframe életed. Plusz, a szkeptikus útmutató a hálához.