hogyan segíthetünk egy barátnak, aki önkárosító

csak egy zavaró titkot fedezett fel valakivel, akit ismersz? Felfedezni, hogy egy barát vagy szeretett egy Ön-árt lehet rendkívül nyugtalanító, nehéz megérteni. Lehet, hogy csoda, hogy mit tehetsz, hogy segítsen, vagy ha titokban kell tartania ezt a viselkedést.

míg az önsérülés pillanatnyi nyugalmat vagy felszabadulást hozhat, általában bűntudat, szégyen és visszatérés az érzelmi fájdalomhoz., Bár az öngyilkosság nem lehet a szándékuk,az önkárosítással súlyosabb, akár halálos következményekkel jár.

“bármit is csinálsz, ne hallgass” – mondta Yazhini Srivathsal, a Scottsdale-i Banner Behavioral Health Hospital pszichiátere. “Fontos, hogy komolyan vegye az önkárosítást, ne hagyja figyelmen kívül a viselkedést.”

nem lehetsz a szuperhősük, és nem állíthatod meg a fájdalmat, de ott lehetsz nekik a szükség idején. A jó hír az, hogy a kezelés és a támogatás, sokan képesek legyőzni ezt a viselkedést.

Dr., A Srivathsal információkat oszt meg az önkárosításról és arról, hogy hogyan segíthetsz valakinek, akit ismersz.

mi az önkárosító?

a nem-öngyilkossági önsérülés, amelyet gyakran önkárosításnak neveznek, szándékos, saját magának okozott módja annak, hogy valaki megbirkózzon az érzelmi fájdalommal vagy szorongással, és általában nem öngyilkossági kísérletnek szánják. Az, hogy valaki hogyan sérül meg, változhat, ami néha megnehezíti a felismerést.

“a legtöbb ember, aki önmagát károsítja, többféle módszert alkalmaz, de gyakran önmagát okozza a kezekre, a csuklókra, a gyomorra vagy a combokra” – mondta Dr. Srivathsal., “Az önkárosítás az enyhétől, például a karcolástól vagy a sebgyógyulástól a súlyosabbig terjedhet, például vágás, égés vagy ütés.”

az önkárosítás okai

“nincs könnyű válasz arra, hogy miért fordul valaki önkárosításhoz, bár általában az okok intraperszonális, vagy önközpontú, vagy ritkábban interperszonális, vagy másokra irányulnak” – mondta Dr. Srivathsal.,

Intrapersonal vagy Önálló koncentrált

• enyhíteni nyomasztó, negatív érzelmek
• enyhíti egyfajta érzelmi zsibbadás
• self-közvetlen a düh, illetve büntetni magukat

Interperszonális vagy Összpontosított Mások

• Hogy készítsen egy fizikai jel, hogy érzelmi
• Befolyásolni másokat (azaz elkerülni a személyes igények, figyelemfelkeltésből, vagy növelje a szociális támogatás)

öngyi Öngyilkos

“Míg néhány link önbántalmazás, hogy öngyilkos lett, nem ez lenne a helyzet” – Dr. Srivathsal mondta., “Sokak számára az önkárosító módszer a nehéz érzések és körülmények kezelésére—még az öngyilkosság elkerülésének módjaként is. Néhány ember azonban önkárosíthat, majd öngyilkosságot érezhet, mivel az önkárosítás az öngyilkosság fontos kockázati tényezője. Minél több ember vesz részt az önkárosításban, annál kevésbé gátolják őket a jövőbeli önkárosító viselkedés felé, végül öngyilkosság. Ezért az önkárosítást mindig komolyan kell venni.”

ismerje fel a figyelmeztető jeleket

az önkárosítás bármely életkorban előfordulhat, sőt nehéz lehet meghatározni., Ez a leggyakoribb a serdülők és a fiatal felnőttek körében, és a férfiaknál és a nőknél azonos arányban fordul elő. Minden helyzetben, azonban, nem kell, hogy biztos, hogy tudja, mi folyik annak érdekében, hogy elérje, és segítsen valakinek aggódsz. Íme néhány a vörös zászlók, hogy néz ki:

• megmagyarázhatatlan, gyakori sérülések, beleértve a vágások és égési sérülések, és kifogásokat azok okait
• megpróbálja elrejteni a sérülések (pl., visel , hosszú ujjú, vagy nadrág egy forró nap)
• Nehezen kezelik az érzelmek
• Viharos kapcsolat, vagy elkerülése kapcsolatok
• Self-elszigetelten mások, például iskola vagy társadalmi összejövetelek
• alacsony önértékelése, vagy önbecsülés
• a Hegek a bőr minták vagy formák
• Impulzivitás

