- Share
- Tweet
- Pin
How to make carrot juice in a blender or juicer for delicious, nutrient-packed homemade carrot juice., Mindössze annyit kell tennie, hogy a sárgarépa cukormentes, egészséges gyümölcslé, amelyet önmagában vagy vegyes gyümölcslé részeként lehet fogyasztani. Plusz, ez a recept nulla hulladék-a módszerek használata a maradék pépet, sárgarépa tetejét!
sok időt töltöttem azzal, hogy az étrendem és az életmódom révén az immunrendszeremet építsem fel. Az egyik egyszerű módszer, amelyet nagy mennyiségű alapvető tápanyag fogyasztására találtam, az egészségre jótékony gyümölcs-és zöldséglevek.,
bármennyire is szeretek sárgarépát enni (különösen sok házi hummussal), nagyon élveztem gyümölcslevek és egészségügyi felvételek hozzáadását az étrendembe az elmúlt néhány évben. Egy csésze sárgarépalé nemcsak meglepően ízletes (természetesen édes), hanem számos egészségügyi előnnyel is tele van. Még jobb, két módszer létezik az egészséges házi sárgarépalé készítésére!,
A sárgarépalé előnyei
ennek a gyökérzöldségnek a szerény megítélése miatt az emberek figyelmen kívül hagyhatják számos egészségügyi tulajdonságukat. A sárgarépát számos vitamin, ásványi anyag és antioxidáns tartalmazza, amelyek három különleges tápanyagot tartalmaznak: béta-karotint (a Vit a egyik formája), luteint és zeaxantint (mindkettő antioxidáns). Ezek együttesen segítik a szem egészségének, a szív egészségének védelmét/javítását, valamint csökkentik a szívbetegség és a stroke kockázatát., Emellett a sárgarépa segíthet az agy egészségének megőrzésében, immunerősítő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek tökéletesek a hidegebb téli hónapokban.
a béta-karotin bőrvédő előnyöket is biztosít, mivel tartalmaz némi UV-védelmet! Nem is beszélve arról, hogy a sárgarépa rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik bizonyos rákokkal. A szuper adag antioxidánsok működik, hogy megvédje a szervezetet a káros szabad gyökök, oxidatív stressz.
tehát, ha azt kérdezi magától, ” mire jó a sárgarépalé?,”, egy jobb kérdés – mi nem jó? Szeretem ezt a gyümölcslevet jobban hozzáadni a rotációmhoz a téli hónapokban, bár jó egész évben kortyolgatni.
Ó, és ha cukorbeteg, akkor sem kell aggódnia. Bár a sárgarépalé édes, segít szabályozni a vércukorszintet, így a cukorbetegek számára is jó.
hogyan kell levenni a sárgarépát
egy gyümölcscentrifuga
első bozót / tisztítsa meg a sárgarépa külső részét., Ha organikus sárgarépát használ, hámozatlanul hagyhatja őket, különben meghámozza őket – bár akárhogy is, a hámozott sárgarépalé világosabb és édesebb lesz.
tipp: a sárgarépát közvetlenül a vásárlás után tisztítom, így nem kell ezt minden alkalommal használnom. Aztán csak néhány másodpercet adok nekik öblítés használat előtt.
vágja a sárgarépát olyan méretre, amely illeszkedik a facsaró csúszdájához, majd kezdje el a sárgarépát a csúszdán keresztül táplálni.,
hogyan készítsünk sárgarépalét egy turmixgépben
ehhez nagy sebességű keverőre van szüksége, hogy könnyen lebonthassa a kemény sárgarépadarabokat. Hámozzuk meg a sárgarépát 1-2″ darabra, majd adjunk hozzá körülbelül 1/4-1/2 csésze vizet a keverőhöz is (hogy segítsük a sárgarépát anélkül, hogy a gyümölcslevet túl sokat hígítanánk).
keverje addig, amíg sűrű smoothie konzisztenciává nem válik.
ezután szitálja a gyümölcslevet. Ezt egy szitán keresztül teheti meg, egy kanállal, hogy segítsen kinyomni a gyümölcslevet., Alternatív megoldásként használjon egy anya tejzsákot, majd enyhén nyomja össze, hogy a lé kijön. Élvezd!
hogyan kell használni a pépet & sárgarépa teteje
ne dobja el a maradék rostos levet. Ehelyett adjuk hozzá turmixokhoz, süteményekhez (például répatorta, muffin vagy keksz), húslevesekhez, reggeli ételekhez, mint ezek a sárgarépa torta egy éjszakán át zab, és más ital receptek.
ha sárgarépát (leveleket) használt, akkor sárgarépa-top pesto-t készíthet.,
a cellulóz hosszabb ideig is fagyasztható.
