Készíthetek turmixokat idő előtt?

igen, de van benne művészet.

– E az ünnepek utáni egészségügyi rúgás, vagy csak próbál találni egy új életet, egy ponton mindannyiunknak hozott haza halmok gyümölcs, tejmentes tejet, valamint az egészséges, kiegészítések azzal a szándékkal, hogy friss, egészséges turmixok a reggeli étkezés.,

míg egy ideális világban mindannyian volna ideje a reggeli rutinok, hogy feldarabolja a friss gyümölcs, és hogy az egészséges kevert keverékek álmaink, zsúfolt menetrend és szundi ébresztőóra általában kap az utat. A smoothie-k mindennapi étrendbe történő integrálása azonban nem feltétlenül szuper stresszes vagy időigényes. Használja ki a három egyszerű módszer egyikét a turmixok idő előtti elkészítéséhez, hogy az egészséges reggeli rutin zökkenőmentesen működjön, mint valaha.,

Az előre kevert módszer

azok számára, akik heti adag turmixot szeretnének készíteni, mielőtt készen állnának a forgalmas reggeleken, ez az előre kevert módszer a válasz. Az első lépés az, hogy fektessenek be néhány fagyasztó-biztonságos üvegekbe vagy tartályokba, amelyek teljesen légmentesen záródnak, mint például a kőműves üvegek. Keverjük össze a választott turmixot, majd öntsük az egyes adagokat az üvegekbe, ügyelve arra, hogy legalább egy hüvelyk helyet hagyjunk a tetején, mivel a keverék fagyasztva bővül.,

Tárolja légmentesen záródó üvegekbe a hűtőbe, majd ha készen vagy inni egy, tegyük a hűtőbe éjszakára, hogy olvadás, így elérte a tökéletes összhang reggelre. Azt is választhatja, hogy felolvasztja a turmixot a pulton vagy útközben reggel, ha elfelejtette átvinni a hűtőszekrénybe előző este, azonban ez várakozást igényel, és a textúra és a hőmérséklet valószínűleg nem lesz olyan következetes az egész.

profik: nagyszerű komoly időt takaríthat meg szuper elfoglalt reggeleken., Hátrányok: hosszabb felolvasztási folyamat, ha nem olvadt megfelelően lehetett elválasztani, és dolgozzon ki egy funky elrontott gyümölcs ízét. A Jég Tálca Módszer

Ha inkább nem értékes ingatlan a fagyasztó hegyek légmentesen zárt szemüveg, egy újabb módszer a hideg a pre-vegyes turmix, hogy kihasználja egy jégkocka tálca, hogy hozzon létre kisebb turmix négyzetek. Egyszerűen öntsük a kevert smoothie a szakaszok a tálca, majd kibír a fagyasztóba, hogy megszilárduljon, popping néhány fagyasztott smoothie négyzetek egy to-go csésze felengedni az utat az ajtón reggel.,

ezzel a módszerrel, ahelyett, hogy felolvasztaná egy éjszakán át a hűtőszekrényben-amely ha túl sokáig marad, a gyümölcs és a folyadék a turmixban elkezd szétválni, és funky ízt alakít ki—reggel felolvad, amikor elkezdi a napot. Mivel azonban a smoothie kisebb kockákra oszlik, a felolvasztási folyamat sokkal gyorsabban mozog, mint az egész csésze fagyasztási módszerrel, így hamarabb élvezheti a reggelit vagy a snacket.,

Megjegyezzük, hogy szeretné majd használni a jégkocka méretű turmix szakaszok egy héten belül a fagyasztás, vagy a kockázat fejlődő égésnyom, vagy figyelembe, hogy az ízek más környező összetevők. Ennek megóvása érdekében, miután a turmix tálca lefagyott, dobja ki a kockákat, és tárolja őket fagyasztószekrényben, légmentesen záródó cipzáras zsákban. Ezt a módszert jégkrémmel vagy pop fagyasztó formákkal is felhasználhatja.

előnyök: kényelmes a fagyasztó egymásra rakásához és a gyorsabb felolvasztáshoz., Hátrányok: a fagyasztó égésének vagy más élelmiszer-ízek szedésének lehetősége.

az elkészített összetevő módszer

míg ez a módszer valamivel több időt vesz igénybe reggeltől—még mindig nem több, mint egy—két perc-ez a legjobb módszer a friss és ízletes ízű turmix garantálására minden alkalommal.,

Inkább, mint a keverési a smoothie előre, aztán hideg, mint az, hogy ezzel a módszerrel fogják a szelet, előre részét a smoothie hozzávalók az egyes fagyasztó barátságos műanyag zacskók, vagy üvegek, hogy gyorsan dobott a blender reggel egy csobbanás a kedvenc tejet, vagy tejterméket kiegészítése, joghurt, vagy gyümölcslé.

ennek a módszernek az egyik előnye, a friss íz mellett, az a képesség, hogy számos fajta smoothie-t előkészítsünk idő előtt, ahelyett, hogy ugyanolyan pontos smoothie-val rendelkeznénk, ami a reggeli rutinját ismétlődővé teheti., Míg a turmix zacskók egy része tartalmazhat egy édes, gyümölcsös keveréket a banán és a bogyók, mások csomag a zöldek kombinációja, mint a kelkáposzta, ananász, és chia magok.

a fagyasztott összetevők jó standard aránya egy étkezés méretű smoothie esetében 1 szeletelt banán, 2 csésze gyümölcs és 1 csésze zöld, amelyet 1 csésze választott folyadékkal kell összekeverni. Bár ez reggel egy kis munkát igényel, ennek a módszernek az a hatalmas előnye, hogy lehetővé teszi, hogy 3-6 hónappal előre előkészítse a turmixokat., Ezzel szemben az előre kevert turmixokat a fagyasztástól számított néhány héten belül el kell fogyasztani.

Prof: friss, ízletes turmixokat biztosít, és lehetővé teszi a hosszú távú tárolást. Hátrányok:igényel egy kis extra időt és figyelmet a reggeli rutin keverési.

függetlenül attól, hogy egy keverék előre fajta ember, vagy a csapat szelet és tárolja, így a smoothie idő előtt lehet A legegyszerűbb módja annak, hogy bekerüljön a következetes egészséges reggeli rutin., Egy kis inspiráció a kezdéshez, nézd meg ezeket 35 egészséges Smoothie lehetőségek, kezdve a kurkuma mangó áfonya gránátalma.

ne hagyja ki a legjobban értékelt receptjeinket

Szerezd meg a legjobb MyRecipes-t a postaládájába.