biztonságos-e a citromvíz inni terhesség alatt? A válasz igen. Ha mérsékelten használja, beleértve a citromlevet is az étrendben, biztonságos. A túlfogyasztás azonban túl gyors méregtelenítést okozhat, ami rossz mind az Ön, mind a baba számára., Mint minden az életben, mértékkel kulcsfontosságú, hanem győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a OB/GYN, mielőtt úgy dönt, hogy elkezdi, beleértve azt a diéta. További információkért tekintse meg a citromvízről szóló blogunkat.
citromos víz ivása terhesség alatt
a káros baktériumok fogyasztásának elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy friss citromot vásárol, és először mossa le. Ezután vágja fel felére, majd kézzel nyomja össze a felét egy pohárba vagy citrusleves extraktorral. Adjunk hozzá meleg, hideg vagy meleg vizet. A citromvizet azonnal meg kell inni., A citrom másik felét ugyanabba az üvegbe préselheti erősebb íz érdekében, vagy később hűtőszekrényben tárolhatja egy másik italra. A fél citromból kapott gyümölcslé nagyjából nyolc kalóriát tartalmaz, és napi C-vitamin-szükségletének 20% – át biztosítja.
az ivóvíz előnyei terhesség alatt
- Alkalizálja a testet – amikor a szervezet pH-értéke kiegyensúlyozatlan és túl savas lesz, segít a lúgos tulajdonságok egy részét a fogakból és a csontokból az egyensúly helyreállítása érdekében., Bár azt gondolhatja, hogy a citromvíz savas lenne, lúgos a szervezetben, segít csökkenteni az acidózis tüneteit.
- csont – és Babaegészségügy-a citromvíz magnéziumot és kalciumot tartalmaz, mindkettő segíti a csontok egészségét és fejlődését. Káliumot is tartalmaz, amely táplálja az agysejteket, az idegeket, és segít a magzati csontfejlődésben. A citromvíz ivásával nem csak az előnyöket tapasztalja meg, hanem átadja azokat a babának is.
- fokozza az immunitást – a citromok egészségügyi előnyeikről ismertek, mivel magas C-vitamint tartalmaznak., Ez segít az immunrendszer javításában, megelőzve az olyan fertőzéseket, mint a megfázás vagy láz.
- hidratálás – a terhesség alatt hidratált maradás fontos a hányinger, fejfájás, szédülés, görcsök és ödéma megelőzésére.
- a vérnyomás fenntartása – a citromban található vitaminok segítik az erek erősítését, rugalmasak és puhaak maradnak. Ez segít megelőzni a belső vérzést, és csökkentheti mind a vérnyomást, mind a koleszterinszintet.,
- Az urogenitális fertőzések megelőzése – a citromvíz vizelethajtó, támogatja az egészséges vesefunkciót és megakadályozza az urogenitális fertőzések kialakulását terhes nőknél.
- enyhíti a székrekedést – sok terhes nő székrekedést tapasztal. Egy pohár citromos víz minden nap segíthet megelőzni ezt, mivel serkenti a máj és a belek, hogy segítsen megszüntetni a hulladék könnyebben és hatékonyan.
- gyomorrontás kezelése – a citromvíz segít az emésztőrendszer jó működésében, enyhíti az emésztési zavarokat.,
- kezelje a reggeli betegséget – bár nincs konkrét tudományos bizonyíték, a citromokról kimutatták, hogy csökkentik a terhesség első trimeszterében tapasztalt émelygést. Úgy működik, mint egy frissítő a száját is, ami segíthet, hogy hányingere. Segíthet csökkenteni az emésztőrendszerben felhalmozódó váladék és epe mennyiségét is.
- kezelje a duzzadt lábakat-a lábak duzzanata, más néven ödéma, meglehetősen gyakori a terhes nők körében. Fájdalmas, kényelmetlen és gyakran egészségtelen lehet., A citromvíz segíthet enyhíteni az ödéma fájdalmát és csökkenteni a tüneteket.
az ivóvíz lehetséges mellékhatásai terhes állapotban
- kerülje a jéghideg citromvizet – a hideg citromvíz alkalmanként köhögéshez vagy hideghez vezethet. Ügyeljen arra, hogy szobahőmérsékleten vagy kissé melegebb legyen, különösen a téli hónapokban.
- fogászati problémák-a terhesség alatt a szervezet kalciumot próbál venni csontjaiból és fogaiból. A citrom citromsav károsíthatja a fogak zománcát, fogászati problémákat okozva., Ha észreveszi, hogy a fogai színe vagy érzése megváltozik, kerülje a citromvizet vagy inni egy szalmán keresztül.
- gyomorégés vagy belső kényelmetlenség-a citromvíz savassága súlyosbíthatja vagy kiválthatja a gyomorégés tüneteit, amelyeket már tapasztalhat. Kerülje a citromot, amíg ezek a tünetek le nem csökkennek.
fontos, hogy tudatában legyen annak, amit terhes állapotban fogyaszt. Ha keres egy módja annak, hogy megismerjék a természetes előnyök a terhesség alatt, úgy beiratkozott egy természetgyógyászati táplálkozási tanfolyam az Edison Institute of Nutrition and keresni egy holisztikus táplálkozási fokozatot., Arra törekszünk,hogy az Ön számára a tudás, a család, hogy jól él, egészséges maradni.
nemzetközileg elismert iskola vagyunk, amely online táplálkozási osztályokat kínál. Ha többet szeretne megtudni bármelyik programunkról, hívjon minket ma az 1-800-456-9313 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot online.