nem lehet abbahagyni a szexet? Ha a Szexuális késztetések minden gondol, lehet, hogy elég zavaró. A Tindertől a Love Island-ig, néha úgy érzi, hogy olyan társadalomban élünk, amely teljes mértékben a szexre összpontosít, tehát normális, ha megkérdőjelezi a libidóját, és kíváncsi, hogy a nemi vágy átlag feletti-e, különösen, ha az Ön igényei nem teljesülnek.,
pszichoszexuális és kapcsolat terapeuta Sarah Berry néz, amikor meg kell aggódik a libidó és kínál neki szakértői tippeket csökkenti a nemi vágy:
mi a “normális” nemi vágy?
minden évben tudósok, PR-képviselők és újságírók számos felmérést készítenek, amelyek azt mutatják, hogy az átlagember mit gondol, érez és tesz szex közben. Az orvosi szakma helyesen vonakodik a számokat az emberi libidinális tartományhoz kapcsolni.,
konkrét meghatározók helyett gyakran felmérjük személyes szexuális meghajtóinkat, összehasonlítva magunkat azokkal az emberekkel, akikkel alszunk, megbeszéljük a szexet, vagy úgy döntünk, hogy olvasunk. De a szexuális vágy egy spektrum, ami azt jelenti, nincs “normális”, amikor a nemi vágy, hogy milyen gyakran érdemes szex.
mikor jelent problémát a magas nemi vágy?
a magas nemi vágy általában nem jelent problémát, ha nem érzi úgy, hogy a szexuális vágyai vagy gondolatai uralkodnak., Ha van egy nagy szex meghajtó, amelyek minden kielégítő szex vágysz, akkor lehet, hogy valóban inkább elégedett vele!
de küzdhet a magas nemi vágyával, ha a következők bármelyikét tapasztalja:
✔️ nem tudsz elégedettséget elérni, függetlenül attól, hogy mennyi szex vagy maszturbáció van.
✔️ nem tudja megkapni a kívánt szex mennyiségét vagy típusát.
✔️ zaklatott vagy szégyenteljes a tartós fantáziák.
✔️ rendszeresen feláldozza a munkát, a társadalmi vagy alvási időt a Szexuális kihasználásokért.,
✔️ fájó nemi szervei vannak a túlzott szextől vagy a maszturbációtól.
✔️ általában nem kielégítő vagy kockázatos szexuális kizsákmányolást keres.
✔️ rosszul érzi magát, hogy a szexuális elégedettség elérése megakadályozza a kapcsolatot.
az ellenőrzés nélküli szexualitás nehéz lehet a körülötted lévők számára is. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy jól vagy, de a főnöke, a partnere vagy a társai attól tarthatnak, hogy túl sok időt töltesz a törekvésben vagy szex. Vagy ezek az emberek nem értik meg, vagy tagadja a problémás kapcsolatait szex.,
mi okozza a magas nemi vágyat?
míg a megnövekedett szexuális vágy teljesen normális a hormonális túlfeszültséggel küzdő fiatalok számára, ha idősebb vagy, számos más tényező befolyásolhatja a nemi vágyat. A magas nemi vágy valami orvosi tünet lehet – akár állapot, akár az alkalmazott gyógyszer. Ez magában foglalhatja a Parkinson-kór gyógyszereinek eredményeit, néhány agyi sérülést, mániát, hormonális egyensúlyhiányt és hiperaktív pajzsmirigyet. Ha megmagyarázhatatlan változást tapasztal a libidóban, bölcs dolog, ha orvosa ellenőrzi.,
egyéb lehetséges pszichológiai és társadalmi okok a következők lehetnek:
- gyász.
- stressz, szorongás és depresszió.
- megoldatlan trauma-szexuális vagy más módon.
- szégyen, amely körülveszi az ember szexuális preferenciáit, tapasztalatait vagy testképét.
- a teljesítés és/vagy az élet feletti ellenőrzés hiánya.
- torz hiedelmek a szerelem, a szex és az intimitás körül.
- az önbecsülés és/vagy a társadalmi szorongás hiánya.
