A terhesség valódi hátfájás lehet!
a Terhesség élet egyik legnagyobb élmények, de sajnos a gerinc fokozott stressz, hogy bekövetkezik, ahogy a baba növekszik, néha azt jelenti, hogy ez idő uralta a derékfájás.
a terhesség alatti átlagos súlygyarapodás 8-20 kg között van, ami gyakran súlyos kellemetlenséghez vezethet., A testre helyezett extra stressz hatással lehet az alsó hátra, valamint a középső hátra és a nyakra.
a közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a várandós anyák körülbelül 70% – a alsó hátfájást tapasztal, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban1.
fedezze fel, hogy a kiropraktikai ellátás segíthet-e a hátfájásban
hogyan változik a testtartása a terhesség alatt?,
a terhesség előrehaladtával növekszik a hát alsó görbéje, ez nyomást gyakorol a kismedencei (sacroiliac) ízületekre és a hát alsó részére, ami hátfájást, izomfáradtságot vagy isiászot okozhat.
néha előfordulhat a mellkasi görbe növekedése is, amely légzési nehézséget és rossz emésztést okozhat, valamint a borda és a középső hátfájás. Ezektől a változásoktól fejfájás, nyakmerevség és karfájdalom is felléphet.
milyen típusú hátfájás fordul elő a terhesség alatt?,
a hátfájás két gyakori típusa van, amelyeket a terhes nők tapasztalhatnak:
alsó hátfájás: ez rendkívül problematikus lehet a terhes nők számára, és az egyszerű feladatok nagyon stresszessé válhatnak. A fájdalom általában fokozódik olyan tevékenységekkel, mint például hosszú ülő vagy álló időszakok. Minden emelést vagy hajlítást el kell kerülni, ha fokozza a hát vagy a nyak fájdalmát.
hátsó kismedencei fájdalom: ez a fajta kismedencei fájdalom négyszer gyakoribb, mint az ágyéki fájdalom a terhesség alatt., Ez egy mély fájdalom, úgy érezte, az alábbi, valamint az oldalán a derék, valamint az egész farokcsont. Az egyik vagy mindkét oldalon előfordulhat, és gyakran társulhat a szeméremfájdalomhoz.
mindkét típusú fájdalmat súlyosbítja a csavarás, felállás, leülés, emelés vagy előrehajlás. Egyéb súlyosbító tényezők a munkahelyi stresszek, mint például a számítógép előtt ülve vagy hosszabb ideig előrehajolva, súlygyarapodás, a normális gerincmozgás elvesztése és izomegyensúly.
hogyan csökkentheti az alacsony hátfájást a terhesség alatt?,
a terhességgel kapcsolatos tünetek csökkentésének egyik fontos módja a gerinc jó működésének fenntartása a terhesség előtt és alatt. Ezt speciális gerinctechnikákkal, például kiropraktikai ellátással lehet elvégezni, ha szükséges, a mozgás fenntartása érdekében. A csontkovács először alapos vizsgálatot végez, hogy megtudja, hasznos lenne-e a kiropraktika gondozása.
a testmozgás szintén fontos része a folyamatnak, amelyet hetente legalább háromszor hozzá kell adni az ütemtervhez., A medence és a hát alsó részének stabilizálása érdekében fontos a magizmok és a medencefenék erősítése.
alvás az Ön oldalán egy párnát a térd között lesz a nyomás le a hát alsó és rendkívül hasznos, és teljes hosszúságú test párnák is ajánlott, hogy megkönnyítse hátfájás.
fedezze fel, hogy a kiropraktika segíthet-e a hátfájásban
hogyan segíthet a kiropraktika a hátfájásban a terhesség alatt?,
a kiropraktikus kezelés terhesség alatt hasznos lehet azáltal, hogy enyhít a terhességgel összefüggő izom-csontrendszeri problémákon, például a hát-és nyakfájdalmakon.
ennek a kiropraktikai kezelésnek az a célja, hogy javítsa a gerinc-és medencefunkciót, valamint a rugalmasságot.
mi mást tehet a csontkovácsok, hogy segítsenek?
csontkovácsaink ergonómiai és testmozgási tanácsokat is adhatnak a kismamáknak a terhesség minden szakaszában.,
a baba megszületése után a kiropraktikai ellátás hasznos lehet a terhességgel és a születési folyamattal összefüggő mozgásszervi változások eltávolításában. További információért forduljon hozzánk most.