nyomokban lítium úgy tűnik, hogy az emberek több békés és barátságos. Sok különböző típusú lítium létezik. Például, lítium-karbonát általánosan használt kezelésére mentális egészségi állapotok, mint a bipoláris zavar, szorongás, depresszió. De mi a lítium-orotát, és biztonságos? Mennyire hatékonyak az alacsony dózisok és a “mikroadagok”? Olvasson tovább, hogy tudományos alapú válaszokat kapjon!
mi a lítium?
az alapvető mikrotápanyag
a lítium alkálifém., Nyomokban természetesen jelen vannak különböző ásványi anyagokban, vízben, talajban, gyümölcsökben, zöldségekben és más növényekben, amelyeket lítiumban gazdag talajban termesztenek .
A lítium alapvető mikrotápanyagnak minősül, ami azt jelenti, hogy minden ember kis adagokban igényli a jó egészség érdekében .
Ez a legtöbb ember számára meglepetés. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a lítium igazságtalanul figyelmen kívül hagyott tápanyag, nagyrészt azért, mert az orvosok által a bipoláris zavar kezelésére használt nagy dózisú vényköteles készítményekhez kapcsolódik. Nagy dózisok esetén a lítium hosszú listát okozhat a mellékhatásokról .,
mi, emberek, alkalmazkodtunk ahhoz, hogy nyomokban mennyiségű lítiumot kapjunk az élelmiszerből és a vízből, és néhány bizonyíték arra utal, hogy egy kicsit több ember barátságosabbá és békésebbé teheti az embereket. A népszerű blogok azt állítják, hogy a lítium bizonyos formáinak alacsony dózisai számos potenciális előnnyel járhatnak, amelyek nem kapcsolódnak a nagy dózisú gyógyszerként való alkalmazáshoz. De mit mond a tudomány?
a hype ellenére nincs elegendő bizonyíték az alacsonyabb lítium dózisok hatékonyságának meghatározására. A korai kutatások azonban ígéreteket mutatnak.,
Az alapvető biológia azt sugallja, hogy sok enzim, hormon, vitamin és növekedési faktor lítiumot igényel a működéshez. Úgy tűnik, hogy a lítium támogatja az immunrendszert és az idegrendszert is. Ezenkívül egyes tudósok jelenleg azt vizsgálják, hogy elősegíti-e a sejtek regenerálódását. Egyesek azt gyanítják, hogy még a telomereket is védi és meghosszabbítja az élettartamot — de ez a hipotézis nem bizonyított .
összpontosítson a lítium-Orotátra
a lítium-kiegészítők modern fellendülése lítium-orotáttal kezdődött.
jelenleg a lítium-orotát kevéssé kutatott, és általános biztonságosságát embereken nem határozták meg.
ezenkívül a lítium-orotát-kiegészítőket az FDA nem hagyta jóvá hivatalosan orvosi felhasználásra vagy más egészségügyi alkalmazásra. A kiegészítők általában nem rendelkeznek szilárd klinikai kutatással., A rendeletek gyártási szabványokat határoznak meg számukra, de nem garantálják, hogy biztonságosak vagy hatékonyak. Mindig győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új vegyületet kiegészítene.
elérhetőség az agyban
néhány korai, alacsony minőségű lítium-orotáttal végzett vizsgálat azt sugallta, hogy a lítium ezen formája jobban behatolhat a vér-agy gátba, elméletileg lehetővé téve, hogy elérje az agy magasabb szintjét. Ezt azonban még nem bizonyították közvetlenül semmilyen klinikai vizsgálatban .
ezenkívül számos tanulmány megkérdőjelezte ezeket a lítium-orotáttal kapcsolatos állításokat., Mindent összevetve, még mindig komoly szükségünk van a lítium-orotáttal kapcsolatos klinikai kutatásokra annak érdekében, hogy szilárd válaszokat kapjunk annak biztonságosságáról és hatékonyságáról. Jelenleg a használatát a tudomány nem támogatja .
