olyan székrekedésben szenved, amely nem javul még akkor sem, ha több tucat banánt présel, és liter meleg vizet iszik? Vannak olyan tipikus egészségügyi állapotok, amelyeket nem lehet betegségnek nevezni, mégis jelentős kényelmetlenséget okoznak, komplikációkhoz vezetnek. Az egyik legfontosabb példa a székrekedés.
tudta, hogy a kókuszolaj segíthet a székrekedés gyógyításában? Nos, igen. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg!,
Tartalomjegyzék
hogyan fordul elő székrekedés?
tény, hogy minden étel, amit eszel, folyamatba kerül az emésztőrendszerben és a májban, és végül kiválasztódik. Az emberi test természetes kiválasztódási folyamattal rendelkezik, de néha meghosszabbodik és megszakad, ami székrekedéshez vezet. A széklet, ha hosszú ideig a vastagbélben helyezkedik el, megkeményedik. Ez megnehezíti a bélizmok számára, hogy kiszorítsák a végbélen keresztül.,
miért történik székrekedés?
a székrekedést számos tényező okozhatja., Ezek a következők:
- a rossz táplálkozási szokások (hiánya rost, a diéta, meg eszik túl sok egészségtelen étel)
- nem megfelelő a víz, illetve folyadék bevitel
- Bevitel bizonyos gyógyszerek
- a tevékenység Hiánya él a mozgásszegény életmód
- Eszik tejterméket étel nagy mennyiségben
- a Terhesség
- a Depresszió
Néha ezek kombinációja tényezők is vezethet, hogy egy szabálytalan székletürítés, mind a gyerekek, mind a felnőttek (1).,
A székrekedés kezelési lehetőségei
rengeteg lehetőség van arra, hogy megszabaduljon a székrekedéstől. Olyan sok OTC gyógyszerek, hashajtók, hogy lehet használni (2). Körültekintő azonban, hogy természetes jogorvoslatokhoz folyamodjon. Lehet választani a kiválasztott természetes kezelések enyhítésére székrekedés. Ez csökkenti a mellékhatások kockázatát. Ebben a tekintetben a kókuszolaj hatékony megoldás a székrekedés kezelésére.
kókuszolaj székrekedéshez
a kókuszolaj jó a székrekedéshez?, A kókuszolaj a legjobb természetes hashajtók közé tartozik, amelyek közül választhat, hogy megkönnyebbül a székrekedés. A kókuszdióból származó olaj szálas jellegű, és elősegíti az anyagcserét az emberi szervezetben. A kókuszolaj hozzáadása az ételekhez segíthet a szabálytalan bélmozgások megoldásában.
A kókuszolaj a legtisztább formában közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek döntő szerepet játszanak a bélmozgások enyhítésében. Ezek az MCFA-k növelik a bélsejtek energiáját, ami felgyorsítja az anyagcserét (3). Segít a széklet lágyításában is., A kókuszolaj használata megoldja az alkalmi és krónikus székrekedés eseteit, amint azt megállapították.
azt is figyelembe kell vennie, hogy a kókuszhús fogyasztása és az olaj fogyasztása szintén jótékony hatással van az általános egészségre. Segíti az emésztési folyamatot, valamint teszi a bőrt sugárzó. A kókuszolaj meglehetősen megfizethető, egész évben elérhető.
az ideális dózis
hogyan kell szedni a kókuszolajat a székrekedéshez? Kezdetben minden nap kis mennyiségű kókuszolajat vezethet be az ételeihez, hogy megkönnyítse a székrekedést., Ideális esetben fél kanál olajat adhat mind ebédhez, mind vacsorához. Ez jó lehet a kezdőknek. Ha az eredmény tolerálható, fokozatosan hozzáadhat több olajat az ételéhez. Az ismétlődő székrekedésben szenvedő emberek naponta kétszer vagy háromszor 1 kanál kókuszolajat adhatnak az élelmiszerekhez. Azonban ne adjunk hozzá nagy mennyiségű olajat az élelmiszerekhez.
a kókuszdióolaj élelmiszerekhez való hozzáadásának módjai
többféle módon adhat hozzá kókuszolajat ételeihez:
- kókuszolajat adhat az Otthon készített turmixokhoz. Azt is hozzá lehet adni a különböző gyümölcslevek.,
- lehet megszórjuk néhány kókuszolaj tetején saláták reggelire.
- ez az olaj is hozzáadható forró levesekhez, pörköltekhez és süteményekhez étkezés előtt.
- vaj vagy margarin helyett kókuszolajat keverhet, miközben otthoni sütőipari termékeket készít. Hozzáadhatja a tésztához, miközben különféle típusú kenyeret vagy süteményeket készít.
