eladó: két új könyveket! Látogasson el a boltba!
- Yummly
Keto Lasagna (Magyar)
KETO LASAGNA íze, mint a valódi üzlet nélkül minden ilyen szénhidrát! A “tészta” valójában réteg deli hús, így ez az alacsony szénhidráttartalmú lasagna szuper könnyen összeszerelhető.
Lasagna.
Ez egy egész dolog.,
az emberek a lasagna miatt harcolnak … mindenkinek megvan a különleges családi receptje, és hogy mer valaki rosszul csinálni?!
nos, megkockáztatom, hogy az olasz nagymamád itt kiabál velem, mert nem tudom megosztani ezt a keto lasagnát veled!
nincs tészta ebben a fickóban! Ehelyett deli húst használunk … furcsán hangzik, de bízz bennem!
láttam az ötletet a deli hús használatára a sok Facebook csoportban, amelyben vagyok, tehát nem tudom elismerni ezt a zseniális ötletet., Maga a recept az, amit létrehoztam, de a deli hús használatának ötlete valaki okosabbtól származik, mint én. 😉
a Facebook csoportokról beszélve, csatlakoztál már az enyémhez? Mindenki olyan kedves és támogató, és olyan sok receptet osztanak meg naponta. Csatlakozz ide!
Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú lasagna:
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Mint Amazon Affiliate, a minősített vásárlásokból Keresek.
Ez a recept valóban olyan, mint egy hagyományos lasagna, a tészta kivételével.,
csak barna marhahús és hagyma egy serpenyőben. Keverje hozzá kedvenc marinarát.
A Rao Marinarát használom és ajánlom. Nincs hozzá cukrok és az íze szó szerint a legjobb minden jarred szósz megpróbáltam.
ezután fel kell húzni a krémes ricotta réteget. (Igen, túrót használhat, ha úgy tetszik, de megváltoztatja a makrókat.)
keverjük össze ricottával, parmezánnal, tojással, petrezselyemmel, fokhagymával és sóval.,
Keto lasagna tészta:
mi lehet egyszerűbb, mint a deli csirke (vagy pulyka!) lasagna tészta helyett?
a deli hús nem ad hozzá egy tonna ízt, és elég jól tartja össze.
lesz egy kicsit több folyadék a lasagna, mivel a deli hús nem áztassa fel teljesen ugyanaz, mint a hagyományos tészta lenne.,
az igazi teszt: mit gondoltak a válogatós férjem és gyerekeim?
imádták ezt az alacsony szénhidráttartalmú lasagnát!
a fiam nem vette észre, hogy nem rendszeres lasagnát eszik, de a férjem és a lányom tudta, hogy valami más történik. Mindannyian azt mondták, hogy csodálatos íze van, és 100% – ban újra megeszi. Ez az étel most forgás a házunkban!
természetesen nem lehet lasagna oldalsó saláta nélkül! Tegye le az alacsony szénhidrátos salátaöntettel!,
több alacsony szénhidráttartalmú olasz ihletésű recept:
a keto csirke Alfredo a férj és a gyerekek kedvence.
Ez a Keto csirke parmezán és mozzarella töltött húsgombóc egyaránt jól megy az olasz karfiol salátámmal.,
Összetevők
- 1 font marhahús
- ½ csésze darált hagyma
- 24 adag marinara szósz, mint a Rao
- 8 dl csirke deli hús
- 15 dkg ricotta sajt
- 1 nagy tojás
- ¼ csésze reszelt Parmezán
- 3 gerezd fokhagyma, a darált
- 3 evőkanál darált friss petrezselyem
- 2 csésze reszelt mozzarella
Utasítás
- melegítsük Elő a sütőt 350 fokra.,
- adja hozzá a darált marhahúst egy serpenyőbe közepes lángon. Morzsolja össze a húst, ahogy főz. Miután a hús körülbelül a főzés felénél van, adjuk hozzá a hagymát, majd folytassuk a főzést, amíg a húst át nem főzik. Engedje le a zsírt, majd térjen vissza a serpenyőbe.
- adja hozzá a marinarát a marhahúshoz, majd keverje össze. Kanál 1 csésze húsmártást egy 9×13-as sütőedény aljára, hogy az alját bevonja.
- helyezzen egy réteg deli húst a húsmártásra.
- adjuk hozzá a ricotta sajtot, a tojást, a parmezánt, a fokhagymát és a petrezselymet egy kis tálba, majd keverjük össze.,
- a ricotta keverék 1/2-ét szétterítse a deli húsra. Tetején egy ⅓ a maradék hús mártással. Tetején a mozzarella. Ismételje meg a réteget egyszer.
- hozzon létre egy harmadik réteg deli hús, hús szósz, mozzarella.
- fedje le az edényt szorosan fóliával, majd süsse 20 percig. Távolítsa el a fóliát, majd süsse még 15 percig.
- hagyja beállítani 10 perccel a szeletelés és a tálalás előtt. Szórjuk meg további részlegesen tálalás előtt, ha szükséges.
Megjegyzések
a táplálkozási információ 6 adagon alapul., Ez nagyon kiadós és töltelék, és könnyen szolgálhat 8 egy oldalsó saláta és néhány zöldséget. A 8 adagon alapuló makrók 382 cal, 25g zsír, 31G fehérje, 6g szénhidrát, 1G rost és 5 nettó szénhidrát.
ajánlott termékek
Amazon partnerként és más affiliate programok tagjaként minősített vásárlásokból Keresek.,
-
Rao’s Marinara -
9×13 Baking Dish -
My Favorite Knife
Nutrition Information
Yield 6Serving Size 1 slice
Amount Per ServingCalories 509Total Fat 33gSaturated Fat 14gTrans Fat 1gCholesterol 105mgSodium 783mgCarbohydrates 9gNet Carbohydrates 8gFiber 1gSugar 5gProtein 41g