Egyéb lítium sók
egyes kiegészítők lítium-citrátot vagy aszpartátsókat tartalmaznak. A lítium-karbonátot általában nagy adagokban alkalmazzák, ezért orvosi rendelvényre van szükség, és a biztonságosság érdekében gondosan ellenőrizni kell a vér lítiumszintjét.,
mi teszi az úgynevezett “kiegészítő” lítiumot különbözővé, többnyire az adagolásra csökken: a lítium-kiegészítőket sokkal alacsonyabb adagokban alkalmazzák, mint a vényköteles lítiumot.
ebben a bejegyzésben a lítium-orotátra koncentrálunk, és megbeszéljük, hogy miben különbözik a nagy dózisú és az alacsony dózisú lítium-karbonáttól. Azt is megy át a meglévő adatokat a biztonsági és mellékhatások, hogy kapsz egy ötlet, hogy mit várnak el a különböző lítium készítmények a piacon.
miben különbözik az alacsony dózisú lítium a vényköteles Lítiumtól?
adagolási kérdések
a lítium-orotát és a lítium-karbonát (a lítium vényköteles formája) közötti legfontosabb különbség az adagolás.
A lítium-orotát körülbelül 4-5 mg tényleges (“elemi”) lítiumot tartalmaz 100 mg-os adagonként .
ezzel szemben a lítium-karbonát vényköteles készítményei általában körülbelül 19 mg elemi lítiumot tartalmaznak 100 mg-ra .
ne feledje, hogyan kell őket bevenni:
- a lítium-karbonátot általában 900-1800 mg/nap dózisban írják fel., Ez körülbelül 170-340 mg elemi lítiumot eredményez.
- alacsony dózisú lítium, más néven szubterápiás dózisok, amikor lítium-karbonátot írnak fel körülbelül 150 mg/nap (körülbelül 29 mg elemi lítium).
- a lítium-orotát adagonként általában csak 5 mg elemi lítiumot tartalmaz. Ez a tipikus kiegészítő adag.
Ez azt jelenti, hogy a vényköteles lítium gyógyszerek több mint 30-szor erősebbek, mint a lítium-orotát., A vényköteles dózisok szintén körülbelül 6-10-szer erősebbek, mint az “alacsony dózisú” lítium-karbonát, amely még mindig receptet igényel, és “off-label” – ként használják.”
különböző sók-eltérő biztonságosság
mivel a kiegészítők sokkal kisebb mennyiségű lítiumot tartalmaznak, kevésbé valószínű, hogy ugyanazokat a mellékhatásokat és toxicitást okozzák a vényköteles lítiumban.
másrészt az orotsav sók — beleértve a lítium — orotátot is-biztonságosságát nem határozták meg határozottan., A lítium-karbonát évtizedek óta létezik, használatát számos klinikai vizsgálat támogatja .
Korlátozott vizsgálatok arra utalnak, hogy ezek a nyomokban található lítium bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. A rendelkezésre álló vizsgálatok azonban általában kis léptékű, alacsony minőségű vizsgálatok, és a lítium dózisok jelentősen eltérnek a különböző vizsgálatokban. Ez eredményeiket megbízhatatlanná és nehezen értelmezhetővé teszi .
mindent összevetve, egyszerűen nincs elég jó bizonyíték arra, hogy az egészséggel kapcsolatos állítások a kiegészítő vagy alacsony dózisú lítiumról szóljanak.,
A kutatások azt sugallják, hogy az átlagember napi körülbelül 1 mg lítiumot igényel. Csak egy kicsit több, mint – jóval a vényköteles dózis alatt-kapcsolódik a legtöbb ellentmondásos hatáshoz, amelyet az alábbiakban tárgyalunk .
A lítium-orotát mellékhatásai (& alacsony dózisú lítium)
A tipikus mellékhatások
a lítium vényköteles dózisai számos káros mellékhatást okozhatnak., Ezenkívül a magas lítium vérszint mérgező lehet: ezt azonban orvos gondos ellenőrzésével el lehet kerülni .
úgy gondolják, hogy a kiegészítőkben található sokkal kisebb mennyiségű aktív lítium kevésbé valószínű negatív mellékhatásokat.
anekdotikus bizonyítékok alapján néhány lítium-orotátot szedő ember fejfájást, hányingert és hasmenést tapasztal. Néhány ember azt is jelenti, hogy kissé “megszakad”.”Az adag csökkentése csökkentheti vagy enyhítheti ezeket a mellékhatásokat.,
van egy esetjelentés arról is, hogy egy nő hányingert és hányást tapasztal, miután egyszerre 18 tablettát vett be lítium-orotátból. A lítium szintje a vérben 0, 4 mmol/L volt, ami messze volt az általában mérgezőnek tekintett szintektől (>1, 5 mmol/L) .
