a pszichoterápia segíthet egy személynek a depresszió tüneteinek kezelésében.
a depresszió kezelhető, és általában a tünetek kezelése három összetevőből áll:
támogatás: Ez a gyakorlati megoldások és a lehetséges okok megvitatásától a családtagok oktatásáig terjedhet.,
pszichoterápia: más néven talk therapy, egyes lehetőségek közé tartozik a személyre szabott tanácsadás és a kognitív viselkedési terápia (CBT).
gyógyszeres kezelés: az orvos antidepresszánsokat írhat fel.
gyógyszeres kezelés
az antidepresszánsok segíthetnek a közepesen súlyos vagy súlyos depresszió kezelésében.,
több osztályt antidepresszánsok állnak rendelkezésre:
- a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (Ssri-k)
- monoamino-oxidáz gátlók (Maoi-k)
- triciklikus antidepresszánsok
- atipikus antidepresszánsok
- a szelektív szerotonin-noradrenalin reuptake gátlók (SNRIs)
minden osztály jogi aktusok egy másik neurotranszmitter, vagy ezek kombinációja neurotranszmitterek.
egy személy csak az orvos receptje szerint szedheti ezeket a gyógyszereket. Egyes gyógyszerek némi időt vehetnek igénybe a hatás eléréséhez., Ha a gyógyszer megszűnik, egy személy nem tapasztalhatja meg az általa kínált előnyöket.
néhány ember abbahagyja a gyógyszeres kezelést a tünetek javulása után, de ez visszaeséshez vezethet.
beszéljen orvosával az antidepresszánsokkal kapcsolatos aggályokról, beleértve a gyógyszer szedésének abbahagyásának szándékát.
Tudjon meg többet az antidepresszánsokról és arról, hogyan segíthetnek itt.
a gyógyszer mellékhatásai
az SSRI-k és az SNRI-k mellékhatásai lehetnek., Egy személy lehet:
- hányinger
- székrekedés
- hasmenés
- alacsony vércukorszint
- fogyás
- kiütés
- a szexuális diszfunkció
Itt lehet bővebb információt kapni a lehetséges mellékhatások antidepresszánsok.
az food and Drug Administration (FDA) előírja a gyártóknak, hogy figyelmeztetéseket adjanak az antidepresszáns gyógyszerek csomagolásához.,
a figyelmeztetéseknek jelezniük kell, hogy többek között a kezelés első hónapjaiban ezek a gyógyszerek fokozhatják egyes gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek öngyilkossági gondolatait vagy tetteit.
természetes gyógymódok
néhány ember természetes gyógymódokat, például gyógynövényeket használ az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésére.
mivel azonban az FDA nem figyeli a gyógynövényeket, a gyártók nem lehetnek őszinték ezeknek a termékeknek a minőségével kapcsolatban. Lehet, hogy nem biztonságosak vagy hatékonyak.,
a következő néhány a legnépszerűbb gyógynövények és növények, hogy az emberek használják a depresszió kezelésére:
orbáncfű: nem alkalmas az emberek, akik vagy lehet, hogy a bipoláris zavar. További információ itt.
Ginseng: a hagyományos orvoslás gyakorlói ezt felhasználhatják a mentális tisztaság javítására és a stressz csökkentésére. Tudjon meg többet a ginzengről itt.
kamilla: flavonoidokat tartalmaz, amelyek antidepresszáns hatást fejthetnek ki. További információ a kamilla, kattintson ide.,
levendula: segíthet csökkenteni a szorongást és az álmatlanságot. Tudjon meg többet itt a levenduláról.
mielőtt bármilyen típusú gyógynövényt vagy kiegészítést alkalmazna a depresszió kezelésére, elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával néhány gyógynövény zavarhatja a gyógyszerek hatását vagy súlyosbíthatja a tüneteket.
kiegészítők
egy személy a fent említett gyógynövényeket kiegészítőként veheti fel az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió tüneteinek kezelésére. Más típusú kiegészítők is segíthetnek ezeknek a tüneteknek a kezelésében.,
fontos megjegyezni, hogy az FDA nem figyeli a kiegészítőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hatékonyak vagy biztonságosak.
nem növényi kiegészítők, amelyek segíthetnek a depresszió kezelésében, a következők:
S-adenozil-metionin (ugyanaz) – ez egy természetes vegyi anyag szintetikus formája a szervezetben.
5-hidroxi-triptofán: ez segíthet növelni a szerotonin, az agyi neurotranszmitter, amely befolyásolja az ember hangulatát.,
egyes kutatások azt sugallták, hogy ugyanez ugyanolyan hasznos lehet, mint a vényköteles antidepresszánsok imipramin és escitalopram, de több kutatásra van szükség.
Tudjon meg többet arról, hogy a gyógynövények és kiegészítők hogyan segíthetnek a depresszió enyhítésében.
élelmiszer és étrend
sok cukros vagy feldolgozott étel fogyasztása különböző fizikai egészségügyi problémákhoz vezethet. Egy 2019-es tanulmány eredményei azt sugallják, hogy egy olyan étrend, amely sok ilyen típusú ételt tartalmaz, befolyásolhatja a fiatal felnőttek mentális egészségét.,
a tanulmány azt is megállapította, hogy többet eszik a következő élelmiszerek, segített csökkenteni a depresszió tünetei:
- gyümölcsök
- zöldségek
- hal
- olívaolaj
a lehet más élelmiszerek rontja, vagy javítja a depresszió tünetei? Itt találja meg.
pszichoterápia
a depresszió pszichológiai vagy társalgási terápiái közé tartoznak, de nem korlátozódnak a CBT-re, az interperszonális pszichoterápiára és a problémamegoldó kezelésre.,
a depresszió egyes formái esetében a pszichoterápia általában az első vonalbeli kezelés, míg néhány ember jobban reagál a pszichoterápia és a gyógyszerek kombinációjára.
a CBT és az interperszonális pszichoterápia a depresszió pszichoterápiájának két fő típusa. Egy személy lehet CBT egyéni ülések egy terapeuta, csoportokban, telefonon keresztül, vagy online.,
interperszonális terápia célja, hogy segítsen az embereknek azonosítani:
- az érzelmi problémák, amelyek befolyásolják a kapcsolatok, kommunikáció
- hogy ezek a problémák is befolyásolja a hangulatot
- hogyan tudjuk megváltoztatni ezt
Gyakorlat
aerob testmozgás növeli az endorfin szint, valamint serkenti a neurotranszmitter, noradrenalin, amely kapcsolatban van a hangulat. Ez segíthet enyhíteni az enyhe depressziót.,
agyi stimulációs terápiák
az agyi stimulációs terápiák egy másik kezelési lehetőség. Például az ismétlődő transzkraniális mágneses stimuláció mágneses impulzusokat küld az agyba, ami segíthet a súlyos depresszió kezelésében.