amikor egy nő szoptat, a tejellátása néha csökkenhet a stressz, a fáradtság vagy számos más tényező miatt. Ha úgy érzi, hogy a kínálat csökken, a görögszéna fogyasztása egyszerű, hatékony módja lehet a termelés növelésének.
A görögszéna olyan fajta mag, amelyet gyakran használnak ázsiai és közel-keleti receptekben. A palettától függően ízlés szerint változhat az enyhén juhar ízű keserűtől. Az USA-BAN.,, a görögszéna ömlesztve kapható az egészségügyi élelmiszerboltokban vagy kiegészítő formában. Ez is a fő összetevője az élelmiszerek és italok, amelyek elősegítik a szoptatás, vagy az anyatej-termelés.
A legtöbb nő görögszéna fogyaszthat anélkül, hogy először orvoshoz kellene fordulnia. Ha azonban allergiás a földimogyoróra vagy a csicseriborsóra, vagy ha vérhígítót vagy cukorbetegségre gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt használná.
hogyan készítsünk görögszéna teát
amikor kizárólag mindkét lányommal szivattyúztam, görögszéna teát használtam az anyatej-termelés növelésére., Vettem görögszéna mag, ömlesztett követte ezeket az egyszerű lépéseket, hogy a nagy tételek tea:
- Öblítsük le a magokat óvatosan a szűrőt (kb. egy teáskanál egy pohár vizet, azt tervezi, hogy hozzá).
- forraljuk fel a vizet egy edényben vagy főzőedényben.
- vigye át a magokat a forró vízbe.
- a magokat legalább három percig meredek (minél hosszabb ideig forralja a magokat, annál koncentráltabb lesz a tea).
- szűrje le a magokat, majd tegye a folyadékot egy tárolóedénybe – körülbelül ugyanolyan ideig kell tartania, mint a naptea vagy a jeges tea.,
- élvezze egy pohár naponta, meleg vagy hideg.
naponta egy pohárral ittam, és mindkét gyermekemmel egy évig tudtam fenntartani a kínálatomat. Néhány mutató a görögszéna teáról:
- mézzel, cukorral, citrommal, agávéval vagy stevia-val ízesítheti.
- ha a tárolt tea vastag vagy szirupos lesz, csak adjon hozzá több vizet, hogy újra vékonyítsa.
- minél koncentráltabb a tea, annál keserűbb lesz – de nem kell szuperkoncentráltnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen.,
még néhány görögszéna receptek
Ha nem vagy tea fan vagy szeretne egy édes élvezet, próbálja ki ezeket a finom receptek készült görögszéna, illetve más, szoptatás elősegítő összetevők:
- Szoptatás cookie-k
- Szoptatás turmixokat
ne feledd, míg javasoljuk, szoptatás, nem ez az egyetlen módja, hogy a baba egészséges legyen. Ha problémája van a megfelelő tejellátás fenntartásával, beszéljen egy hitelesített laktációs szakértővel vagy orvosával arról, hogyan növelheti a termelést vagy más módon táplálhatja a babát., Nem számít, a táplálkozási módszer, hogy működik a család, a cél ugyanaz: egy egészséges anya, baba.
maradjon az egészségügyi hírek tetején. Iratkozzon fel a blog ma.