azonban nagyon kevés kemény klinikai adat áll rendelkezésre a lítium-orotát mellékhatásainak vagy toxicitásának néhány esettanulmányon kívül. A biztonságossági és mellékhatásprofil meghatározásához nagyobb léptékű vizsgálatokra lesz szükség emberi felhasználókon.,
A referencia, néhány gyakori mellékhatások a receptet lítium közé :
- Fokozott szomjúság
- Fokozott vizeletürítés
- szájszárazság
- Hányinger
- Hasmenés
- Remegés (általában a kezét)
- súlygyarapodás
- hasi diszkomfort érzés
- Álmosság
- Székrekedés
- Akne
nézd meg ezt a cikket a mellékhatások lítium-karbonát további információt.
egyéb kockázatok
azok, akik vényköteles lítiumot szednek, folyamatosan monitorozzák a toxicitás jeleit és tüneteit.
az egyik fontos szempont a lítium vesére gyakorolt hatása. A lítium gyógyszerek csökkenthetik a vesefunkciót, ami potenciálisan veseelégtelenséghez vezethet (bár a kockázat meglehetősen alacsony) .
A lítium a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy károsodását is okozhatja, ami hypothyreosishoz vagy hyperparathyreosishoz vezethet .
ezek a toxicitások azonban általában nagyon magas lítiumszinttel járnak (> 1, 5 mmol/L) .,
a nagy kérdés az, hogy az alacsonyabb lítium-dózisok-mint például a lítium-orotát-kiegészítőkben, – ugyanazokat a toxicitást okozhatják-e. Sajnos eddig egyetlen tanulmány sem vizsgálta kifejezetten a lítium-orotát vagy az alacsony dózisú lítium-karbonát biztonságosságát.
a rendelkezésre álló bizonyítékok arra utalnak, hogy az alacsony dózisú lítium-karbonát biztonságos lehet egészségügyi szakember felügyelete mellett történő alkalmazás esetén.
egy 61 betegen végzett 2 éves klinikai vizsgálat arról számolt be, hogy a hosszú távú, alacsony dózisú lítium nem befolyásolta hátrányosan a veseműködést., Ugyanakkor beszámoltak a TSH emelkedéséről és számos egyéb mellékhatásról is .
az alacsony dózisú vényköteles lítium szignifikánsan több lítiumot tartalmaz, mint a kiegészítők. Elméletileg nem valószínű, hogy a lítium-orotát normál dózisai ugyanazokat a toxicitást okozzák, de általában több kutatásra van szükség az orotsav sókkal kapcsolatban. Ezek kevésbé biztonságosak, mint a lítium-karbonát és a lítium-citrát.
vegye figyelembe azt is, hogy a lítiumnak toxikus hatása lehet a terhesség alatt. Ha Ön terhes, vagy terhességet tervez, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen lítiumot szedne .,
nézze meg cikkünket a lítium-toxicitásról, hogy többet megtudjon.
lítium az élelmiszerekben
lítium-gazdag ételek
sok étel, amelyet általában eszünk, tartalmaz lítiumot. Egyes becslések szerint a gabonafélék és a zöldségek az átlagember teljes táplálékfelvételének mintegy 66-90% – át teszik ki .,
néhány példa a lítiumban gazdag ételekre:
Ez azt jelenti, hogy egy csésze gabona nagyjából 0, 4 mg lítiumot biztosít, míg egy fél csésze dió vagy 200 g hal körülbelül 0, 6 mg lítiumot tartalmaz .
bizonyos típusú tea szintén jó lítium forrás lehet. Például egy negyed liter fekete tea körülbelül 0,58-1,35 mikrogramm/g lítiumot tartalmaz, míg ugyanolyan mennyiségű vörös tea 0,72-1,70 mikrogramm/g-ot tartalmaz .
fontos azonban megjegyezni, hogy egy adott típusú élelmiszerben a lítium mennyisége attól a talajtól függ, amelyben termesztették., Az alacsony lítiumtartalmú területeken termesztett élelmiszerek lítiumban alacsonyabbak lesznek. A legtöbb száraz terület, mint például Texas, magasabb a lítiumban .
még az adott városba is eljuthat — a szomszédos városok vagy megyék vízforrásaikban sokkal különböző lítiumszintek lehetnek. Például a vízellátás Los Angeles megyében átlagosan 0, 5 mikrogramm/L lítiumot tartalmaz, míg a közeli Orange megyében az ivóvíz 10 mikrogramm/L-t tartalmaz .,
lítium-kiegészítő dózis
lítium-orotát
jelenleg nincs bizonyíték a lítium-orotátra vonatkozó hivatalos adagolási irányelvek meghatározására.
