Aloe vera
Az Aloe vera számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Egy 2008-as tanulmány azt sugallja, hogy a napi gél aloe kiegészítés jelentősen csökkentette a ráncok megjelenését mindössze 90 nap alatt.
egy másik tanulmányban a tudósok azt találták, hogy az aloe gél bőrre történő alkalmazása jelentősen csökkentette a ráncok megjelenését, valamint kollagént és hidratált bőrt adott hozzá.
banánmaszk
a banán természetes olajokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek fokozhatják a bőr egészségét.,
A szakértők azt javasolják, hogy banánpasztát alkalmazzanak a bőrre: egy negyed banánt, amíg sima pasztává nem válik. Tegyen egy vékony réteg banánpasztát a bőrére, majd hagyja 15-20 percig ülni, mielőtt meleg vízzel leöblítené.
Superfoods
az egészségre jótékony tápanyagokban gazdag ételeket gyakran “szuperételeknek” nevezik.”Sok superfoods, hogy úgy tűnik, hogy megakadályozza a ráncokat, és fokozza az általános egészségi.
az idősebb holland férfiak és nők étrendjét vizsgáló tudósok azt találták, hogy az egészséges táplálkozási szokásokkal rendelkező férfiaknak kevesebb ráncuk volt., Ugyanebben a tanulmányban a több gyümölcsöt fogyasztó nőknek kevesebb ráncuk volt, mint azoknak, akik több húst és egészségtelen ételt ettek.,
Sok superfoods, mint például az alábbi lista segíthet csökkenteni a ráncokat:
- articsóka
- avocadoes
- chia mag
- fahéj
- tojásfehérje
- gyömbér
- miso
- zabpehely
- lazac
- szardínia
- édes burgonya
- paradicsom
- dió
tojásfehérje
Míg a tojásfehérje hozzájárulhat egy kis javulás a bőr megjelenését, a vékony membrán, amely elválasztja a fehér, a héj hatékonyabb.,
egy vizsgálatban a tojásmembránnal készített krém alkalmazása a ráncok mélységének jelentős csökkenéséhez és a kollagén fokozott termeléséhez vezetett, ami simábbá és rugalmasabbá teszi a bőrt.
a tojásra allergiás embereknek kerülniük kell a ráncok kezelésére.
illóolajok
a hordozóolajjal kevert kis mennyiségű illóolaj alkalmazása a ráncokra csökkentheti azokat. Gyakran illóolajokat alkalmaznak olyan speciális kombinációkban, amelyek meggyógyítják a bőrt anélkül, hogy irritációt okoznának, mindaddig, amíg hordozóolajjal hígítják őket.,
- argan
- sárgarépa vetőmag
- clary sage
- tömjént
- muskátli
- grapeseed
- helichrysum
- jehova
- levendula
- a narancsvirág
- gránátalma
- rose
- rozmaring
- szantálfa
- ylang-ylang
Néhány ember érzékeny illóolajok, amelyek erősen koncentrált., Illóolaj használata előtt végezzen tapaszvizsgálatot:
vigyen fel egy kis mennyiséget a csukló belsejére, és várjon 24 órát. Kerülje a használatát, ha vörösséget, égést vagy csípést tapasztal.
illóolajok alkalmazása során mindig használjon hordozóolajat.
masszázs
sokan masszázsra fordulnak, hogy megakadályozzák és csökkentsék a ráncok megjelenését. A kutatók azt találták, hogy a kézi arcmasszázs eszköz használata segíthet megelőzni a ráncokat azáltal, hogy növeli a bőrt simító fehérjéket.,
A szakértők azt mondják, hogy az ujjaival végzett napi arcmasszázs ugyanolyan hatást gyakorolhat a bőrre. Azt is csökkenti a stresszt, ami ahhoz vezethet, hogy a ráncok is.
számos gyógyfürdő és masszázs szalon kínál arcmasszázs kezelést. Otthon, akkor ad magának egy arcmasszázs alkalmazásával szilárd nyomást az ujjaival, hogy mindkét oldalán az arc, majd mozgassa őket körkörös mozdulatokkal.