Hogyan Kell Tárolni
Répa juice legjobb fogyasztott azonnal a legnagyobb mennyiségű tápanyagot. Bár a maradék gyümölcslevet légmentesen lezárt tartályban tárolhatja a hűtőszekrényben, ha szükséges, legfeljebb két napig.,
Recept Notes & variációk
- a sárgarépalé fagyasztható – bár felolvasztáskor elválik, így a legjobban kulináris célokra használható, mint például kötszerek és készletek.
- az extra íz és a tápanyagok, akkor kísérletezni különböző add-inek. Zeller, uborka, citrom / lime, alma, narancs, ananászlevek mind jól kiegészítik a sárgarépát.
- hozzáadhat gyógynövényeket vagy fűszereket, például bazsalikomot, mentát, petrezselymet, fahéjat vagy cayenne borsot.,
- a sárgarépában található karotinoidok magas szintje miatt, ha túl sok sárgarépalétet iszol, az hatással lehet a bőr pigmentjére, és narancssárgává válhat! Hogy ne igyam naponta.
- nézze meg alább néhány egyszerű keveréket, beleértve a sárgarépát és a narancsot, valamint a sárgarépát és a gyömbérlevet.,
If you give this homemade carrot juice recipe a go, then let me know your thoughts and any questions in the comments. Also, feel free to tag me in your recreations @AlphaFoodie.,
Hogyan Lé Sárgarépa
Cuisine: juice
Ingredients
- ▢ 2.,5 font sárgarépa
utasítások
hogyan készítsünk sárgarépalét egy gyümölcscentrifugával
- tisztítsa meg a sárgarépa külső részét. Ha szerves sárgarépát használ, hámozatlanul hagyhatja őket, különben meghámozza őket. Akárhogy is, a hámozott sárgarépalé világosabb lesz, édesebb.
tipp: a sárgarépát közvetlenül a vásárlás után tisztítom, így nem kell ezt minden alkalommal, amikor használni akarok. Aztán csak néhány másodpercet adok nekik öblítés használat előtt.,
hogyan készítsünk sárgarépalétet egy turmixgépben
- ehhez nagy sebességű keverőre van szüksége, hogy könnyen lebonthassa a kemény sárgarépadarabokat. Hámozzuk meg a sárgarépát 1-2″ darabra, majd adjunk hozzá körülbelül 1/4-1/2 csésze vizet a keverőhöz is (hogy segítsük a sárgarépát anélkül, hogy a gyümölcslevet túl sokat hígítanánk).,
hogyan kell tárolni
- a sárgarépalé a legmagasabb tápanyagmennyiség érdekében azonnal fogyasztható., Bár a maradék sárgarépalét légmentesen lezárt tartályban tárolhatja a hűtőszekrényben, ha szükséges, legfeljebb két napig.
videó
a cellulóz hosszabb ideig is fagyasztható.
- a sárgarépalé fagyasztható-bár felolvasztáskor elválik, ezért leginkább kulináris célokra használják, például kötszerek és készletek.
- az extra íz és a tápanyagok, akkor kísérletezni különböző add-inek. Zeller, uborka, citrom / lime, alma, narancs, ananászlevek mind jól kiegészítik a sárgarépát.
- hozzáadhat gyógynövényeket vagy fűszereket, például bazsalikomot, mentát, petrezselymet, fahéjat vagy cayenne borsot.,
- a sárgarépában található karotinoidok magas szintje miatt, ha túl sok sárgarépalétet iszol, az hatással lehet a bőr pigmentjére, és narancssárgává válhat! Hogy ne igyam naponta.
táplálkozás