- egy mindent vagy semmit megközelítés az élet, amely lehet, hogy leállás vagy unalom nehéz megbirkózni.
- az érzelmek megfelelő feldolgozásának képtelensége.,
- érzés ragadt a kapcsolatot valakivel, aki azt akarja, hogy kevesebb szex.
hogyan csökkenthetem a magas nemi vágyam?
Ha attól tart, hogy túl magas a nemi vágy, próbálja ki a következő tippeket:
1. Beszélj róla
bármi legyen is az oka, ha nem vagy elégedett a Szexuális életeddel, a beszélgetési terápia segíthet terhelni, felfedezni a gondolatokat, érzéseket, tapasztalatokat és vágyakat a szex, a szerelem, a kapcsolatok és azon túl., Annak megállapítása, hogy mit akarsz az életedből általában, majd reális módon dolgozzon ki, hogy megkapja, segíthet abban, hogy jobban érezze magát az irányításban, kevésbé pedig a késztetések irgalmában.
2. Megszakítja a sürgeti
amikor megkérdezem szexuálisan kényszeres ügyfelek, ha valaha is nem járt el a szexuális késztetés – függetlenül attól, hogy maszturbál az irodában loos vagy foglalás egy találkozót egy szex munkás-gyakran azt mondják, nem. Annak megértése, hogy a szexuális vágyak – hasonlóan a cigaretta vagy a sütemény iránti vágyakhoz – elmúlnak, ha nem táplálják a gondolatok vagy cselekedetek vágyását, kinyilatkoztatás lehet.,
ha felébredsz, és nem akarsz a vágyaidra hatni, itt van néhány dolog, amit megtehetsz:
✔️ próbáld ki a mentális gimnasztikát,például gyakorold a 26-szoros asztalodat.
✔️ összpontosítson valami másra; keressen a környéken négyzeteket vagy bármi kéket.
✔️ hivatkozzon egy listára, amelyet arról készített, hogy milyen nagyszerű a partnere, vagy mit fog szerezni, ha nem cselekszik.
✔️ töltsön le egy ilyen CBT súgólapot, majd dolgozza ki, mi súlyosbíthatja a késztetést. Unatkozol? Másnapos? Éhes? Fáradt? Stresszes? Volt egy sor valakivel?, Ez segíthet látni a mintákat, majd átvenni az irányítást.
3. Channel your energy
vannak, akik ebből nagy megkönnyebbülés, öröm és büszkeség csatornázás a szexuális energia más dolgok. Ez azt jelentheti, hogy valami kreatívat, fizikai, izgalmas vagy spirituális dolgot csinálunk. Népszerű törekvések közé tartozik a távolsági futás, tánc, tanulás a gitár, abseiling, DIY, főzés, jóga, Tantra.
4. A kielégítő szex megtalálására irányuló munka
a magas szexuális meghajtók különösen kínzóak lehetnek azok számára, akik küzdenek a szexuális partnerek megtalálásáért., Nem segítenek az ilyen költségtérítést vizsgálja meg, hogyan, hogy önbizalmat, javítja hogyan vonatkoznak, mások (beleértve az, hogy nyitott, kíváncsi, valamint ingyenes, anélkül, hogy látszólag ijesztő), fedezze fel, hogyan lehet találkozni lehetséges szexuális partnerek — például online, kurzusokon, vagy a MeetUp események — majd megtanulja, hogy a szex valakivel, lehet, hogy érdekel, ami általában magában foglalja, felöleli az a csodálatos valóság, a nem-pornified az emberi természet.
Hook up oldalak, szex felek vagy szex szakemberek segíthetnek néhány embernek kielégíteni vágyaikat, de nem mindig fenntartható megoldások a magas szexuális meghajtókkal rendelkező emberek számára., Nem mindig garantálják a szexet – nem is beszélve a szex kielégítéséről. Ők is ellentétes a személy erkölcsi iránytű, vezethet túlköltekezés vagy zárja intimitás.