, hogyan segíthetsz

Ha észrevetted, hogy gyanús sérülések valaki közel van, vagy ha nemrég beismerte, hogy ők önálló sértő, lehet, hogy csoda, hogy segítsek? Dr., Srivathsal megosztotta ezeket az ajánlásokat:

• kerülje az ítéletet. Azok, akik önkárosító lehet aggódni, hogy ők ítélik meg, vagy feltételezhető, hogy öngyilkos. Ez még inkább leállíthatja őket.
• keresse meg a megértést. Őszintén érdeklődjön annak megértése iránt, hogy ez hogyan segít nekik, milyen célt szolgál, és miért teszik ezt. Hasznos lehet tudni a sérülés típusát, gyakoriságát, együttélő mentális egészségügyi problémákat, hajlandóságukat a segítségre, valamint az öngyilkosság kockázatát.
• legyen támogató., Még akkor is, ha a cselekedeteiknek nincs értelme, próbálj meg támogatni őket, és mondd meg nekik, hogy ott leszel nekik.
• ne utasítsa el. Kérjük, ne utasítsa el, vagy nevetségessé tetteikért.
• ne kérjen ígéreteket. Ha valaki azt kéri, hogy ígérje meg, hogy abbahagyja a fájdalmat, még inkább zavaró lehet számukra. Ez a kérés azt is éreztetheti velük, hogy már nem tudják irányítani az akciót. Sajnos, ha bántják magukat, akkor további bűntudatuk lesz, hogy csalódást okoznak neked.,
• próbálj meg elfogadni és normalizálni (nem kell elmondanod nekik, hogy igazuk van), hogy hogyan érzik magukat, amikor az emberek másképp viselkednek, és gyengéden bátorítják őket, hogy segítséget kérjenek. Finoman segíthet nekik megérteni, hogy ez a viselkedés nem működik számukra, és felajánlja, hogy segítséget kapjon.

az önkárosító kezelés

az önkárosítás nem olyan, amit egy éjszakán át lehet rögzíteni. Az önsérülés kezelése időt és kemény munkát igényel. De a megfelelő támogatással a helyreállítás lehetséges.,

“a hatékony kezelés megteremtése kihívást jelenthet, mivel egyes emberek ambivalensek a segítség megszerzésében, míg mások az önkárosítást használják megküzdési mechanizmusként, és attól tarthatnak, hogy elveszítik ezt a megküzdési módszert” – mondta Dr. Srivathsal. “A kezelés célja, hogy megtanuljuk, hogyan lehet jobban azonosítani és tolerálni gondolataikat és érzelmeiket, valamint megtanuljuk és gyakoroljuk az egészségesebb megküzdési stratégiákat.,”

a kezelési lehetőségek a következők közül néhányat tartalmazhatnak:

• egy mentálhigiénés szakember értékelése, hogy megtudja, mi az oka annak, hogy megsértik magukat, és milyen érzelmi nehézségeket tapasztalnak.
• pszichoterápia vagy talk therapy, hogy segítsen kezelni és kezelni a mögöttes kérdéseket, és megtanulják az egészséges megküzdési készségek. A terápia magában foglalhatja az egyéni, csoportos vagy családi foglalkozásokat.
• A gyógyszeres kezelés segíthet egy mögöttes mentális betegség, például depresszió vagy szorongás kezelésében, de nincsenek FDA által jóváhagyott gyógyszerek, amelyek kifejezetten kezelik azokat, akik önkárosítanak.,
• fekvőbeteg – vagy részleges kórházi ellátások és intenzív járóbeteg-programok állnak rendelkezésre, ha biztonságos környezetre vagy intenzívebb kezelésre van szükségük.

ne várjon. Kérjen Segítséget Ma.

Ha önnek vagy szeretteinek segítségre van szüksége, a Banner Health oktatási és támogatási forrásokat kínál. Tanulás önkárosító viselkedés, kiváltó és kezelés, valamint beszél, hogy mások, akik mentek keresztül, amit megy keresztül segíthet. Banner Behavioral Health van tanácsadók, terapeuták és támogató csoportok betegek és a szülők, családtagok vagy barátok, akik saját kárt.,

a biztonságos alternatív információs vonalat az 1-800-366-8288 telefonszámon is hívhatja áttételre, valamint a vágás és az önkárosítás támogatására vagy az Országos öngyilkossági megelőzési Mentővonalra az 1-800-273-8255 telefonszámon.