Ha már gyúrni figyelembe véve az újévi fogadalmak, valószínű, hogy maga nyújtotta előnyöket, beleértve a jobb általános egészségi hangulat. Azonban, gymgoers is úgy találja,hogy a bőr tört ki, mint máskor, amivel egy csillapító az edzés utáni fény.,
Az Amerikai Dermatológiai Akadémia bőrgyógyászai szerint a munka túlzott izzadást, valamint olaj, szennyeződés és baktériumok felhalmozódását okozhatja a bőrén-mindez pattanásokhoz vezethet. Ennek ellenére az embereknek nem kell abbahagyniuk a testmozgást, hogy tisztább bőrt láthassanak. Dr. J. C. Caballero, a Board certified bőrgyógyász szerint a legfontosabb a megfelelő higiénia fenntartása az edzés előtt, alatt és után.
míg maga a testmozgás nem okoz pattanást, az edzések körül karbantartott bőrápolási szokások jelentősen befolyásolhatják a bőrt., A baktériumok az edzőteremben fejlődnek, ezért fontos a jó higiénia fenntartása, miközben edzünk, hogy megakadályozzuk az eltömődött pórusokat és a baktériumok terjedését.
az edzés által okozott pattanások megelőzése érdekében Dr. Caballero a következő tippeket ajánlja:
1. Öltözzön tiszta, laza, nedvszívó ruhákba, amelyek nem dörzsölik a bőrt. A túl szoros ruházat és kiegészítők, mint például a fejpántok, a melltartó hevederek vagy a spandex ruhák, olyan típusú pattanást okozhatnak, amely az ismételt súrlódás helyén jelentkezik.
2. Távolítsa el a sminket edzés előtt, mivel a smink eltömítheti a pórusokat., Használjon olajmentes sminktisztítót, törölközőt vagy micelláris vizet, hogy vegye le a sminket az arcáról.
3. A szabadban való edzés előtt nagyvonalúan alkalmazzon fényvédőt minden olyan bőrre, amelyet nem fed le a ruházat. Nem csak a nap káros UV-sugarai okoznak bőrrákot és a bőr idő előtti öregedését, a nem védett expozíció is okozhat kitöréseket. Ez azért van, mert a nap kiszárítja a bőrt, ami több olajtermelést eredményez. Annak érdekében, hogy széles spektrumú fényvédőt alkalmazzon 30 vagy annál magasabb SPF-vel. Keressen olyan képleteket, amelyek vízállóak, “olajmentes”, “noncomedogenic” vagy “nem tömíti el a pórusokat.”
4., Edzés közben tartsa szárazon a bőrt. Használjon tiszta törülközőt, hogy gyengéden verejték le a testéről,mivel a bőr dörzsölése pattanást okozhat.
5. Törölje le a megosztott felszerelést. Közös edzés berendezések tele lehet akne okozó baktériumok, piszok. A legtöbb Edzőterem tisztító spray-t vagy törölközőt kínál a berendezés törléséhez. Tisztítsa meg a berendezést az edzés előtt és után, mások jóvoltából.
6. Az edzés után azonnal zuhanyozzon. Meleg — nem forró vízzel távolítsa el a verejtéket, a szennyeződéseket és az olajat a bőréről., Mossa meg a pattanásokra hajlamos bőrt enyhe tisztítószerrel, amely “olajmentes”, “nem komedogén” vagy “nem eltömíti a pórusokat.”Azonban, ha a bőr hajlamos arra, hogy zsíros, nem száraz, fontolja meg a tisztító szalicilsav vagy benzoil-peroxid helyett. Ha nem tud azonnal zuhanyozni, mossa meg a kezét, majd törölje le az arcát egy szalicilsavat tartalmazó pad segítségével. Ezenkívül vegyen egy tartalék pólót, és cserélje ki izzadt ruháját.
7. Zuhanyozás után váltson át tiszta ruhára, mossa meg a piszkos ruhákat, amelyek tele vannak izzadsággal és póruselzáródással., Mindig mossa meg a tornaterem ruháit az edzések között.
Ha még mindig pattanása van, miután követte ezeket a tippeket, kérjen időpontot a Warrenton Dermatology-ban, hogy beszéljen egy fórumon tanúsított bőrgyógyászral. 540-341-1900