5. Munka kapcsolati kérdésekkel
néhány magas nemi vágy a monogám kapcsolatokban élő emberek gyakran könyörögnek partnerüknek szexért. Ez nagyon rossz forma. Ez nem szexi, függetlenül attól, hogy megadják-e vagy sem, megölheti azokat a szexuális érzéseket, amelyeket partnerük irántuk érez, mivel még a gyengéd szeretetet is reményteljes útnak tekintik szex.,
amikor a nem megfelelő libidókkal rendelkező párok hozzám jönnek, megkérdezem mindkettőjüket, hogy néz ki a szexuális életük. Néha hasznos, hogy a menetrend alkalommal csatlakozni, hogy intim. Ezekben az időkben úgy dönthettek, hogy olyan dolgokat csinálnak, mint például randizni, csak a felső fele teszi ki a munkamenetet, meztelenül, anélkül, hogy aggódnának a felkeltés miatt (esetleg egymás tartása vagy fürdés), vagy szexelni.
hallottam, hogy a magasabb libidókkal rendelkező ügyfelek azzal érvelnek, hogy megengedik, hogy a kapcsolaton kívül szexeljenek., Míg a nyitott kapcsolatok működhetnek, a legjobb, ha izgalmas dolognak tekintik, amelyben mindkét partner részt vehet.
6. Vegyünk valamit, hogy csökkentse a szexuális sürgeti
Ha a szexuális sürgeti elfoglalja a minden ébrenlét gondolat és egyre problematikus, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy csökkentse a nemi vágy:
Anaphrodisiacs: ahogy afrodiziákumok, mint például osztriga vagy csokoládé azt mondják, hogy fokozza a libidót, anaphrodisiacs azt mondják, hogy unalmas., Számos élelmiszer-összetevők, gyógynövények, kiegészítők, hogy ebbe a kategóriába tartoznak, beleértve a szója, édesgyökér, chasteberry, komló, vad saláta.
antidepresszánsok: sokat írtak az antidepresszánsokról, különösen az SSRI-kről, tompítva a libidót. Az antipszichotikumok ezt az oldalt is befolyásolhatják. Bár nem kifejezetten a nemi vágy csökkentésére tervezték, néhány orvos ezért írja elő őket.
reverzibilis kémiai kasztráció: a hormonterápia gyakran végső lehetőségnek tekinthető., Míg a nők problémás szexuális meghajtókkal rendelkezhetnek, jelenleg ezeket a gyógyszereket csak férfiaknak írják fel. A ciproteron és a Triptorelin egyaránt csökkenti a tesztoszteron termelését. Ez a kezelés alapvetően reverzibilis kémiai kasztráció.
változtassa meg a gyógyszert: ha a gyógyszer okozza, hogy úgy érzi, több felkeltette, mint máskor, lehetséges, hogy módosítsa a gyógyszert, vagy csökkentse a dózist – elég ahhoz, hogy a szélén a sürgeti, de még mindig, hogy segítsen, amit ez szed. Mindig kérjen orvosi tanácsot, mielőtt megváltoztatná a gyógyszert.,
segítség és támogatás
Ha további tanácsra vagy támogatásra van szüksége a szexualitással kapcsolatban, próbálja ki az alábbi források egyikét:
- a szexuális kényszer és függőség kezelésének társulása: keressen forrásokat és terapeutákat az Egyesült Királyságban.
- Anonymous (SAA) and Sex And Love Addicts Anonymous (SLAA): support groups based on the 12 steps approaches:
- StopSo: a charity helping to stop sex offending, with resources and a UK-wide therapist directory.,
- Lucy Faithful: az áldozatok és a szexuális bűnelkövetők a Stop It Now segélyvonalat hívhatják a 0808 1000 900 telefonszámon, vagy meglátogathatják lucyfaithfull.org.uk, egy jótékonysági szervezet, amely a gyermekbántalmazás megállítására szolgál.
- Paula Hall: a Szex-Függőség terapeuta Paula Hall írt a híres könyvek Megértése & Kezelésére Szex Függőség, valamint Szex-Függőség: A Partner Szemszögéből.,
Utoljára frissítve: 13-11-19