“néhányan úgy gondoljuk, hogy a ragaszkodás erőssé tesz minket, de néha elengedi.”
Herman Hesse
gyakran írok a könnyedség megtalálásáról az életben.
ez származhat egy sietetlen, de hatékony nap a munkahelyen, vagy a tisztítatlan otthonában.
vagy a tanulás, hogyan kell elengedni, és lépni az életben.,
tanulás elengedni egy kapcsolat, valami mást a múltban, valami, ami csak egy lényegtelen figyelemelterelés, vagy megpróbálja irányítani, amit nem tud irányítani lehet felszabadítani hatalmas mennyiségű energiát, és az idő, amit kell használni valami jobb és teljesebb.
Ez nem mindig könnyű. De lehet, hogy az élet változó.
ebben a cikkben öt lépést találhat, amelyek megkönnyítették számomra, hogy elengedjem az évek során.
remélem, ők is segítenek.
1. lépés: Ismerje meg a nem engedés előnyeit.,
miért nehéz néha elengedni valamit?
Nos, hogy őszinte legyek, vannak előnyei és előnyei annak, hogy nem engedi el. Legalább azonnali kielégülés és rövid távon.
- úgy érzi, hogy igaza van. És ahogy a másik is téved. És ez lehet egy kellemes érzés és módja annak, hogy nézd meg a helyzetet.
- vállalhatja az áldozat szerepét. És szerezz figyelmet, támogatást és vigaszt másoktól.
- nem kell kimenni az ijesztő ismeretlenbe., Ragaszkodhatsz ahhoz, amit tudsz, ahhoz, ami ismerős és biztonságos, még akkor is, ha most csak egy álom arról, amit valaha is volt.
Ezen okok miatt nem engedtem el a dolgokat a múltban. Még mindig néha késleltetem a dolgok elengedését a fenti előnyök miatt.
de tudatában vagyok annak a ténynek is, hogy ezek olyan dolgok, amelyeket nem engedek el. És tudom, hogy végül nem éri meg.
mert …
- mi lesz a hosszú távú következmények az életemben, ha nem engedem el?,
- hogyan befolyásolja az életem következő 5 évét, valamint a kapcsolataimat mind másokkal, mind magammal?
annak a keveréke, hogy tudjuk, hogy ezek az előnyök hosszú távon fájni fognak, és hogy tudjuk, hogy még nagyobb előnyökkel jár, ha elengedem, erőteljes motiválóvá válhat, amely arra késztet, hogy elengedjem a saját kedvéért és boldogságomért.
2. lépés: fogadja el, ami van, majd engedje el.
Ha elfogadja, hogy mi van, hogy ez történt, akkor könnyebb elengedni.
miért?,
mert ha még mindig küzd a fejedben a történtekkel szemben, akkor ezt a memóriát vagy helyzetet több energiával táplálja.
azt teszi, amit valaki mondott vagy tett, még nagyobb és erősebb az elmédben, mint a valóságban.
azáltal, hogy elfogadja, hogy egyszerűen megtörtént – például egy dátum után elutasították -, ahelyett, hogy megpróbálta volna eltolni, valami furcsa történik egy idő után.
a probléma vagy a helyzet emlékezete kevésbé lesz erős a fejedben. Nem érzi magát olyan ideges vagy szomorú, mint korábban., Érzelmileg kevésbé kötődsz hozzá.
így könnyebb elengedni, hogy továbblépjen az életével.
3. lépés: bocsáss meg.
ha valaki rosszul bánik veled, akkor valószínűleg egy ideig fájdalmat okoz.
de utána van választása.
megtagadhatja a történtek elengedését. Ehelyett hagyja, hogy zavarja a kapcsolatot, és visszajátszani, hogy mi történt újra meg újra a fejedben.
vagy dönthet úgy, hogy megbocsát.
a történtek első elfogadása hasznos lehet A megbocsátás megkönnyítése érdekében.,
egy másik dolog, amit megtehetsz, nem a megbocsátásra összpontosít, mert ez “valami, amit meg kell tennie”.
ehelyett, ha úgy tetszik, megtalálja a motivációt, hogy bocsásson meg a saját kedvéért. Tedd meg a saját jólétedért, boldogságodért és azért az időért, amit az életedben hagytál.
mert, ahogy Catherine Ponder mondja:
“amikor neheztelsz egy másik felé, akkor egy érzelmi kapcsolat köti az adott személyt vagy állapotot, amely erősebb, mint az acél. A megbocsátás az egyetlen módja annak, hogy feloldjuk ezt a kapcsolatot és kiszabaduljunk.,”
és hogy megbocsátasz, nem jelenti azt, hogy passzívnak kell maradnod a jövőd felé.
például dönthet úgy, hogy megbocsát, de azt is, hogy kevesebb időt tölt, vagy nincs idő a jövőben valakivel, aki bántott téged.
4. lépés: összpontosítson arra, hogy mit befolyásolhat az életében.
azáltal, hogy újra és újra átéled azt, ami az elmédben történt, nem igazán változtatsz meg semmit.
hacsak nincs időgépe, akkor nincs ellenőrzése a múlt felett.
és az, hogy elvonják vagy aggódnak olyan dolgok miatt, amelyeket jelenleg semmilyen módon nem tudsz irányítani az életedben, nem segít.,
tehát kérdezd meg magadtól:
- mire koncentrálhatok inkább az időmre és az energiámra, hogy valóban pozitív előrehaladást vagy változást érjek el az életemben?
- és mi az A Kis Lépés, amit ma megtehetek, hogy elkezdjem?
tapasztalatom az volt, hogy azáltal, hogy a fókuszt arra váltom, amit nem tudok befolyásolni arra, amire valójában befolyással vagyok, újra és újra ezt csinálom – a fentiekhez hasonló kérdések felhasználásával – könnyebbé és könnyebbé válik az aggodalom abbahagyása, és elengedni azt, ami történt, vagy amit nem tudok irányítani.
5. lépés: engedje el újra (ha szükséges).,
Ha elengedsz valamit, ami történt, vagy valamilyen figyelemelterelés az életedben, akkor ez nem lehet a vége.
Az élet nem mindig olyan szép. A probléma vagy a figyelemelterelés újra felbukkanhat.
ezután engedje el még egyszer.
azt tapasztaltam, hogy minden egyes alkalommal, amikor elengedek valamit, egyre ritkábban bukkan fel, és kevesebb hatalma van felettem.
plusz, ez az extra gyakorlat megkönnyíti a jövőben való elengedést. Elengedése van valami, akkor jobb idővel, mint például tartása optimista gondolkodásmód során nehéz időkben.