a következő módszerek a tünetek enyhítésére, majd távolítsa el idegesítő nyálka:
forró folyadékok
forró italt nyújt azonnali, folyamatos mentességet nyálka építmény a mellkasába.
a hidratált maradás hígítja a nyálkahártyát, megkönnyítve a köhögést.,
szerint egy 2008-as tanulmány, forró italt nyújt “azonnali, folyamatos megkönnyebbülés” a torlódás, valamint a kísérő tünetek, mint a tüsszögés, állandó köhögés, torokfájás, valamint a hidegrázás.
a következő folyadékok bevétele előnyös lehet:
- levesek
- koffeinmentes fekete vagy zöld tea
- gyógyteák
- forró víz
néhány ilyen ital online is megvásárolható, beleértve a koffeinmentes teát és gyógyteákat.,
gőz
a levegő páratartalmának fenntartása enyhítheti a nyálkahártyát, csökkentheti a torlódást és a köhögést. A National Heart, Lung and Blood Institute hűvös párásító vagy párologtató használatát javasolja.
az alvási nehézségekkel küzdő emberek éjszakai párásítót használhatnak. A hatások maximalizálása érdekében tartsa zárva az ablakokat és az ajtókat.
a párásítókat rendszeresen tisztítani kell, hogy eltávolítsák a tüneteket súlyosbító és fertőzéshez vezető baktériumokat és egyéb kórokozókat.,
a levegő páratartalmának növelésének egyéb módjai a következők:
- belélegezni a gőzt: töltsön meg egy nagy tálat forró vízzel. Hajoljon a tál fölé, és tegyen egy törülközőt a feje fölé, hogy a gőz megmaradjon. Óvatosan lélegezze be a gőzt, hogy lazítsa meg a nyálkahártyát.
- vegyen egy forró zuhanyt vagy fürdőt: a forró víz gőzzel tölti meg a helyiséget, és segít a tünetek enyhítésében.
lélegezze be a gőzt, ameddig csak lehet, majd igyon egy pohár vizet a kiszáradás megelőzése érdekében.,
sós víz
a só és meleg víz keverékével történő gargling eltávolíthatja a váladékot és a nyálkát a torok hátsó részéből, és enyhítheti a tüneteket.
adjunk hozzá fél teáskanál sót egy csésze meleg vízzel. Keverjük addig, amíg a só fel nem oldódik.
gargalizáljon a keverékkel, majd hagyja, hogy néhány pillanatig a torok hátulján maradjon. Ismételje meg naponta többször, ha szükséges.
Honey
a méz népszerű otthoni gyógyszer, és egy tanulmány szerint antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.,
egy 2007-es tanulmány a hajdina méz hatását vizsgálta a gyermekek felső légúti fertőzéseire. A szülők következetesen arról számoltak be, hogy a méz a tünetek legjobb enyhítését nyújtotta, összehasonlítva a szokásos gyógyszeres kezeléssel vagy a kezelés nélkül.a három tanulmány 2016-os áttekintése azonban arra a következtetésre jutott, hogy a méz kevésbé hatékony, mint a gyógyszer a gyermekek akut köhögésének kezelésében.
egy evőkanál méz 3-4 óránként fogyasztható, amíg a tünetek javulnak., A méz nem alkalmas 12 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára. A különböző méz termékek állnak rendelkezésre az interneten.,egy több, gyakran a megkönnyebbülés, a köhögés, megfázás, valamint a felhalmozódott nyálka a következők:
- fokhagyma
- gyömbér
- citrom
- fűszerek, mint a cayenne por, illetve más típusú chile
Néhány kutatás azt sugallja, hogy ezek segítségével kezelésére légúti vírusok okozhat a felesleges nyálka:
- bogyók
- ginseng
- alma
- echinacea
- édesgyökér
- granada
- cink
akik a vényköteles gyógyszerek, kapcsolatba kell lépnie egy orvos, mielőtt új kiegészítők.,
számos ilyen kiegészítők állnak rendelkezésre online, beleértve a ginseng, echinacea, édesgyökér gyökér, cink.
illóolajok
egyes illóolajok megkönnyíthetik a légzést és lazíthatják a nyálkahártyát a mellkasban.
egyes illóolajok megkönnyíthetik a légzést és lazíthatják a nyálkahártyát a mellkasban. Néhányan megállíthatják a légutakat megfertőző baktériumok növekedését is.,
Illóolajok jótékony lehet megvásárolni on-line a következők:
- bazsalikom
- fahéj kéreg
- eukaliptusz
- citrom
- menta
- rozmaring
- tea tree
- kakukkfű
- oregano
illóolajok be közvetlenül az üvegből, használt diffúzor vagy hozzá forró vizet, hogy felfújja a gőz.
az olajok helyileg is alkalmazhatók házi kenőcs segítségével., Keverjen össze egy negyed csésze kókuszolajat 12 csepp egy vagy több fent említett illóolajjal. Vigye fel a keveréket a mellkasra, de soha ne nyílt vagy irritált bőrre.
illóolaj első használatakor ellenőrizze, hogy bőrirritációt okoz-e. Vigyen fel kis mennyiségű olajat egy 1 hüvelykes bőrfelületre a belső kar területén. Ha 24 óra elteltével nem következik be reakció, az olaj a test más részein is használható.
az illóolajokat nem szabad bevenni.,
a fej felemelése
Ha a mellkasban lévő felesleges nyálka megzavarja az alvást, a fej felemelése további párnákkal segíthet. Az emelés serkenti a nyálka elvezetését, csökkenti a köhögést és a kellemetlen érzést. a
N-acetilcisztein (NAC)
a NAC olyan kiegészítő, amely a nyálka feloldására használható a légutakban, és csökkenti a köhögés gyakoriságát és súlyosságát.,
13 vizsgálat elemzése után a kutatók egy csoportja megállapította, hogy napi 600 milligramm (mg) NAC bevétele előnyös lehet a krónikus bronchitisben szenvedő emberek számára, ha nincs légúti elzáródása. A légúti elzáródásban szenvedő embereknek napi 1200 mg-ot kell szedniük.
N-acetilcisztein termékek online elérhetők.