mindkettőnek segíthet növekedni – ha helyesen csinálod.
most dobtak ki. Az első reakció valószínűleg sokk (ha nem megkönnyebbülés), akkor talán néhány sírás, majd egy kis harag., Lehet, hogy tagadást tapasztal, és megkéri korábbi társát, hogy gondolja át, de amint leteszik a lábukat, és azt mondják, hogy ez nem jó, tényleg vége, végre továbbléphet az elfogadásra — saját sebességével.
Ha te vagy az a típus, aki továbbmegy, és soha nem néz vissza, akkor elég gyorsan magad mögött hagyod a kapcsolatot. Ha te vagy az a típus, aki mindent átölel, akkor természetesen ezt is át fogod gondolni.
és akkor írod ezt a levelet az exednek., Az, amelyben bocsánatot kérsz néhány hibádért, igazolsz egy maroknyi másikat, és hibáztatod őket azért, amit gondolsz, hogy hibáztatják őket. Az, amelyben végül egyértelműen kifejezi érzéseit, mivel úgy tűnik, hogy soha nem gondolkodik egyenesen a pillanat hevében.
talán arra kérsz, hogy újra együtt legyünk, talán nem.
talán az írás puszta cselekedete ráébreszti, hogy miért soha nem csináltátok volna meg.,
Ez az a fajta levél, amelyet egy fiókban temet el, soha többé nem látja a nap fényét, vagy éget a kandallóban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy soha nem kísértett-e küldeni.
de talán, csak talán, elküldi. És meglepetésedre Figyelmes választ kapsz, ami arra késztet, hogy sokat tanulj arról, hogy ki vagy és hogyan viszonyulsz egymáshoz.
Ez perspektívát és a lezárás érzetét adja. Ez segít továbblépni a megnyugtató, hogy semmi sem maradt kimondatlan. Több, mint egy levél a megbántott érzésekről és az elveszett lehetőségekről, az önérzet gyakorlásává válik.
és erősebbé tesz.,
nemrég átéltem ezt a tapasztalatot, és nemcsak az változott meg, hogy hogyan látom a szakításokat, hanem az is, hogy hogyan látom a kapcsolatok egészét.
a levélírási tapasztalatom azzal kezdődött, hogy rájöttem, hogy túl sokat mondtam a szakítás idején. Hajlamos vagyok megfagyni, amikor személyesen beszélek az érzéseimről, így nem meglepő, hogy írásban jobban kifejezem magam.
túl sok érzés volt, amit hosszabb ideig tartottam magamnak, mint kellene, ezért papírra tettem őket.
az exem nem csak néhány hónap múlva volt nyitott arra, hogy újra halljon tőlem, de természetbeni is válaszolt., Ő naplók sokat, így kifejező érzéseit írásban már szokás az ő-bár általában nem azzal a szándékkal, megosztás.
annyit tanultunk egymástól. Számomra a legnagyobb tanulság az volt, hogy megértettük, hogyan találkoztunk egymással, hogy a legjobb szándékainkat gyakran félreértelmezték, és hogy az, amit mindannyian gondoskodó gesztusoknak tekintettünk, vagy zsémbes vagy mikromanaging.,
miután cserélt egy pár levelet oda-vissza, mi elváltak útjaink egy jobb megértése, hogy mi ment rosszul a kapcsolat, hogy mi minden hajlamosak kapcsolódnak az emberek, és hogyan tudunk mindketten jobban a következő alkalommal-bár nem egymással.
a folyamat könnyűnek tűnhet, ha néhány rövid bekezdésben elmagyarázzuk, de az érzelmi munka kemény, és ha nem vagy óvatos, akkor megterheli Önt. Miután már rajta, bár, erősen ajánlom, mint egy szakítás utáni gyakorlat az önreflexió, mindaddig, amíg te tudatában, hogy hogyan megy róla.,
használja ki utólag
utólag egy csodálatos dolog. Pontosan ez teszi minden tapasztalatunkat érdemessé: hogy visszanézhessünk rájuk, és összegyűjtsük az általuk kínált leckéket. Ha meg tudja vitatni ezeket a leckéket valakivel, aki szintén ott volt veled, hozzáadott perspektívájuk látni fogja azokat a dolgokat, amelyeket Ön esetleg elmulasztott.
