Megosztás Pinteresta következő műveletek elvégzése segíthet a felesleges nyálka és váladék eltávolításában:
1. Tartsa nedvesen a levegőt. A száraz levegő irritálja az orrát és a torkát, így több nyálka képződik kenőanyagként., A hűvös köd párásító elhelyezése a hálószobában elősegítheti a jobb alvást, az orr tisztán tartását, megakadályozva a torokfájást.
2. Sok folyadékot inni. A testnek hidratáltnak kell maradnia, hogy a nyálka vékony maradjon. Ha egy személy beteg a hideg, ivás extra folyadékot is vékony a nyálka, valamint segít a melléküregek lefolyni. A szezonális allergiában szenvedő emberek azt is tapasztalhatják, hogy a hidratált maradás segít elkerülni a torlódásokat.
3. Meleg, nedves mosogatórongy alkalmazása az arcra. Ez nyugtató hatású lehet a lüktető sinus fejfájáshoz., A nedves ruhán keresztül történő belégzés gyors módja annak, hogy a nedvességet visszaadja az orrba és a torokba. A hő segít enyhíteni a fájdalmat és a nyomást.
4. A fej felemelése. Ha a nyálka felhalmozódása különösen zavaró,segíthet néhány párnán vagy fekvő széken aludni. A lapos fekvés növelheti a kellemetlen érzést, mert úgy érezheti, mintha a nyálka a torok hátulján gyűlik össze.
5. Nem elnyomja a köhögést. Csábító lehet A szuppresszánsok használata, ha zsémbes, flegmával töltött köhögést tapasztal., A köhögés azonban a szervezet módja annak, hogy a váladékokat a tüdőből és a torokból tartsa. Használjon köhögésszirupot takarékosan, ha egyáltalán.
6. Diszkréten megszabadulni a váladéktól. Amikor a váladék a tüdőből a torokba emelkedik, a test valószínűleg megpróbálja eltávolítani. A köpködés egészségesebb, mint a lenyelés.
Megosztás a Pinteresten7. Sóoldat orrspray vagy öblítés., A sóoldat spray vagy irrigator tisztíthatja ki nyálka és allergének az orr és az orrmelléküregek. Keressen olyan steril spray-ket, amelyek csak nátrium-kloridot tartalmaznak, öntözéskor feltétlenül használjon steril vagy desztillált vizet.
8. Gargling sós vízzel. Ez megnyugtathatja az irritált torkot, és segíthet eltávolítani a maradék nyálkahártyát. Egy teáskanál sót egy pohár meleg vízben naponta többször is fel lehet tölteni.
9. Eukaliptusz használata. Az eukaliptusz termékek évek óta használják a köhögés visszaszorítására és a nyálka csökkentésére. Ezeket általában közvetlenül a mellkasra alkalmazzák., Néhány csepp eukaliptuszolajat is hozzá lehet adni egy diffúzorhoz vagy egy meleg fürdőhöz, hogy segítsen az orr tisztításában.
10. Nem dohányzik, és kerüli a használt füstöt. A dohányzás és a használt füst miatt a szervezet több váladékot és nyálkát termel.
11. A dekongesztánsok használatának minimalizálása. Miközben kiszárítják a váladékot, és enyhíthetik az orrfolyást, a dekongesztánsok megnehezíthetik a váladék és a nyálka megszabadulását.
12. A megfelelő gyógyszer szedése. Gyógyszerek néven expectorants segíthet vékony nyálka, váladék, így könnyebb köhögés vagy kifújja., Ellenőrizze azonban, hogy ezek a gyógyszerek nem tartalmaznak-e dekongesztánsokat is.
13. Az allergia ellenőrzése. Szezonális allergia vezethet orrfolyás vagy fülledt, valamint a felesleges váladék.
14. Az irritáló anyagok elkerülése. A vegyi anyagok, illatok és a szennyezés irritálhatja az orrot, a torkot és az alsó légutakat. Ez azt eredményezi, hogy a szervezet több nyálkahártyát termel.
15. Az élelmiszer-reakciók nyomon követése. Egyes élelmiszerek olyan reakciókat okozhatnak, amelyek utánozzák a szezonális allergiákat. Ezek az orr futását, a torok viszketését okozhatják, ami túlzott nyálkahártyához vezethet., Készítsen nyilvántartást minden olyan élelmiszerről, amely a váladék vagy a nyálka növekedését idézi elő.
16. Kerüljük az alkoholt és a koffeint. Mindkét anyag kiszáradáshoz vezet, ha feleslegben fogyasztják. Ha a nyálka és a váladék problémát jelent, igyon sok meleg, nem koffeinmentes italt.
17. Forró fürdő vagy zuhanyozás. Töltött idő egy gőzzel töltött fürdőszoba segít lazítani, tiszta nyálka az orr és a torok. A forró víz impulzusának lehetővé tétele az arcon is enyhítheti a sinus nyomást.
18. Óvatosan fújja az orrát. Csábító lehet, hogy addig fúj, amíg vastag nyálka ki nem jön., Ha azonban túl erőteljesen cselekszik, az fájdalmat, nyomást, esetleg fertőzést okozhat a szinuszokban.
19. Rengeteg gyümölcsöt eszik. Egy tanulmány megállapította, hogy a gyümölcsből, esetleg szója rostokban gazdag étrend kevesebb légzési problémát okozhat a váladékhoz kapcsolódóan.
20. Kerülje a savas refluxot okozó ételeket. A savas reflux a váladék és a nyálka növekedéséhez vezethet. A gyomorégésre hajlamos embereknek kerülniük kell a kiváltó ételeket, és orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő kezelésről.