olívaolaj
A kutatások azt sugallják, hogy az olívaolaj fogyasztása megvédheti a bőrt a ráncok kialakulásától., Az olívaolaj és melléktermékei, mint a szárak és a levelek, olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek növelhetik a bőr kollagénszintjét.
egy 2001-es tanulmányban az olívaolajban gazdag étrendet fogyasztó emberek kevésbé voltak hajlamosak a ráncokra, mint azok, akik a húsban, a tejtermékben és a vajban magasabb étrendet fogyasztottak.
a kutatók azt is megállapították, hogy a zöldségek, mint a brokkoli és a paradicsom, valamint a hüvelyesek, például a lencse és a bab, hasonlóan védő hatással lehetnek a ráncokra.
mindezek az élelmiszerek az egészséges táplálkozás részét képezhetik,így a legtöbb ember számára biztonságos., De legyen óvatos, olvassa el a címkéket, ha bármilyen ételallergiája van.
helyi C-vitamin
A C-Vitamin antioxidáns, amely segít kollagént létrehozni a bőrben. Megtalálható természetesen számos gyümölcs és zöldség, mint a csipkebogyó, chili paprika, guava, kelkáposzta.
A C-vitamint tartalmazó lokális gél alkalmazása javíthatja a ráncok megjelenését és a bőr károsodásának egyéb jeleit.
egy kis 2008-as vizsgálatban 10 ember alkalmazta a C-vitamin gélt az arc egyik oldalára, a másik oldalra pedig egy gélt, amely nem tartalmaz további összetevőket.,
a vizsgálatban részt vevő összes ember kevésbé ráncos és a C-vitamin géllel kezelt arcuk oldalán napkárosulás jeleit mutatta. A C-vitamin gél hidratálta a bőrt, fokozta a kollagén termelést és csökkentette a gyulladást.
ásványi anyagok
mint a vitaminok, az ásványi anyagok olyan mikrotápanyagok, amelyek az ételekben találhatók, amelyeket a szervezetnek kis mennyiségben szüksége van. A bőrben az ásványi anyagok segítik a napfény szűrését, elősegítik a gyógyulást, megakadályozzák a károsodást.
A cink és a szelén két olyan ásványi anyag, amelyek különösen fontosak a bőr egészsége szempontjából., Segítségével egy helyi krém tartalmazó cink, szelén blokkolhatja néhány UV sugárzás, segít megvédeni a bőrt a nap kár, hogy ráncokat okoz.
a szelént tartalmazó étrend-kiegészítők ugyanazokat a védőhatásokat biztosíthatják. Azonban, ha eszel egy egészséges táplálkozás, esélye van, hogy elég cink, szelén.,
Cink megtalálható:
- osztriga
- a bab
- mandula
- zabpehely
- borsó
- sajt
Élelmiszerek, amelyek nagyobb mennyiségű szelén a következők:
- napraforgómag
- joghurt
- spenót
- zabpehely
- banán
túl sok cink, szelén veszélyt az egészségre, akkor beszéljen orvosával, mielőtt hozzá kiegészítőket, hogy a diéta.,
probiotikumok és joghurt
A kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok, például a joghurtban található vagy kiegészítőként értékesített probiotikumok rendszeres fogyasztása csökkentheti a ráncok megjelenését és növelheti a bőr általános egészségi állapotát.
Az állat tanulmánya az idősebb egerek, hogy etették a probiotikus joghurt fejlett egészségesebb bőr, szőrme, mint az egerek, hogy nem. A humán vizsgálatokban a kutatók észrevették, probiotikumok alkalmazása a bőrt, segít, hogy az erősebb ellen stresszorok, mint a napfény.,
selyem – vagy réz-oxid párnahuzat
a ráncok megjelenésének megelőzése és csökkentése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a megfelelő párnahuzattal való alvás. A selyem fehérjéket tartalmaz, hipoallergén, így könnyű a bőrön. A réz-oxid párnahuzat csökkentheti a bőr finom vonalait.