a szexuális frusztráció súlyosan befolyásolhatja a kapcsolatot. Sok ember a hosszú távú kapcsolatok találják magukat érzés szexuálisan csalódott egy bizonyos ponton. Talán azt szeretné, ha több (vagy kevesebb) gyakran szexelne. Lehet, hogy elégedetlen azzal, hogy a szexet hogyan kezdeményezik,vagy akár a szex típusát is. De itt van a jó hír: a szexuális frusztrációt meg lehet oldani., Itt van, amit a szakértők azt mondják, meg kell tennie, ha szexuálisan csalódott a kapcsolatot.
nézze meg, hogy vannak-e olyan orvosi okok, amelyek miatt Ön vagy partnere a libidó megváltozását tapasztalhatja.
Alicia Pinkston, egy AASECT-hitelesített szex terapeuta, aki jelenleg is folytat a PhD Klinikai Szexológiának, azt mondja, Nő Nap, hogy az egyik első dolog, hogy vizsgálja meg, hogy lehet orvosi tényezők, ezáltal csökken a libidó.
“az első dolog, amit mindig teszünk, hogy orvosilag megbizonyosodjunk arról, hogy nincs semmi” – mondja., “Ha szed antidepresszáns, vagy egy gyógyszert a vérnyomás vagy a cukorbetegség, például, hogy hatással lehet a libidó. A nők számára, ahogy kezdenek bekerülni a menopauza és perimenopause, a hormonok változó, és ez is befolyásolhatja a szexuális vágy.”
kommunikáljon és tárgyaljon partnerével.
Pinkston szerint az “első számú dolog” az, hogy kommunikáljon partnerével. “Senki sem fog ugyanolyan szintű vágyat érezni a partnerével, és a szexterápia része az, hogy tárgyalunk erről.”
például azt mondja, hogy az egyik partner minden nap szexet szeretne, míg a másik partner hetente egyszer szeretne szexelni. Szóval, hogyan tárgyalsz erről? Lehet, hogy a partner, aki több szexet akar, maszturbálhat azokban a napokban.
: az elvárások kezelése fontos, hogy senki ne legyen csalódott, vagy elkezdjen olyan jelentést hozzárendelni, amely nincs ott” – mondja Pinkston., “Csak azért, mert a partnered alacsony vágyakozással rendelkezik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem vonzódnak hozzád.”
úgy gondolja, hogy ez egy olyan kihívás, amellyel Ön és partnere együtt tud foglalkozni.
a kapcsolatokon belül gyakran lehet vágy eltérés-alapvetően különbség a szex mennyisége és a szexuális vágy között.
Dr. Megan Fleming, a Cornell Egyetem pszichiátriájának szexterapeutája és klinikai oktatója szerint ez a vágy nem szokatlan.,
“sajnos gyakran az alacsony vágyú partner úgy érzi ,hogy “Ó, valami baj van velem”, hogy elvesztették érdeklődésüket vagy vágyukat, és úgy gondolom, hogy a nagy vágyú partner egyfajta értelemben a” ragadozó “vagy ” függő”, ” mondja a nő napja. “Lehet, hogy sok ujjal mutogatnak és hibáznak, de egy párnak ezt” mi ” kihívásnak kell tekintenie.”
győződjön meg róla, hogy mindketten elég alvást kapnak.
“az ébredés alapja a pihenés” – mondja Fleming., “A valóság az, hogy az egyik első lépés, hogy kipihent, nyugodt.”Ha Ön vagy partnere nem kap elég alvást, vagy ha túlterhelt vagy kimerült, ez határozottan befolyásolhatja a szexuális életét.
Fleming az alvás és a minőségi idő prioritását javasolja. “Ismeri fel a menetrend, logisztikai, illetve kitalálni, hogy mindketten mennek, hogy egy élmény, ahol úgy érzi, ellátottsággal, szemben üres.”
tegye a naptárába.,
Az ütemezés talán nem hangzik a világ legforróbb dologjának, de Fleming és Pinkston egyaránt azt javasolja, hogy a naptárban néhány szexi időt töltsenek.
“azt hiszem, sok ötletünk van arról, hogy nem ütemezzük a dolgokat, mert úgy gondoljuk, hogy spontánnak kell lennie” – jegyzi meg Fleming. “De ha nem ütemezi az időt, ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor nem lesz ideje.,”
Beszélj a vágyaidról.
Pinkston azt mondja, hogy a szexuális vágyakról való kommunikáció minden pár számára fontos.
“mondhatnád:” szerettem, amikor ezt csináltuk, többet szeretnék”, vagy “láttam ezt pornóban, és szeretném kipróbálni” – mondja. “Azt hiszem, olyan sokszor párok végül jön ki egy frusztrált módon, de azt szeretnénk, hogy gondolni, hogy konstruktív módon tud kommunikálni a partner, amit szeretne többet.”
tanácsadás.
néha segíthet megbeszélni szexuális frusztrációit valakivel, aki képzett, hogy segítsen rajtuk keresztül dolgozni., Ha nem tudja, hol kezdje, az American Association of szexualitás oktatók, tanácsadók, terapeuták (AASECT) egy jó forrás. Ők felügyelik a szexuális egészségügyi szakemberek klinikai képzését, és megbízóleveleket kezelnek ezeknek a szolgáltatóknak — így tudni fogja, hogy az a személy, akivel beszél, képzett.