amikor egy állásinterjún kudarcot vallunk, szeretnénk visszajelzést kapni arról,hogy hol hibáztunk. Amikor rosszul teljesítünk egy teszten, szeretnénk hallani a professzortól, hogy miért tettünk ilyen rosszul., Miért van az, hogy amikor a kapcsolatokról van szó, egy szakítás után, csak azt akarjuk, hogy folytassuk, mintha semmi sem történt volna, és soha ne nézzünk vissza?
kihasználva utólag nem jelenti azt, hogy örökre panasza a hibákat, vagy kérni egy-át. Ez csak azt jelenti, hogy visszatekintünk a helyzetre egy olyan ember friss szemével, aki távolságot tart, és meg akarja tanulni, hogyan tudnak legközelebb jobban csinálni.
Kerülje el a túlelemző csapdát
egy levél egy választ ad, amely egy másik gondolatkészletet generál, amely egy újabb levélre kerül, stb., Cseréje betűk oda-vissza könnyen válhat egy folyamatos beszélgetés, és ha egyszer elkezd beszélni az érzéseidet, és elemzi a kapcsolatot, előfordulhat, hogy nincs korlátozás, hogy mennyit lehet felvenni egymástól.
végül le kell hívnia. A lényeg az, hogy értékes órákat cseréljünk a kapcsolatodra, nem pedig az ad aeternum túlzott elemzésére.
ez biztosan nem mindenki számára
levélváltás egy olyan kapcsolatról, amely már egy ideje véget ért, nem mindenki csésze tea., Nagyon jól működött az én esetemben, de tudom, hogy egyetlen exemmel sem tudtam volna kipróbálni.
a levelek cseréje jól működik azok számára, akik jobban kifejezik magukat írásban, akik élvezik az önreflexiót, és érdeklődnek az önfejlesztés iránt.
ha a szakítás még mindig friss
elengedhetetlenül fontos, hogy időt adjon magának a történtek feldolgozására. Az, hogy mennyi időre van szüksége, attól függ, de a gondolatok lavinájának elküldése, amelyet éppen a felbomlás éjszakáján írtál be, nem lehet a legjobb stratégia.,
amikor a szakítás még mindig friss, nagyobb valószínűséggel megy a szélsőségekbe, vagy hibáztatja az ex-t minden rosszért, vagy feltételezve, hogy minden hibás. Szánjon egy kis időt, hogy lehűljön, és némi perspektívát, mielőtt úgy dönt, hogy ezt az utat.
ha az egyetlen cél az, hogy újra együtt
szeretnének újra együtt nem bűncselekmény. Ha ez az, amit akarsz, azonban, egyértelműen az elejétől. Kímélje meg az ex – t, hogy olvassa el a legmélyebb érzéseinek oldalait, amikor már tudják, hogy nem fogják meggondolni magukat.,
a gyakorlat lényege nem az, hogy bárki bármit megváltoztasson, hanem új dolgokat tanuljon önmagáról és egymásról anélkül, hogy nyomást gyakorolna arra, hogy újraértékelje a kapcsolat állapotát.
már nem vagy pár, időszak. Ennek mind a kiindulási pontnak, mind a végpontnak kell lennie ezen az úton. A cél az, hogy megértsük a kapcsolat volt együtt, ebből a megértésből, szerezni egy mélyebb betekintést, hogy ki vagy, mint egy személy., Ha ez az út vezet vissza ketten együtt, ez rendben van, de miután ez az egyetlen cél az elejétől növeli a tétet, és veszélyezteti a gyakorlat.
ha többnyire dühöngsz, mert elhagysz
ha belenézel az érzéseidbe, és rájössz, hogy csak harag van, állj meg ott. A levél, amit haraggal és fájdalommal írsz, határozottan az a levél, amit a kandallóban kell égetned.
ha levelet szeretne küldeni az ex – nek, győződjön meg róla, hogy többet kapnak, mint egy gyűlöletlevél., Szakítottál, már tudják, hogy valamilyen módon feldühítettek téged, függetlenül attól, hogy dobott téged, vagy azzal, hogy el akarja dobni őket. Nem kell dörzsölni az orrukat, hogy mennyire dühös vagy.
hagyja, hogy a harag alábbhagyjon, mielőtt bármi mást tenne.
ha nem írtál egyetlen “I” mondatot
egy kapcsolat megvitatásakor, az “Ön” mondatok nagyrészt kontraproduktívak. Vádaskodásként olvasnak, és gyorsan ellened fordítják az olvasót.
