Ha még nem tudja a mellékletet stílusok, akkor wyd?! Attachment theory megmagyarázza, hogy miért viselkedünk úgy, ahogy mi, amikor társkereső és a kapcsolatokban-és lehet különösen megnyugtató azok számára, szorongó mellékletek, ami azt jelenti, úgy érzi, hogy nagyon érzelmileg kapcsolódik az új emberek / partnerek könnyen és küzdenek, hogy biztonságban érzi magát., Lehet, hogy gondolkodsz SMS őket minden alkalommal, vagy vannak elfoglalva gondolatok, hogyan szeretné, hogy érvényesíteni az érzéseidet. Bár ez nagyon kimerítő lehet, nagyon normális és gyakori, hogy így érezzük magunkat. Csak akkor kell aggódni, ha egészségtelenné válik és átveszi az életed. Azok számára, akik úgy találták, hogy ez negatívan befolyásolta őket, itt van, hogyan akadályozzák meg magukat abban, hogy érzelmileg kötődjenek Korán.
1. “A 20-as évek elején annyira aggódtam emiatt., Sok furcsa szabály és taktika kellett ahhoz, hogy “ne kötődjek túlságosan”, és úgy nézzek ki, mintha “érdekelne, de nem érdekelne”. Most, hogy van egy munkám, amely a napom 10-12 óráját fogyasztja, egy kis mellékvállalkozás és néhány hobbi, csak nincs időm vagy gondom, aggódni, hogy mennyire kötődöm valakihez. Ha elég beléjük vagyok, hogy sokat gondolok rájuk, akkor nyilvánvalóan ez jó dolog, nem rossz dolog.”
2. “Én menetrend én kölcsönhatások velük., Nincs üzenet és nincs közösségi média ellenőrzés az ütemezett interakciós időkön kívül.”
3. “Nem hiszem, hogy a játék, vagy a képzés magad, hogy a dolgokat a karakter segít, hacsak nem elégedett azzal, hogy nyomorúságos tartani, hogy akár az egész életed. Ehelyett minden új emberrel lassan veszem. Tudassa velük az Ön igényeit( ha jól érzi magát), és ha ők a megfelelő személy, akkor szeretné befogadni őket.”
4. “Elolvastam Amir Levine által csatolt könyvet. Segített biztonságosabb módon kezelni ezeket az érzéseket., Nincs semmi rossz abban, hogy többet szeretne kommunikálni az összetörésével / dátumával / partnerével. Mindenkinek más igényei vannak. De vannak különbségek, hogy egészségtelen róla, vagy egyszerűen csak aggódva csatolt. Nagy különbség.”
5. “Gyakorold az éberséget. Amikor elkezdesz szorongani, és céltudatosan ragaszkodsz hozzá, mondd meg magadnak, hogy csinálj valami mást. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket megtehet a nem kívánt műveletek helyett. Vonja el magát más dolgokkal., Gondolj azokra a dolgokra, amiket csinálnál, ha nem lenne valaki, akit meg kellene ölelned. Alapvetően tartsa magát elfoglalt, hogy egy szokás éberség. Minél inkább céltudatosan mondja az agyának, hogy inkább XYZ-t csináljon, annál inkább ez lesz a természetes dolog.”
6. “Ne feledd: emberként léteztél, mielőtt beléptek az életedbe, így maradsz, amíg ismered őket, és így maradsz, amikor elhagyják az életedet. Azt hiszem, sokan elfelejtik ezt, amikor találkoznak valakivel, és én is határozottan bűnös vagyok., Ez lehet egy kihívás, felismerve azt, és kapok vissza a saját valóság velük együtt, vagy kizárt belőle.”
7. “Csinálok valamit, ami megköveteli, hogy távol legyek a telefonomtól, így nem fogom folyamatosan ellenőrizni az üzeneteimet, vagy felépíteni a szorongásomat.”
8. “Van egy két szöveges szabály. Nem küldök több mint két szöveget válasz nélkül, kivéve vészhelyzet esetén.”
9. “Megpróbálom akadályozni a ragaszkodási eszközeimet., Például megpróbálom letiltani az olvasási nyugtákat, ha lehetséges, tiltsa le az értesítési hangokat, ha bármi nem kritikus, ezért manuálisan kell ellenőriznem őket.”
10. “Én tTry befektetés több magamban. Kap egy új hobbi, próbálja terápia, ha úgy érzi, nem tudja irányítani magát, kötelék a család és a barátok.”
11. “Dátum több ember, vagy casuals útközben mindig. Nem feltétlenül vagyok társkereső valami monogámia miatt, de az általam talált figyelem elterjesztése segít bárkinek abban, hogy minden figyelmet megküzdjön.”
12. “Dolgozz magadon., Hobbik és érdekek valóban élvezni azt jelenti, jó beszélgetés vagy jégtörők másokkal, akik osztoznak ezen érdekek. Tedd szórakoztató dolgokat a barátokkal, vagy egyedül, akkor történeteket megosztani, és jobban beszél másokkal, navigálás az élet. Akkor valószínűleg sokkal könnyebb lesz megtalálni valakit.”