A kókusz más módon történő használata a székrekedés enyhítésére
a kókusz más részeit is használhatja, az olaj kivételével, hogy enyhüljön a székrekedéstől.
kókuszhús
a kókuszhús finom., Nyersen fogyasztható vagy különféle ételekbe készíthető (4). Ez egy jó forrása a természetes rost is. Ha a diéta hiányzik rost ez vezet a fellépő rendszertelen széklet, étkezés kókusz hús az egyik megoldás. A hús lehet puha vagy félig kemény a gyümölcs kora alapján. A kókuszhúsban jelen lévő rost elnyeli a vizet, és segít abban, hogy a széklet lágyabb legyen, ezáltal könnyen átjuthat a belekben, minimalizálva a székrekedés esélyét.
kókusztej
a kókusztej kivonásával készült kókusztej finom ízű., Főleg kulináris célokra használható, a székrekedés problémáinak megoldására is használható. Rostot is tartalmaz, amely segíthet enyhíteni a bélmozgással kapcsolatos problémákat.
kókuszvíz
A kókuszvíz nagyon jó ízű, és segíthet a székrekedés enyhítésében. Számos egyéb egészségügyi előnyt is kínál (5). A felesleges kókuszvíz fogyasztása azonban hasmenéshez vezethet. Tehát ne feledje ezt.
rámutat, hogy ne feledje
van néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, miközben kókuszolajat használ a bélmozgással kapcsolatos problémák kezelésére.,
egészséges táplálkozás és életmód
a kókuszolaj és a gyümölcs más részeinek bevitele segíthet felülírni a székrekedéssel kapcsolatos problémákat, egészséges étrendet és életmódot is el kell fogadnia. Az alacsony rosttartalmú ételek bevitelének csökkentésével a székrekedést sakkban tarthatja. Növelheti a kókuszolaj hashajtó hatását más rost alapú ételek fogyasztásával. A rendszeres testmozgás és a sok víz fogyasztása szintén segíthet ebben a tekintetben.
szűz kókuszolaj
a kókuszdióolaj különböző formákban megtalálható a piacon., Bármilyen típusú kókuszolaj használata nem hozhatja meg a kívánt eredményt a bélmozgási problémák kezelésében. Például a finomított, illatosított változatok nem ideálisak ebben az összefüggésben. A finomított kókuszolaj kevés vagy semmilyen rostot nem tartalmaz. A rostokban gazdag illattalan szűz kókuszolajat kell választania.
kerülje a túladagolást
ne feledje, hogy minden embernek különböző táplálkozási igényei vannak, az alkotmány pedig soha nem azonos. Ez az oka annak, hogy a kókuszolaj napi adagja nem azonos két személy esetében, a legtöbb esetben., A túladagolás hasmenésszerű tünetekhez vezethet.
óvintézkedéseket kell tenni a gyerekeknek
általában a gyerekek emészthetik a kókuszolajat, ha étellel adják. Körültekintő azonban, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt kókuszolajat adna belsőleg egy olyan gyereknek, aki időszakos vagy visszatérő székrekedésben szenved. Ugyanez mondható el a csecsemőkről.
miért problematikus időnként a kókuszolaj és termékei fogyasztása?,
míg a Szűz kókuszolajban és kókuszdiótermékekben található közepes láncú zsírsavak segítenek a székrekedés megoldásában, a kókusz fogyasztása bizonyos esetekben szintén problémás lehet. Ennek oka az, hogy a kókuszdiónak vannak olyan anyagai, amelyek bizonyos helyzetekben emésztési problémákat okozhatnak. A mellékhatások közé tartozik a puffadás, hasi fájdalom, görcsök és hasmenés. Ezek az esetek azonban nem elterjedtek.
fruktóz malabszorpció
a fruktóz malabszorpcióval rendelkező egyének a kókusz elfogyasztása után problémákkal szembesülhetnek., Míg a kókuszolajnak nincs fruktóz,más kókuszdió termékek. Ha fruktóz felszívódása van, a kókusz húsának fogyasztása vagy a kókusztej fogyasztása puffadáshoz és hasi fájdalomhoz vezethet. Ennek egyik jele, hogy nehéz megemészteni a méz, körte, spárga, kukoricaszirup fűzve fruktóz.
Fructans
a Kókuszalapú élelmiszerek fruktánokat is tartalmaznak, amelyek rövid láncú fermentálható szénhidrátok. Ezek gasztrointesztinális problémákhoz vezetnek. Kókuszdió termékek, amelyek tiltják a kókuszolajat, tartalmazzák ezt a vegyületet., Ha fruktán intoleráns, akkor valószínű, hogy lesz kérdés emésztése élelmiszerek, mint a búza, kelbimbó, fokhagyma, hagyma.
szalicilátok és aminok
ezek egyes kókuszdió-és kókuszolajból készült élelmiszerekben jelen lévő élelmiszer-vegyi anyagok. Ezek időnként előkészítik az emésztési problémákat.
néhány teáskanál kókuszolaj minden, amire szüksége van az egészségesebb életmódhoz. Próbálja ki ezt a jogorvoslatot ma, ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi mezőben kommentálva!
ajánlott cikkek
- A kókuszolaj biztonságos a cserzéshez?,
- hogyan használjuk a kókuszolajat a cellulitisz csökkentésére?
- Shalimar kókuszolaj
- A kókuszolaj hatékony gyógymód a Candida kezelésére?
- Patanjali Divya Arshkalp Vati
- Legújabb bejegyzések
- Bio
Daiwik legfrissebb bejegyzései (lásd az összes)
- miért kell frakcionált kókuszolajat használni?, – Szeptember 4, 2015
- A Hatalmas Japa Meditáció – Mi Az Előnyeit – augusztus 19-én, 2015
- 10 Népszerű Vipassana Központok Indiában – augusztus 6, 2015
- 10 Csodálatos Előnyei a Selyem – augusztus 5, 2015
- Hogyan Kell Használni a Hidrogén-Peroxid, Hogy Távolítsa el a Mitesszerek? – Július 31, 2015