A lítium-orotát-kiegészítők számos hatáserősségben kaphatók, amelyek mindegyikét naponta egyszer kell bevenni.,
a leggyakoribb adag 5 mg elemi lítiumot tartalmaz (az “elemi” lítium az egyes tablettákban található bioaktív lítium tényleges mennyiségére utal).
elméletileg ez csak egy kicsit meghaladja azt az összeget, amelyet a legtöbb ember élelmiszerből és vízből kap, ami 1 mg. Egyes gyártók azt állították, hogy ez jó fenntartó adag, bár ezt tudományosan nem igazolták.
más termékek legfeljebb 10-20 mg elemi lítiumot tartalmaznak, ami állítólag megfelelő azok számára, akik alacsonyabb dózisokkal nem látnak kedvező hatást., Klinikai bizonyítékok azonban nem támasztják alá ezt a megközelítést.
anekdotálisan néhány ember különösen érzékeny lehet A lítiumra. Például a mellékhatásokat tapasztaló emberek online jelentései gyakran alacsonyabb dózisokat (1-2, 5 mg elemi lítium) szednek.
lítium-kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával. Ez különösen fontos, ha más gyógyszereket szed, mivel a lítiumnak számos potenciális gyógyszerkölcsönhatása van, amelyek veszélyesek lehetnek.,
alacsony dózisú lítium
néhány tanulmány feltárta az “alacsony dózisú lítium”, más néven “szubterápiás” lítium előnyeit. Az alacsony dózisú lítiumot nem szabad összekeverni az úgynevezett” mikro-dózisokkal”, amelyek még kisebbek.
az alacsony dózisú lítium vényköteles lítium (lítium-karbonát) alkalmazását jelenti a normálisnál lényegesen alacsonyabb dózisokban.
a “szubterápiás ” vagy” alacsony ” lítium dózisok tényleges mérete a vizsgálatok között változik, de általában napi 150-300 mg lítium-karbonátot tartalmaznak .,
a lítium ezen szubterápiás dózisai 3-10-szer alacsonyabbak, mint a vényköteles lítium normál dózisai — amelyeket általában 900-1800 mg/nap dózisban írnak fel) – de ezek a dózisok még mindig sokkal magasabbak, mint a kiegészítő lítium-orotát dózisai.
a szubterápiás lítium általában csak akkor választható, ha olyan orvossal dolgozik, aki alacsony dózisú lítiumot ír elő “off-label”, mivel a karbonát forma mindig receptre van szüksége, az adag méretétől függetlenül., (Az “Off label” kifejezés arra utal, hogy a gyógyszert a hivatalos orvosi indikációkon kívül használják, mint például az alacsony dózisú naltrexon esetében.)
a biztonságosságára és hatékonyságára vonatkozó adatok hiánya ellenére úgy tűnik, hogy a legtöbb kiegészítő felhasználó inkább lítium-orotáttal vagy lítium-citráttal szeretne menni, mivel kiegészítőként állnak rendelkezésre.
elvihető
az emberi testnek apró mennyiségű lítiumra van szüksége a megfelelő működéshez.
A lítium-karbonát a bipoláris zavar és a depresszió bizonyos formáinak kezelésére használt lítium gyógyszerformája.,a
lítium-orotát viszont a lítium kiegészítő formája, amelyet klinikai vizsgálatokban nem teszteltek megfelelően.
ellentmondásos tanulmányok arra utalnak, hogy azok az emberek, akik nagyobb nyomokban lítiumot kapnak, kevésbé öngyilkosak és békésebbek lehetnek, de szilárd adatok hiányoznak ennek a hipotézisnek a alátámasztásához.
anekdotikus jelentések alapján a lítium-orotát mellékhatásai általában enyhék. A lítium-orotát biztonságossága azonban nem ismert.
- potenciális lítium-orotát előnyei & felhasználások (beleértve. szorongás esetén)