” soha nem tettél X, Y vagy Z nekem.”
” úgy éreztetted velem, hogy nem érdekel.,”
” soha nem segítettél nekem az X-szel, annak ellenére, hogy megkértem.”
Ha így szól a levél fentről lefelé, ne küldje el. Ha az ötlet az, hogy olyan érzéseket fejezzen ki, amelyeket korábban nem tudott kifejezni, bármilyen okból, akkor a levélnek többet kell olvasnia:
” amikor X történt, bizonytalannak éreztem magam.”
” nem tudtam, hogy csinálsz y azt jelentette, hogy meg akarsz védeni, inkább úgy érezte, hogy nem érdekel.”
” láttam, hogy Z-t csinálsz, ami azt jelenti, hogy nem igazán szeretsz engem, erre gondoltál?”
stb.,
természetesen néhány” te ” mondat be van kötve. Végül is kapcsolatba lépsz egy másik személlyel, nem írsz mosodai listát a saját hibáidról. Csak győződjön meg róla, hogy nem ír egy mosodai listát a hibáikról sem.
ha azt mondják, hogy rendben van
mielőtt bármit elküldene — vagy még mielőtt megírná — kérdezze meg ex-jét, hogy rendben lenne-e, ha újra hallana tőled.
lehet, hogy már teljesen más gondolkodásmódban vannak, lehet, hogy annyira túl vannak a kapcsolaton, hogy nem is érdekli őket, vagy még mindig szükségük lehet távolságra és időre a gyógyuláshoz., Tartozol nekik, hogy tiszteletben tartsák a kívánságaikat.
ne ragaszkodj hozzá. Ha egyszer nemet mondanak, fogadd el határozott nemet és Lépj tovább.
is szem előtt tartani: ha beleegyeznek, hogy olvassa el a levelet, ez nem jelenti azt, hogy küld egy választ — te nem jogosult egy.
ha képes vagy kezelni az érzelmi munkát
félreértés ne essék, az érzéseid újragondolása valaki iránt, és a múltbeli kapcsolatokban tetteid kemény érzelmi munka., Először is, készen kell állnia arra, hogy teljesen őszinte legyen az exével és magával-és készen kell állnia arra, hogy elolvassa azokat a dolgokat, amelyek esetleg nem tetszenek, abban az esetben, ha választ kap.
nem kap választ nem feltétlenül könnyebb, mint nem kap a válasz várt. Nem kapok választ azt jelenti, hogy ahelyett, hogy a lezárás várt, kapsz csoda még néhány hétig, mi az ex gondolatai, amit írt. Ez azt jelenti, hogy teljesen egyedül vagy a lezárás keresésében, újra.,
készüljön fel az érzelmi hullámvasútra is, amely azon gondolkodik, vajon talán újra össze kellene-e jönnie, most, hogy jobban megérted egymást. Légy kész arra, hogy szembenézzen a keserédes tudással, amely tudja, hogy ketten talán ki tudják dolgozni, de továbbra is a külön utakon függetlenül.
tanulás, hogy nem minden pár, aki kijut teszi, hogy egy kemény lecke,de értékes. Ez eloszlatja azt az elképzelést, hogy a kapcsolatok egyszerűek, és ez hozza le egy romantikus fantázia, hogy mi a szerelem kell, hogy egy reálisabb ötlet, hogy mi is valójában.,
mint mondtam, ez kemény érzelmi munka.
ha nyitott vagy arra, hogy nehéz igazságokat tanulj magadról
nem valószínű, hogy levelet írsz, amely nem vár választ, de ez a válasz tele lehet olyan dolgokkal, amelyeket nem akarsz hallani rólad, és hogyan találkozol az emberekkel.
az önfelfedezés minden jó gyakorlása magában foglalja a tükör kemény megjelenését — az ex pedig határozottan az arcodhoz fog tartani a válaszukkal. Persze lehet, hogy nem tetszik, amit látsz.
de nem fog tanulni semmit, ha nem nézel.