KEEP Healthy (Magyar)


The Cranberry vese Connection

lehet tudni áfonya, mint egy finom, fanyar kis piros gyümölcs, a történelem, a fogyasztás társkereső vissza a bennszülött amerikaiak és a legkorábbi európai telepesek, de tudtad, hogy ők is jó a húgyúti és a vesék? Ha még nem eszik áfonyát, fontolja meg, hogy hozzáadja őket az élelmiszerbolt listájához., Egy őszi kedvenc, áfonya már régóta ünnep vágott, de ennek eredményeként a sokoldalúság fogyaszthatóak szárított, friss, főtt, sőt, mint juice – ez könnyű megtalálni a “oka minden szezonban” bele áfonyát a diéta, egész évben.

a húgyúti fertőzések (UTI-k) évente közel 10 millió orvos látogatásáért felelősek. A húgyúti fertőzés az, ami akkor történik, amikor a baktériumok (baktériumok) bejutnak a húgyutakba (beleértve a húgyhólyagot is) és szaporodnak. Az eredmény a bőrpír, duzzanat, fájdalom a húgyutakban., A legtöbb UTI marad a húgyhólyag, de ha nem kezelik gyorsan tudnak utazni fel a húgyvezeték és a vesébe, ami egy komolyabb és fájdalmas vesefertőzés úgynevezett pyelonephritis.

Az UTI-k körülbelül 80-90% – át egyetlen típusú baktérium, E. coli okozza. Ezek a baktériumok általában a belekben élnek, de néha bejutnak a húgyutakba és a vesékbe. Itt válik fontossá az áfonya beépítése az étrendbe., Áfonya tartalmazó vegyületek, ami megakadályozhatja a baktériumok a “ragasztás” a húgyúti falon tanulmányok a fiatal nők gyakori UTIs mutatják, hogy igyon egy pohár áfonyalé minden nap segíthet csökkenteni visszatérő vagy ismételje meg UTIs. A kutatás más áfonyatermékek, köztük a szárított áfonya és az étrend-kiegészítők fogyasztásából is hasonló hatást sugall. A cukorbetegek vagy a cukorbetegség kockázatának kitett személyek számára alacsony cukortartalmú áfonya termékek állnak rendelkezésre. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha az étrendjében az áfonya-fogyasztás növelése megfelelő az Ön számára.,

a friss áfonya jó forrása a C-vitaminnak és a rostnak, antioxidáns polifenolokat biztosít, és csak 1 mg nátriumot tartalmaz. Íme 6 tipp a Nemzeti Vese Alapítványtól az áfonya étrendbe történő beépítéséhez.

  1. adjon hozzá néhány ropogást. A szárított áfonya nagyszerű snack választás (csak vigyázzon a hozzáadott cukorra). Élvezze őket sima, vagy úgy hozzátéve, hogy házi nyomvonal mix.
  2. lucfenyő fel a salátát. Friss, szárított áfonya könnyen dobta saláták színes, ízletes tört íz.
  3. tartsa klasszikus., Áfonyalé egy klasszikus ital, és egy egyszerű módja annak, hogy a kitöltés áfonya. Csak fogj egy poharat!
  4. néhány tetszik meleg. Az áfonya tea finom módja az áfonya fogyasztásának a hűvösebb hónapokban.
  5. sütni egy Villásreggeli terjedését. Friss, szárított áfonya, hogy egy nagy mellett zabpehely, muffin, egyéb pékáru, hozzátéve, textúra, tápanyagok.
  6. színezze a kuszkuszt. Adjunk hozzá egy pop szín, íz, édesség, hogy a kedvenc kuszkusz vagy tészta saláta recept. Ez teszi a könnyű, finom étel, hogy egy pot-szerencse fél!,

Az UTI-kkal kapcsolatos további információkért kérjük, látogasson el az A-Z útmutatóba, valamint néhány vesebarát áfonya recepthez, látogasson el a vese konyhába.

vissza a tetejére

Share

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük