hallottál már valaha a nyelv testtartásáról? Mit szólnál a nyelv pozicionálásához? Valószínű, hogy valószínűleg nem, de ez egy nagyon valóságos dolog, amely nagyon valódi problémákat okozhat, ha helytelenül történik. Az e heti blog, a fogorvos Erdenheim kiterjed, milyen nyelv testtartás, miért fontos, hogy a megfelelő nyelv testtartás, és néhány módon, hogy segítsen javítani a tiéd, ha szükséges.
mi a nyelv testtartása?,
a nyelv testtartása, más néven nyelv pozícionálása, egy divatos módszer annak leírására, hogy nyelvünk miként helyezkedik el a szájunkban nyugalomban. Akár hiszed, akár nem, valójában van egy helyes és egy rossz módja annak, hogy pihentesse a nyelvét. Bár ez ostobanak vagy lényegtelennek tűnhet, az igazság az, hogy a megfelelő nyelv testtartás megvédhet téged más egész test aggodalmaktól.
a rossz Nyelvhelyzet kockázata
nyelvünk hihetetlenül erős, és más, a szájunkon kívüli területekhez kapcsolódik. Ez azt jelenti, hogy az, amit a nyelvével csinálsz, beleértve azt is, hogy pihenteted, befolyásolhatja az egész testet., A rossz nyelvhelyzet negatív hatással lehet a szemére, az orrára, a fejére, a nyakára, a vállára, természetesen a fogakra., Helytelen nyelv testtartás hozzájárul, vagy vezet:
- Alvási Apnoe
- TMJ
- a Látás Problémák
- Rossz Testtartás
- Fogat Kár
a Nyelv Helytelen Testtartás
Ha találsz magadnak pihen a nyelved alján a szájban vagy szemben a fogad, te vagy az egyik 50% – a az Amerikaiak, hogy a nyelv helytelen testtartás., A fogak állandó nyomása a fogak eltolódását okozhatja, görbe lesz, rossz harapást okozhat, sőt szokásos fogcsikorgatást is eredményezhet (ami önmagában számos problémát okozhat). Azok, akik a nyelvüket a száj aljára pihentetik, több nyaki fájdalmat, állkapocsfájást és összességében rossz testtartást szenvedhetnek. Ezenkívül a rossz nyelvhelyzet megváltoztathatja valaki megjelenését, és az arc hosszabb, laposabb formát ölthet, vagy az állát vagy a homlokát előrecsúsztathatja.,
helyes nyelv testtartás
amint azt az Erdenheimi fogorvos elmondja, a megfelelő nyelv testtartás megvédheti az orális egészségét, valamint az általános egészségét. A helyes nyelv pozicionálás gyakorlása jobb alváshoz, jobb légzéshez, valamint csökkent nyak -, állkapocs-vagy fejfájáshoz vezethet. Tehát pontosan mi a helyes módja ennek?
összpontosítson arra, hogy a nyelvét finoman pihentesse a szája tetején, körülbelül fél hüvelyk távolságra a fogaitól. A nyelv helyes testtartásának teljes gyakorlásához az ajkakat le kell zárni, a fogait pedig kissé el kell választani.,
meg tudja javítani a helytelen nyelvhelyességet?
jó hír — a nyelv testtartásának javítása érdekében dolgozhat. Az Erdenheimi fogorvosnak van néhány trükkje, az első lépés a rossz nyelv testtartásának rögzítésében az, hogy megtalálja a megfelelő helyet, ahol a nyelvének pihennie kell. Ezt kétféleképpen teheti meg:
- Slide – helyezze a nyelv hegyét a felső fogak hátuljára, majd Csúsztassa hátra. Olyan helyet kell éreznie, ahol a szája teteje felfelé hajlik. A lejtő előtti terület az elsődleges nyelv pihenőhely.,
- mosoly-a másik módja annak, hogy megtalálja az ideális nyelvpozíciót, hogy nagyon szélesen mosolyogjon (nagyon sajtos mosolyról beszélünk), emelje fel a szemöldökét, és próbálja meg lenyelni a fogait. Éreznie kell, hogy a nyelve a szája tetejére emelkedik ideális nyugalmi helyzetébe.
mint minden szokás, ne várja el, hogy a nyelv testtartása egyik napról a másikra megváltozzon. Folytassa ezt a két trükköt, hogy emlékeztesse magát arra, hogy tudatosan pihentesse a nyelvét ebben az ideális helyzetben. Idővel az izommemória új, megfelelő pozicionálással helyettesíti a rossz, régi testtartási szokásokat.